Til en moderne kvinde er viljestyrke nogle gange lige så nødvendig som en spejder. Karakterens hårdhed hjælper med at hævde sig selv, for at lette livet i små ting og at lykkes i enhver sværeste forretning. Selv i en sådan vanskelig, som overholdelse af en streng diæt.
Hvem af os, prøvede igen på moderne bukser, sukkede ved spejlet og fandt aldrig en passende størrelse i butikken, spørg sig ikke spørgsmålet - hvordan man finder styrken til at tabe sig og se sig selv. Hvor mange gange har vi lovet os selv - alt fra mandag går jeg til fitnesscentret, jeg sidder på en streng kost! I bedste fald er vores rush nok til et par dage med sult. Og så vender alt tilbage til det normale. Imidlertid er manglende evne til at tage sig i hånden i sådanne baggrunde som begrænsningen af mad kun et specielt tilfælde af manglende viljestyrke. Når alt kommer til alt, skal du appellere til din vilje hver dag, og hvis du ikke besidder stærk viljestyrke, så sørg du ikke altid for, hvad du vil, og så er du overrasket over kurset, at dit livs skib fortsætter. Nå, karakteren kan styrkes, og styrken af viljen til at træne for at tabe sig og se dig selv. For dig - gratis råd inspireret af livet selv.
At finde styrken til at tabe sig vil hjælpe en stærkt villet kæreste. En del af sin energi, karakter og stødstyrke vil nødvendigvis videregive til dig, og du vil føle dig mere selvsikker. Lad ikke alle sine metoder og tips passe til dig, i hvert fald hun "plukker op" din karakter. Af den måde vil det være nyttigt og "virtuelt" venskab - mange hjælper med at holde sig i hånden af tilhængere af ligesindede mennesker på fora på internettet. For eksempel på dating sites eller sociale netværk, kan du finde fantastiske venner, der vil tabe sig med dig.
At tabe sig og se dig selv inddrage støtte fra venner og familie. Har du ikke nok ånd til at smide et stykke kage, is, majones eller smør fra køleskabet og begynde at spise kun friske grøntsager og frugter? Blandt pårørende (mand, forældre, børn) finder dem, der støtter din beslutning. Du vil føle dig stærkere og mere beslutsom, hvis du i det mindste har nogle pålidelige bagud.
Adresse til psykologen. Han vil lære dig at se på dig selv, kæmp for dig selv, din elskede. Faktisk er viljestyrke et synonym for selvforsyning, så du skal arbejde primært for at øge selvværd. Det er meget lettere at gøre dette under ledelse af en specialist. Hvis du lærer at højne dine problemer højt og angive situationen, når du ikke har viljestyrke til at gøre alt på din egen måde, vil det styrke dig. Overbevise dig selv om, at du skal blive stærkere, målrettet og vedholdende i at nå dine mål.
Indstil et bestemt mål for dig og sluk ikke vejen. Husk: Hovedmotivet til at tabe sig, behøver ikke nødvendigvis at være global. For eksempel på en diæt at sidde bare for at ligner en Hollywood-stjerne, giver det ingen mening. Dette er usandsynligt at arbejde! Motivet skal være relevant i øjeblikket. For eksempel spildte du en betydelig mængde på vidunderlige modebukser. Men købte en mindre størrelse - og nu skal du hurtigt slippe et par pund for at vise sig i fornyelsen. Ellers vil modellen uundgåeligt gå ud af mode. Sådanne beslutninger er meget lettere at acceptere, da målet er yderst klart og tydeligt.
Det næste trin - uanset hvad du gør. Ganske ofte bliver du "ude af vejen", fordi du lægger stor vægt på, hvad andre tænker eller siger. For øjeblikket glemmer dem, ignorerer deres mening på nogen måde. Du vil se, at efter en vis tid menneskerne omkring dig tilpasser sig din gastronomiske menu og vil opleve dig tilstrækkeligt i det ændrede billede.
