Overlevende sorg betyder at vide, hvordan man går langt i at acceptere tab og genoprette en normal følelsesmæssig og fysisk tilstand.
I denne tilstand konfronteres en person med et kompleks af følelser:
- tristhed og ensomhed - er særlig akut efter tab af en slægtning;
- vrede - kommer fra en følelse af frustration og magtesløshed at ændre noget;
- en følelse af skyld og selv-flagellation - stammer fra det faktum, at en person begynder at tro at han ikke sagde noget til den afdøde, gjorde ikke noget;
- Angst og frygt - vises som følge af ensomhed, frygt for ikke at klare situationen, sårbarhed;
-Getness - kan tage form af apati eller sløvhed, uvilje til at gøre noget;
- fortvivlelse - en alvorlig form for en tilstand, der kan være langvarig
- chok - en tilstand af følelsesløshed, forvirring, stupefying Det er erfaret af folk i de første minutter efter de triste nyheder.
Nogle tanker er udbredt i de tidlige stadier af sorg og forsvinder sædvanligvis efter en vis tid. Hvis de forbliver, kan de føre til fobier og depression, som kræver mere seriøs behandling.
Neverness er den første reaktion efter dødens nyhed. Manglende tro på hvad der skete kan vare i nogen tid.
Forvirring - manglende evne til at koncentrere sig, spredningen af tanker, glemsomhed og løsrivelse.
Bekymring er obsessionen med den afdødes tanker, tegningen af dødsbilleder. Erindring af de afdøde billeder.
Følelsen af nærvær - de konstante tanker, som den afdøde side ikke gik overalt.
Hallucinationer (visuel og auditiv) - sker ofte nok. En person hører den afdødes kaldende stemme, ser sit billede. Normalt sker dette inden for få uger efter tabet.
Sorg er mere end blot en følelse, det påvirker alvorligt tankeprocesser. En person, der er i stor stress, tror ikke på en elskedes død, han tænker konstant på ham, ruller i hans tanker vigtige begivenheder for ham, det er svært for ham at koncentrere sig om alt andet, han lukker i sig selv.
Foruden den følelsesmæssige sfære finder også sorg et fysisk respons i kroppen. Forstyrre tætheden i halsen, tyngden i brystet, smerten i hjertet, gastrointestinale lidelser. Mulige hovedpine, svimmelhed, varme blink eller kolde kuldegysninger.
Ved længerevarende stress kan alvorlige helbredsproblemer opstå i udviklingen af psykosomatiske sygdomme.
Mange søvn bliver rastløs, intermitterende, søvnløshed, mareridt. Vi må forstå, at folk opfatter døden på forskellige måder, nogle bliver isolerede i sig selv og vil være alene, mens andre er parate til at tale om den afdøde dag og kan være vred, når det ser ud til, at andre ikke sørger og græder nok. Det er vigtigt ikke at lægge pres på en person, men hjælpe ham med at klare sine egne oplevelser.
En person skal forstå, at tabet er hovedparten af vores livscyklus. Alle, der er født, skal dø - det er loven. Alt vi ser omkring os, vil en dag ophøre med at eksistere - jorden, solen, folket, byerne. Alt i det fysiske univers er midlertidigt.
En elskendes død tvinger os til at spørge os selv "Hvad er livet?", "Hvad er meningen med livet?". Svar på disse spørgsmål kan tjene som et incitament til at ændre livsstilen, gøre den mere meningsfuld og dyb, hjælpe med at ændre sin egen karakter, elske andre mennesker.
Anbefalinger til overvinde sorg.
Acceptér situationen. Det er nødvendigt at indse, at en person har forladt og en genforening med ham, i hvert fald i dette liv, ikke vil ske.
Arbejd gennem smerte. Tillader sig at græde og blive vred, tårer og vrede er en vigtig del af helingsprocessen.
Tilpasning til verden uden det. Ingen vil erstatte en elsket, men det er nødvendigt at lære at leve i den skabte situation.
Geninvester følelsesmæssig energi i andre relationer. Tillad dig selv at interagere og opbygge relationer med andre mennesker. Overhovedet tror ikke, at dette vil beskadige den afdøde hukommelse.
Gendanne tro, tro og værdier. Efter en vis tid undergår en person smerte og aggression, vender han tilbage til livet. Dette er et vigtigt stadium efter at have lidt følelsesmæssigt traume.
Hvad skal man gøre og hvordan man kan overleve tabet af en elsket.
1. Vær en god lytter. Folk bør snakke meget om en elskedes død. Jo mere de taler, jo hurtigere indser de virkeligheden.
2. Vær ikke bange for at tale om en person, der er død.
3. Hold dig på linjen. Ring til dig selv eller besøg sørgeren. I en sådan situation er en person ikke i stand til selvstændigt at opretholde kontakter med venner.
4. Brug ikke skabeloner, tale med venlig hilsen.
5.Protjanite hånd af hjælp. Det kan være hjælp til madlavning, shopping, rengøring.
6. Tag empati - evnen til at empati med kære.
Sådan rådgiver psykologer at opføre sig, hvis en elsket er død, og hvordan man kan leve videre efter tabet.