Jeg fortæller dig en stor hemmelighed: Jeg er sikker på, at ingen nogensinde har tænkt på det. Det mindste af alt i vores udseende er vi opmærksomme på håret, og for at være mere præcis bruger vi skarp tid til deres helbred. Og hvad er så svært, siger du? Jeg købte en shampoo, vasket mit hår, kæmmede det - og det er alt, hvad vil de nok mere? Sundhed, dit hår har brug for sundhed, som ofte afhænger af din daglige kost. Emnet for vores artikel vil blive kaldt: "Hårvækst: korrekt ernæring". Først og fremmest er vores sundhed og ikke kun hårets sundhed trukket af det, vi spiser. For eksempel udelukker fra diætprodukterne med C-vitamin, og risikoen for at blive forkølet vil stige flere gange. Dette gælder for andre produkter og faktisk alt, der binder vores krop og mad.
Sandsynligvis, før du ikke rigtig tænkte på den hårvækst, er korrekt ernæring og aktiv pleje de uadskillelige dele, som altid bør supplere hinanden.
Så bliver dit hår hurtigt fedt. Det følger heraf, at du højst sandsynligt spiser retter stærkt krydret med krydrede krydderier som chili, karry, rød eller sort peber, som giver maden en meget pikant smag, men du er ikke meget tilfreds med dit hår, da huden på dit hoved sveder, og dermed fra dette og håret falder hurtigere. Men jeg vil gerne bemærke, at dette ikke er hovedårsagen. Hår kan være fed ikke kun fra krydderier, men også fra fede fødevarer. Hyppig modtagelse af fedtholdige fødevarer afspejles i ansigtets hårdhed, det er et kendt faktum og dermed også på hovedbunden.
Hår sundhed afspejles i deres naturlige glans, men ikke forveksle glans af fedtet hår med sunde. Men hvad skal man gøre, hvis man står over for fading af dit hår og ikke kan forstå: hvor gik denne vidunderlige glans? Hvorfor glødede håret i solen og standsede pludselig. Det er meget simpelt, når håret er sundt, så under mikroskopet kan du se hårets ekstraordinære glathed, men så snart der er mangel på noget nyttigt element i kroppen, så reflekterer alt på håret. I dette tilfælde, når håret er kedeligt, er det tegn på underernæring, især det er mangel på protein, håret bliver som en spikelet. Bare rolig, alt kan forbedres. Du skal blot revidere din daglige kost, sandsynligvis har du ikke nok protein.
Tørt hår tyder på, at kroppen mangler meget i fedt. Dette er ikke ualmindeligt, at piger hele tiden slanker. Det er ikke nødvendigt at være opmærksom på dette problem i lang tid, da hårtab og ødelæggelse vil følge tørheden. Dyre masker og hår cremer løser ikke dit problem. Det er meget lettere at medtage mere fede fødevarer i kosten inden for rimelige grænser, og håret vil hurtigt komme sig. Det er bedst at spise fisk, nødder og solsikkefrø. Og forresten reagerer huden også på tørhed, der kan være en lille kløe og skævhedens lighed, så jeg synes det burde ikke være tilladt.
Hvis du har en langsom hårvækst - synd ikke på en dårlig frisør med en tung hånd, på den aftagende måne eller på den økologi du bor i. Den oprindelige grund til den langsomme vækst i håret er igen den forkerte kost. Mere præcist kan din mad være både ret og afbalanceret, men hvis dit hår vokser langsomt, betyder det kun, at ved at du spiser, er der ingen biotin, eller det er indeholdt i en meget lille mængde, og faktisk er det Takket være dette element vokser vores hår meget hurtigere. Ud fra dette skal du spise alle slags bælgfrugter, nødder og valnødder og jordnødder, og endda hasselnødder, glem ikke om mejeriprodukter.
Fortviv ikke, hvis dit hår er tyndt og svagt. Ja, jeg argumenterer ikke, og i dette tilfælde mangler noget i kroppen, men alt er fixabelt, alt kan spises. I denne situation får du fat i jern. I princippet er jern vigtigt ikke kun for håret, men for hele kroppen, men i øjeblikket taler vi om fint hår, som skal genopfyldes. I din menu skal du sørge for at inkludere oksekød og grøntsager i grønt, så de er kun den største leverandør af jern.
Det er uheld, dit hår er begyndt at falde ud. Lad os se nærmere på dette problem. Hvor meget hår om dagen falder ud, og er dette normen? For det første falder håret helt ud, så det er opfattet af naturen, håret bliver konstant opdateret. Folk, der har korte hårklipp, er usandsynligt at bemærke dette, det bliver kun synligt, når det skaldede plaster begynder at blive vist. Tag for eksempel en pige med et gennemsnitligt langt hår, til skulderen eller til skulderbladene. Hvad ser denne pige hver dag, når hun børster? Hun ser en flok hår på kammen, og her opstår spørgsmålet: Hvor mange er de på kammen? Så normen er hårtab på op til 200 hår om dagen. Hvis deres nummer på "øjen" synes at være stort, kan der være flere grunde. Den første grund er ikke afhængig af os, det er en krænkelse af den hormonelle baggrund eller sygdomme som diabetes, gynækologiske problemer, måske en dårlig økologi. Den anden grund, som du måske har gættet, er vores kost, ofte ikke rigtig rigtigt - derfor går mange af vores sundhedsproblemer videre, herunder syge hår. Hvad skal du ikke spise for at holde dit hår sundt? Undgå fra din menu næringsmiddel og måltider i fastfood. Måltidet bør være regelmæssigt uden forskellige snacks. Den bedste mad til håret er protein og fiber, derfor bør du spise flere frugter, grøntsager og om muligt forskellige kornarter.
Og husk: god ernæring er nyttig ikke kun for dit hår, men for hele kroppen. Du vil altid komme i godt humør og godt humør. Held og lykke til dig!
