I hver persons liv kommer der sådanne øjeblikke, når han overvindes af såkaldte obsessive tanker. De kan være helt alt: anger, hævn, frygt for en person mv. Selvfølgelig skal vi tænke, for vi skaber som regel vores egen verden først, efter at noget er opfundet eller vi træffer en beslutning. Men konstant tænker, lever i frygt for obsessive tanker - dette er efter min mening både dumt og forkert. Så lad os se, hvordan vi kan slippe af med dette virkelig store, men meget latterlige problem en gang for alle.
I denne artikel vil 3 metoder blive overvejet i detaljer for den mest effektive bortskaffelse af selv fra obsessive tanker.
1. Den første ting at gøre er ikke at føre en krig med obsessive tanker. Alle forsøg på din vilje til ikke at tænke på det vil vise sig at være ineffektive, og du vil stadig vente på sammenbruddet. Det er svært at tro, men det er det. Stop krigen med dine tanker !!! Forestil dig en person, der mener, at han ikke er klogere, at han altid har ret og vigtigst - han er utvivlsomt rigtigt. Sig nu: "Er det værd at bevise at noget er galt med en sådan person?". Jeg er sikker på at du vil sige: "Nej, det er ikke det værd." Det er det samme med klamrende tanker: "de" er latterlige, dumme, men de er stædige og opfører sig dumt med nimvoy. Derfor, bare med ironi tage sig af frygten, der forhindrer dig i at leve, nægter at bekæmpe dem og derefter vypobedit. Det er mærkeligt, er det ikke? Men når du anvender det på din "hud", så føl følgen. Dette er et meget kraftigt våben, og nogle gange er det nok at slippe af med obsessive tanker.
2. Den anden måde at slippe af med er mere velegnet til dem, der allerede er ret i krig med et sådant problem. Jeg ved helt sikkert, at du laver nogle "ritualer": dybt indånder for at slappe af, du tænker op til 10, som om alt vil passere. Faktisk er dette et normalt auto-forslag, og det hjælper selvfølgelig til en vis grad. Men du bør spørge dig selv spørgsmålet: "Skal jeg lide hele mit liv, at meditere i timevis, for at slippe af med en ide der?". Jeg er sikker på, at du vil leve et normalt liv, og derfor skal du sørge for, at disse tanker er meningsløse. Det kan du gøre som følger: Hvis du tror op til 10 for at slippe af med obsessive tanker, tæller du for eksempel op til 200, 300 og måske op til 1000. Gør dine "ritualer", indtil du giver op med dine nerver.
3. Den tredje metode og sandsynligvis den mest behagelige for en person, der "aches" med sådanne tanker, er kommunikation med mennesker, med det nærmeste og kære. Bare kommunikere med dem, du kan fortælle nogen om det, fordi det er tilrådeligt at dele din sorg for at gøre det mindre. Men overvej en: "Tal ikke om dit problem til nogen, der kan fange det." Med andre ord skal du kun tale om dine obsessive tanker udelukkende til sådanne mennesker, som er selvsikker, som ikke opbygger for sig selv en stiv moralsk ramme, der aldrig skærper deres opmærksomhed på nogen dumme tanker. Efter min erfaring vil jeg sige, at sådanne mennesker vil være i stand til at hjælpe dig; de er nok de bedste læger om emnet.
Og endelig, den sidste tip af denne artikel: "Mød" dine obsessive tanker, se på hvad de "spiser", hvad deres natur er, og fortæl dem om, hvorvidt du vil kommunikere med dem eller ej. " Dette råd skal forstås korrekt: det er baseret på det faktum, at du ikke løber væk fra at mødes med dem, men tværtimod - gå til dem, gå "talk". Dette er en slags meditation; du, så at sige, gå ud med dine tanker "engang imellem." Forsøg at forstå essensen af disse tanker, hvis du løber tør for dem, så prøv at "forstå", joke over dem, godt "tale", og så vil du se, at dine tanker er komplette nonsens og nonsens. Skoreevsego, efter sådan meditation vil du være meget sjov og frygt for dem vil være meget mindre!