Finde styrken til at tabe sig og se på dig selv - sørg for at rose dig selv for det. Hvis du nægte boller og kager (som er helt uforenelige med ideen om at tabe sig) og begrænse dig til grøntsagssalater - betrag dig selv en heltinde! Det gør du fint - og sørg for at holde dig selv over det. Når alt kommer til alt har du gjort alt rigtigt, og for dette roser du dig selv til den mest fremragende grad. Taleord med opmuntring vil bidrage til at genvinde selvtillid og i fremtiden vil stimulere stærke viljeimpulser. At sige det rigtige ord i tide har energi, det kan inspirere afgørende skridt eller endog feats. Derfor skimp ikke på komplimenter til dig selv.
Hvis nogen skal sige nej, skal du forberede argumenterne på forhånd. Ofte er ensartede og ukomplicerede kvinder psykisk vanskelige for nogen at nægte noget. Tænk på årsagen til afslag på forhånd for at undgå en pinlig situation. Forklaringen af årsagen til afvisningen skal være gyldig og ekstremt diplomatisk.
Vær stædig. Selvfølgelig inden for rimelige grænser. Må ikke nødvendigvis være obstinat af nogen grund og uden. Ellers kan du blive uudholdelig og ødelægge dit billede. Men fra tid til anden er det nødvendigt at insistere på ens egen. Lad alle vide, at du om nødvendigt vil lægge dine knogler ned, men du vil gøre som du oprindeligt havde til hensigt.
Så din beslutning om at ændre din figur og følge dig selv er ikke bare en tom drøm, sidde ved skrivebordet og udarbejde en detaljeret plan for dine handlinger . Det kan se sådan ud: I maj vil jeg miste 2-3 kg. For at gøre dette:
- Jeg starter hver morgen med opladning (20 minutter), der består af øvelser, der skal fungere på mine "problem" zoner;
- Jeg udelukker alle bageriprodukter fra min kost, alt er sødt, jeg begynder at spise flere friske grøntsager. Jeg laver mig en ernæringsplan for hele måneden;
- Jeg tilmelder mig en anti-cellulitemassage eller går gennem et kursus af en sådan massage derhjemme. Og jeg bruger også regelmæssigt en rullemassager, en stiv massagebørste og specielle cremer. Jeg finder ligesindede mennesker og taler med dem dagligt, fortæller dem om hvordan og hvad jeg gør og hvorfor;
- Jeg laver mit fulde billede i et badedragt for at sammenligne om tre måneder hvad der var "før" og hvad der blev "efter". Jeg får en dagbog, hvor hver dag jeg bemærker at jeg spiste og hvilke fysiske øvelser jeg lavede ... Og så videre. Beskriv dig selv et vægttabsprogram i seks måneder eller mere og prøv at overholde det grundigt.
Kraften til at tabe sig og se dig selv hjælper dig ikke kun modigt at give op stegte kartofler og sandwich med smør for evigt, men også:
- køb ikke unødvendige ting bare fordi de er i mode;
- Den første til at foreslå at bruge kondom og at opgive det risikofyldte seksuelle eksperiment pålagt af partneren
- Ikke grin af vittigheder, at smigre "humoristen";
- Ofre ikke alt for en anden manns skyld
- ikke synke under andre menneskers ønsker og luner;
- Giv ikke pålagt løfter
- at protestere mod chefens uretfærdige kritik
- Gør ikke noget for virksomheden ";
- være i stand til at indrømme din fejl
- udhold livets modgang i sine vanskelige perioder.
Som du kan se, vil ønsket om at tabe sig og se på dig selv kun være en undskyldning for at ændre din karakter som helhed. Åndens hårdhed, hærdet i en ulige kamp mod overskydende vægt, vil hjælpe dig med at gøre dit liv bedre og mere mættet. Med det, vi lykønsker dig!