Om sommeren er vi alle trukket til vandet - det er helt naturligt og meget nyttigt. Men desværre giver vandet os ikke altid glæde. For at sikre, at vores hvile ikke overskygges, skal vi vide, hvordan vi opfører os korrekt i tilfælde af force majeure.
Når vi kommer ind i vandet, bør vi ikke kun vide, hvordan vi skal svømme godt, men også klart indse, hvad der kan være farligt i vandet og hvad ikke at være bange for.
Faktisk er det på grund af vores uvidenhed, at der ofte er en frygt for, hvad der virker for os et håbløst slag med elementerne. Nogle gange er vi forfærdet ...
Men hvis vi ved, hvordan vi opfører sig korrekt og kan styre os selv, kan vi undgå mange ubehagelige situationer.
Det, vi er bange for først og fremmest, når vi sejler væk fra kysten, er selvfølgelig et anfald. Siden barndommen er vi blevet fortalt om dem, siger de, svøm ikke til hvor dybt, men pludselig ... Faktisk sker der ikke "pludselig"!
Lad os forstå: Kramper er en ufrivillig smertefuld sammentrækning af de muskler, der er blevet - angiveligt - årsagen til mange menneskers død. Dette er nonsens, bare glem det og vind ikke dig selv. Kramper forekommer ikke kun i vandet, de kan forårsage ubehagelig eller skarp bevægelse. Lige på land frygter de os ikke. Men i vandet tænker vi kun på dem, hvordan de pludselig ikke ville være begyndt, forresten, hvilket ofte provokerer dem.
Vær ikke bange for kramper! Hvis du følte under den rejse, der bragte din fod (oftest kalvemuskelen), men du er rolig, skræmmer kramper dig ikke.
Du skal bare tage dyb vejrtrækning, tage floatpositionen (det kaldes også tøndeposen , det vil sige dyppe hovedet i vand, så kun din ryg er synlig på overfladen), så tag fat i fod og fingre i det sammenføjede ben og træk dem mod dig. Så prøv at slappe helt af dit ben og svømme uden at lægge det ben, som er bragt, mens du arbejder aktivt med dine hænder.
Efter anfaldene er det andet sted "i rædselshistorier", der er forbundet med vand, besat af bobler og tragter . Desværre (eller omvendt heldigvis?), Har offentligheden ofte en helt forkert ide om deres oprindelse. Tromler, der kan være en fare for dig under svømning, dannes kun ved siden af hydrauliske strukturer, og der er som du ved, forbudt at svømme. Hvad angår whirlpools, er de yderst sjældne i vores floder. De dannes oftest over alle undervandshindringer - en stor sten eller et træ bag brostøttene bag et stenet fremmed nær en konkav bank. Afhængig af strømstyrken er boblerne stærkere eller svagere. Men selv de stærkeste vil ikke kunne forsinke dig. Hvis du svømmer godt (det betyder ikke, at du er en CCM eller en sportmester i svømning, det er meningen, det er godt for en amatør), du vil nemt overvinde spabadet, hvis du går med strømmen og ikke stopper.
Og nok en gang er vores stærkeste fobi nok en tyk af alger . Det vigtigste her er at holde sig i hånden. Med alger er det meget nemt at klare, bare ikke vind det selv og ikke give udluftning til fantasi, og tro at de kan være livstruende. For eksempel vokser båndlignende alger, som f.eks. Sedge, ofte på overfladiske steder, der kan krydses til fods. Hvis du bliver mødt af liljer eller vandliljer, hvor stænglerne går helt op til bunden, og deres plexus hæmmer bevægelserne i dine hænder, holder dig i luften, hjælper dig selv med dine fødder, trækker luft, sænker hovedet i vandet og roligt uden panik, frigør dine hænder.
Et andet godt tip er at lære at hvile på vandet, for dette ligger på ryggen, trække lige afslappede hænder bag hovedet, som skal nedsænkes i vandet til niveauet af øjenbryn. Hvis dette ikke er nok, og benene begynder at falde ned, skal du stikke fingre eller hænder, og fødderne vil straks flyde. Din krop vil tage stilling til horisontal balance.
Ligge på ryggen, tag en dyb indånding og hold vejret i 5-10 sekunder, og derefter udånder langsomt og indånder hurtigt igen.
Det er nyttigt at mestre rustens teknik, så når du begynder at være nervøs for noget under rejsen, kan du bare slappe af og hvile. Og så kommer til, for at vende tilbage til kysten.
Alle de ovennævnte tips, hvordan man kan klare uforudsete omstændigheder - for elskere af ekstremt, fordi på steder, der er beregnet til svømning, ingen alger, ingen spabad, ingen tragt. Men når vi beslutter at svømme i ukendte farvande for os, skal vi altid være psykologisk og fysisk klar til eventuelle overraskelser. Det er meget vigtigt at lære at styre dig selv i uforudsete omstændigheder, bare lad ikke frygt tage kontrol over dig selv. I øjeblikket et panikanfald, prøv at overbevise dig selv om, at når du roer dig ned og gør dig klar, vil det være meget lettere for dig at forstå situationen.
Vær forsigtig og pas på!
superstyle.ru