Du ved ikke, hvordan man tempererer kroppen, for at lette smerten, om aftenen er det normalt at gå i seng, og om morgenen for at opmuntre? Hydromassage eller brusebad er en vidunderlig løsning. Vælg den rigtige bruser dyse, den ideelle vandtemperatur og start skuespil.
Siden antikken er hydroterapi blevet brugt til forebyggelse og behandling af mange sygdomme. Men det er ikke nødvendigt at engagere sig i behandlingen af nogle sygdomme uden at konsultere lægen. Men du kan bruge helbredende kraft vand som et middel, der vil lindre smerte, hæve stemning og styrke immunitet. Desuden kan din daglige hygiejneprocedure let blive en medicinsk procedure, som kan styrke dit helbred og give dig et godt helbred. For at opnå et godt resultat, har du brug for en smule - en særlig massage dyse og en god vandtemperatur. Du behøver ikke at bede din familie om at massere dig!
Healing shower
Vandstrømmen irriterer nerveenderne i huden. Derefter begynder alle organernes systemer og organer at reagere på disse irritationer. At du ikke forårsagede skade, og organismen svarede korrekt og positivt på vandprocedurerne, skal du vælge et godt temperaturregime. Koldt (+20 til +33 grader) eller koldt (op til +20 grader) bør der tages brusebad for at normalisere metabolismen, styrke immunsystemet og med visse lidelser i nervesystemet. Desuden, hvis du gør det om morgenen, kan du hurtigt bede om forfriskning, forfriskning og tone op.
Når du tager et koldt brusebad, og dette bør vare lidt mere end to minutter, skal du se, hvordan din hud reagerer. Indledningsvis bliver skibene smalle, huden bliver kold og iskold. Derefter begynder skibene at ekspandere, cirkulationen forbedrer og accelererer, arbejdet i det respiratoriske kardiovaskulære system forbedres, og stofskiftet øges også. Kozharozoveet og varm. Det er på dette tidspunkt, at det er muligt at afslutte proceduren for ikke at skade dig selv og blive forkølet. Hvis du lider af revmatisme, radiculitis og du har forøget nervøs excitabilitet, så er du kontraindiceret ved udsættelse for koldt.
Varmt vand (fra +34 til +39 grader) har en beroligende effekt på nervesystemet, lindrer faktisk søvnløshed. Det er dog ikke nødvendigt at stå længe under et sådant brusebad, fordi du kan øge svaghed og træthed. Selvfølgelig kan et varmt brusebad slappe af, men hvis du har problemer med hjertearbejdet, så pas på.
Fremragende hjælper kontrastbrus til at bekæmpe cellulite, stimulere metabolske processer og kroppens krop. Først skal du tage et brusebad med koldt vand, hvorefter varmt vand strømmer i fem minutter. Så gentag tre gange og afslut proceduren på koldt vand, og gnid derefter kroppen med et håndklæde.
vandmassage
I stedet for en klassisk akupressurmassage kan du sikkert gøre hydromassage. Men hvordan man gør en sådan procedure derhjemme? I første omgang skal du købe en særlig bruser vedhæftet fil, hvorved man kan regulere vandstrømmen, det vil sige skabe flere typer konstruktion:
- Mono - dette er en kraftig strøm af vand, som kommer fra midten af dysen og er perfekt til hydromassage.
- Massering - smalle og stærke trickles, som regelmæssigt forekommer perioder.
- Blødt - et par store brede vandløb, som kan krydse hinanden og også er velegnet til hydromassage.
- Normalt-tynde trickles, som er fodret fra hele dysens overflade, er egnede til daglig brusebad.
Hydromassage anbefales til fastning. Hvis du har spist, så gør vandprocedurerne kun efter en halv time. Styrkelse af hydromassage giver styrke til årsagerne til emaciation. Vend strømmen af kold (ca. +20 grader) vand til en bestemt del af kroppen og hold den i et halvt minut. Før du går i seng, lav en beroligende hydromassage. Hvis du beslutter dig for at tage en varm (ca. + 38gradusov) bruser, så led monoen til det ønskede punkt og hold takinuty 2-3.
Husk, hvis du har problemer med det kardiovaskulære system, så før du går til boblebadet, gå til lægekontoret og spørg rådet om det.
Anbefalinger til brug
Hvis du er bekymret over hovedpine, søvnløshed og svimmelhed, så led strålen til bunden af kraniet. Det er her, at strømmen af energi strømmer op. Direkte der en varm og blød monotoni. Det kan berolige dig, forbedre blodcirkulationen og lindre smerte.
Med smerter i maven og generel svaghed, bør boblebadet udføres ved at lede strålen til solopløbet. Tak teploymonostruye du kan fjerne inflammation i fordøjelsessystemet maven, slippe af med forstoppelse og diarré. Cool masserende vandstrøm eliminerer svimmelhed, styrker immunsystemet og giver styrke.
Hvis du vil slippe af med smerte under menstruation, allergier og smerter i leddene, skal der lægges særlig vægt på coccygezonen i hydromassagen. Den komprimerede varmestråle er særligt effektiv. Sæt brusehovedet på coccyxen og hold det i to eller tre minutter. Takket være denne hydromassage kan du ikke kun løse smerten, men også slappe af.
Med katarralsygdomme og blødninger fra næsen er det nødvendigt at handle på området mellem øjenbrynene. Hydromassage bør udføres ved en varm monostrusion. Dette giver dig mulighed for at stoppe blødningen fra næsen, fjerne smerter af enhver oprindelse og beskytte dig selv fra begyndelsen kold. Det er dog ikke tilladt at påvirke dette område til gravide kvinder.
Hvis du lider af neuralgi og pulserende smerter, så led den komprimerede, varme stråle til foden og på den side, hvor du har boluserne.
Hvis du er bekymret for smerter i ryg og nakke, kan den varme vandstrøm fra hele bruserens hoved hjælpe, især efter en lang stillesiddende arbejdsdag. Massage vil også hjælpe med sværhedsgraden ved at trække vejret under astma og betændelse i bronchi.
Hvis du føler dig utilpas (en hovedpine, en dårlig drøm), skal du arbejde med en varm monotone på bagsiden af din nakke. Især det vil hjælpe de mennesker, der er følsomme for vejrændringer.
Og også det vil hjælpe med problemer med koncentration af opmærksomhed og hovedpine.
Er præmenstruelt syndrom dårligt? Igen skal du være opmærksom på coccyxen. Lad et varmt monojet på coccyge zone, dette vil hjælpe dig med smertefulde fornemmelser i brystkirtlerne og lindre svimmelhed inden menstruationens start.
Overvældet af spænding, kulderystelser og rastløs søvn? En stærk vekslende strøm af varmt vand er rettet mod kravezonen.