Det lader til, at det er meget lettere: de kiggede på apoteket, købte en sød krukke vitaminer - og sundhed! Skynd dig ikke. Før du lægger i førstehjælpskassen med en ny pakke, skal du være opmærksom på barnets kost.
Healing ascorbic
Ifølge statistikker er C-vitamin - ascorbinsyre oftere og oftere end ikke vitaminmangel på et lille barn. Dette er næsten det vigtigste vitamin, som beskytter babyer fra mange sygdomme. Med sin mangel bliver barnet trægt, døsigt, hurtigt træt. Sådanne børn helbreder ikke i lang tid, der er ingen stomatitis, de er uendeligt koldt, fordi manglen på ascorbion svækker immunsystemet.
Døm for dig selv : niveauet af C-vitamin i hvide blodlegemer - leukocytter, som er de første til at reagere på en infektion, er tusind (!) Gange højere end i blodserum. Hvis indholdet af askorbinsyre er 4 gange lavere end normalt, klipper leukocytter med deres forsvarsopgaver i samme tid. Derfor skal alle børn, især svækket, i den kolde årstid tage yderligere ascorbinsyre og erstatte dermed manglen på vitaminer hos et barn. Men husk: behovet for et barns krop i det er højere end det for en voksen. Vi har hver dag brug for 1 mg C-vitamin pr. Kilogram, og et barn har brug for 2-3 gange mere!
Rådet
Lad os askorbinku med mangel på vitaminer til et lille barn i en "levende" form - desserter fra friskfrosne bær af sort arktisk aske og sorte vinmarker, rosenhipsinfusion, friskpresset citrusjuice (hvis der ikke er allergi).
Genopladningstilstand
Ud over ascorbinsyre får børn i vores land mindre B-vitaminer - thiamin (B,), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), nicotinamid (PP) og folinsyre. På barnet tørrer læberne og vejrforholdene er udmattede, i hjørnerne af munden er der jaunts med en gul skorpe, tåre øjne? Det ligner en mangel på vitamin B2!
Er dit barn altid i et mindre humør? Han mangler naturligvis vitamin glæde - folsyre. Det er lige så nødvendigt og unsmiling, lunefuldt. til børn med øjne; konstant på et vådt sted, og problem teenagere, der har tendens til at over-dramatisere begivenheder og ofte vise aggression. Norske forskere fandt ud af, at blodet fra frowning børn øgede niveauet af aminosyre homocystein, hvilket er en fare for blodkarrene og ikke bidrager til et godt humør. Folinsyre fører denne indikator til normal, og barnet - i et fremragende humør.
Rådet
Dagligt behandle dit barn med en vitaminsalat med folsyre - den findes i grønne, grønne grøntsager og grønne plantedele.
Gulerod lommelygte
For nylig fanger barnet ofte en forkølelse? Klager over synsforstyrrelser? Det ser ud til, at han mangler beta-caroten - provitamin A. Ligesom ascorbic er beta-caroten en af de antioxidanter, der neutraliserer virkningen af miljømæssigt ugunstige forhold på børnenes krop. Forresten er manglen på vitaminer hos et lille barn fundet i 60-70%! Kilder til beta-caroten - lever, gulerødder, spinat, persille, sorrel, dill, abrikoser.
Rådet
Giv barnet friskpresset juice - gulerod, orange (hvis der ikke er allergi), æble, granatæble og også tranebær og tranebærfrugtkyllinger. De indeholder "levende" vitaminer, der er nødvendige for immunsystemet.
Kemi og Liv
Ifølge Videnskabeligt Forskningsinstitut for Ernæring er manglen på vitaminer hos et lille barn i kosten 60-65%. Selv perfekt konstrueret, viser det sig at være sjældent for de fleste af dem med 20%. Det er, uanset hvordan du fodrer barnet med grøntsager og frugter, de kan ikke fuldstændigt genoprette hans behov for alle vitaminer. En yderligere modtagelse af apotekskomplekser, valgt af en børnelæge, er nødvendig.
Der er en opfattelse, at vitaminkomplekser er dårligt fordøjede: de siger, kroppen genkender en syntetisk "falsk" og nægter at bruge den. Faktisk er vitaminer fra testrøret allerede klar til fordøjelse, og det naturlige fordøjelsessystem skal stadig behandles. Så det viser sig, at vitaminerne ideelt set skal absorberes fra mad med 90-95%, men kun 50-60% er til rådighed for kroppen. Resten skal du "vælge" fra de kemiske "eliksirer i livet".
Fra den grønne medicin kiste
At klare en mangel på vitaminer hos et lille barn hjælper vitamin te. Brew det til barnet, skiftende opskrifter. Spisesked af samlingen skal fyldes med kogende vand, lad det brygge i 3-4 timer, stamme. Baby 2-3 år, giv 50 ml infusion, førskole-75 ml af et barn i skolealderen, 100-150 ml 2-3 gange om dagen.