Som det fremgår af en nylig undersøgelse, er der risiko for, at en baby overvægtigt, selv med en tilladt vægtforøgelse under graviditeten.
Harvard Medical School gennemførte en undersøgelse. Det blev deltog af kvinder, der under graviditeten øgede den anbefalede vægt og en smule vægt under graviditeten. Det viste sig, at hos kvinder med stor overvægt overstiger risikoen for at få et barn fire gange, hvilket i løbet af tre år selv vil lide af overskydende vægt.
Standardvejningsproceduren for hver prænatal undersøgelse af en læge er bekymret for mange kvinder. For nylig begyndte vi at stole på oplysningerne om body mass index tests, som udføres i begyndelsen og i slutningen af graviditeten.
Vægtøgning hos gravide kvinder er anderledes. Men det er tilrådeligt ikke at få mere end 10-12 kg. Overdreven kropsvægt kan påvirke helbred ikke kun kvinden, men også barnet, især blodtrykket stiger.
Under alle omstændigheder vil vægtforøgelse forekomme, uanset om den forventende mor tillader sig selv overskydende eller ej. Organismen rekonstrueres, her er de enkleste beregninger: livmoderhulens muskelvæv vokser hurtigt - plus 1 kg; blodvolumenet øges - plus 1, 2 kg; placenta vejer 0, 6 kg; brystkirtler - vi vil tilføje 0, 4 kg; fostervæske - en anden 2, 6 kg; samt fedtindskud akkumuleret af kroppen for fremtiden for amning, - vi tilføjer stadig 2, 5 kg. Samtidig er det uønsket at øge antallet af produkter, da behovet for at spise for to er bare en myte.
Glem ikke om barnet, hvis vægt er i gennemsnit 3, 3 kg. I løbet af graviditeten tilføjer en kvinde op til 11,5 kg. Mængden af tilsatte kilo afhænger direkte af vægten af den deluriente mor inden graviditeten, såvel som på hendes kropsmasseindeks.
Britiske læger såvel som deres amerikanske kolleger er overbeviste om, at kvinder, der før graviditeten havde et højt legemsindeks (IMI), nøje skal overvåge vægten og om muligt begrænse sig til at spise. "Der er intet bevis, der vil bekræfte, at amning begrunder en betydelig stigning i vægt under graviditeten. Absolut ikke nødvendigt at få ekstra pund. Og under graviditeten er det muligt at opretholde en acceptabel, normal vægt, og evnen til at amme er ikke relateret til den. Undersøgelser viser, at hvis du fodrer din baby med modermælk i mindst seks måneder, så er dette en effektiv måde at tabe sig på, "siger eksperter.
Den daglige kalorieindhold, som den forventende moder forbruger, må ikke overstige 2000. I ammingsperioden kan denne mængde kalorier øges med kun 500 eller 750.
Når ammende kvinder fører en lavaktivitetslivsstil, så er der ofte en følelse af sult, og det gør, at ammende mødre spiser meget. Dette er et problem, som mange kvinder ikke kan tabe overskydende vægt, rekrutteres til graviditet.
Vægt efter fødslen: hvordan man mister de ekstra pund, der er opnået under graviditeten.
Her og på internettet fora, der er afsat til graviditet og moderskab, er de mest populære temaerne et uimodståeligt ønske om forskellige produkter og måder at slippe af med overskydende vægt. Eksperter anbefaler at følge en bestemt kost under graviditeten og ikke bekymre sig på grund af vægtforøgelsen, fordi hvis de anstrengelser, der gøres, er forgæves, vil det kun alarmere den fremtidige mor, og det vil naturligvis ikke forbedre hendes sundhed på nogen måde. Forvent ikke et hurtigt resultat at slippe af med den overskrevne overskydende vægt og vende tilbage til normal om nogle få uger, da vægten blev opnået i ni måneder. Stadig det bedste og mest effektive middel til at tabe sig efter fødslen af en baby er sund sund ernæring og let fitness.
Med en lille vægtforøgelse under graviditeten, som ikke overskrider normen, kan en kvinde genoprette formularen inden for de næste otte måneder efter barnets fødsel. Hvis den vægt, der er opnået, er meget højere end normen, bliver det ikke så nemt at slippe af med det. Amning i nogle tilfælde fremmer vægttab, hvis det blev gennemført i mindst seks måneder, ellers vil der ikke være nogen effekt. I en normal tilstand vender en ammesteds bryst tilbage kun efter at have afskediget barnet fra brystet.
Men den mest effektive og hurtige måde at tabe sig efter fødslen af et barn er fitness klasser. Når det kombineres med en sund kost, påvirker fitnessen ikke kvaliteten og mængden af modermælk, men det fremskynder processen med at tabe sig og hjælper med at undgå postpartum depression.