I løbet af denne periode er skeletets væksthastighed signifikant øget til syv til ti centimeter, kropsvægten er op til fire og en halv til ni kilo om året. Pigerne overgår drenge i et eller to år i væksten i længden og kropsvægten. Behandlingsprocessen er endnu ikke afsluttet. Længden af kroppen begynder at stige hovedsageligt på grund af stammenes vækst. Udvikling af muskelfibre, har ikke tid til at vokse ud over de rørformede knogler i længden. Andelen af kroppen og tilstanden af muskelspænding ændres. I drenge, efter tretten eller fjorten år, vokser muskelmassen meget hurtigere end hos piger. Ved fjorten til femten år begynder fibrens muskelstruktur at nærme sig den morfologiske modenhed.
Hjertet vokser intensivt, dets innervering stiger, de udviklende væv og organer pålægger øgede krav til sit arbejde. Væksten i hjertet er meget hurtigere end væksten i blodkarrene, og derfor kan det medføre forhøjet blodtryk og træthed, samt forstyrre rytmen af hjerteaktivitet. Blodstrømmen er hæmmet, så der kan være en følelse af indsnævring i hjertet og meget ofte er der åndenød.
Bevægelsen af ribbenene er begrænset af thoraxens morfologiske struktur, fordi vejrtrækningen kan være hyppig og overfladisk, selvom vejret er forbedret og lungerne vokser. Øger også lungens vitale kapacitet og til sidst danner en vejrtrækning: pigerne - thorax og drenge - abdominalen.
Seksuelle forskelle mellem piger og drenge påvirker kroppens funktionalitet og kropsstørrelse. Piger i sammenligning med drenge bliver ejere af en massiv bækkenbælte, en relativt lang krop, korte ben. Alt dette reducerer deres evner ved at kaste, hoppe og løbe i sammenligning med drenge. Musklerne i skulderbåndet er svagere end i drengene, og dette påvirker resultaterne ved at trække, kaste, klatre, fastholde, men samtidig får de bedre plast og rytmiske bevægelser, øvelser for nøjagtigheden af bevægelser og i ligevægt.
Nervesystemet og dets funktionelle tilstand er under den øgede indflydelse af endokrine kirtler. I ungdomsperioden er hurtig træthed, øget irritabilitet og søvnforstyrrelse karakteristiske. Meget følsomme unge refererer til uretfærdige handlinger og beslutninger. Ekstern reaktion af natur og styrke er temmelig utilstrækkelig i forhold til de stimuli, der forårsager dem.
Så det er stadig karakteristisk i den fysiske udvikling af børn i gymnasiet. Drenge kan meget ofte overvurdere deres motoriske evner, forsøge at gøre alt på egen hånd og forstå alt selv. Piger, meget mindre selvsikker i deres evner.
Generelt er unge meget følsomme over for vurderinger af voksne, tolererer ikke undervisning, især lange, og reagerer ret stærkt på enhver krænkelse af deres værdighed.
I denne alder, når man organiserer fysisk uddannelse, er det uønsket at overbelaste muskuloskeletale, muskel- og ledbåndsapparaturet. Da overdrevne belastninger kan fremskynde bearbejdningsprocessen og fremkalde en forsinkelse i væksten af rørformede knogler i længden. Udøvende øvelser for fleksibilitet kræver gennemførelse af forberedende øvelser, der opvarmer ledbånd og muskler, samt øvelser for at slappe af de involverede muskelgrupper. Udfør ikke for pludselige bevægelser. Det er nødvendigt at være særlig opmærksom på korrektion af kropsholdning. Øvelser, der har en betydelig belastning på hjertet, du skal skifte med åndedrætsøvelser. Det er ikke særlig godt at tolerere en langvarig intens belastning, så det anbefales, at intensiv kørsel skifter med at gå.
Det er også nødvendigt at gøre omfattende brug af særlige åndedrætsøvelser for at uddybe vejrtrækningen. At lære at trække vejret rytmisk, dybt og uden en pludselig tempoændring.
I intet tilfælde kan man ikke forene sig med en gruppe piger og drenge. Lignende øvelser til piger og drenge bør udføres under forskellige forhold forenklet til piger og med forskellige doser. Belastningen skal doseres under hensyntagen til de enkelte kønnes individuelle karakteristika. Piger opfordres til at bruge forskellige typer øvelser og aerobic udført til musik.
Den gennemsnitlige skolealder - fysisk uddannelse er:
- fremme sund fysisk udvikling og sundhed
- behovet for at udvikle motoriske kvaliteter: hurtighedskraft, hastighed, muskelstyrke, udholdenhed og bevægelighed i leddene;
- det er nødvendigt at konsolidere færdighederne i korrekt kropsholdning under bevægelse og i statiske positioner;
- dannelsen af et rationelt og komplekst livsapplikeret, såvel som en sportslig form for bevægelser i et konkurrencedygtigt og legende miljø;
- Uddannelse i grundlæggende teknikker til at udføre individuel atletik, gymnastik, svømning, skøjteløb og skiløb, sport (volleyball, basketball, fodbold, håndbold);
- kendskab til det grundlæggende ved dosering af belastningen og selvkontrollen under træning.
Det vigtigste middel til gymnasieundervisning i gymnasiet er øvelser i kaste, cykliske øvelser, klatring, hoppe, overvinde vandrette og lodrette forhindringer, fundamentet for teknikkerne til sports spil samt nye teknologier inden for motoraktivitet: fitness og aerobic mv.