Komfortabel og smuk sportstøj er nødvendig for enhver repræsentant for det retfærdige køn, uanset om hun er en professionel sportsudøver eller går til gymnastiksalen fra tid til anden for at justere figuren og være i god form.
Selvfølgelig kræver gymnastiksalen visse tøj og sko, men for kvinder er det dobbelt vigtigt - jeg vil se anstændigt plus den mest behagelige øvelse, brænde ekstra fedt og styrke musklerne. Hvordan vælger du de bedste sportstøj - behageligt og samtidig stilfuldt?
fundament
Grundlaget for sportstøj er
specielt undertøj . I den kvindelige version - en sportsbh, der kan bestå af tre typer:
- Tops med en mild grad af støtte, anbefales til at udøve yoga eller pilates samt callanetics;
- med en gennemsnitlig grad af fiksering, egnet til aktive øvelser på simulatorer, løb, aerobic;
- med en stiv fiksering til en meget høj aktivitet af sindssyge, tai-bo, capoeira og andre kampsport.
Trusser skal svare til aktivitetsniveauet ved at spille sport med god bevægelsesfrihed: tanga eller slips for at opretholde muskeltonen og temperaturen. I en af disse muligheder bør du mærke manglen på vaskeri. Glem ikke sokker, som skal være sømløse og syntetiske (for at fjerne fugt fra fødderne).
T-shirts, nederdele og jakkesæt
Det rigtige valg er en skjorte eller T-shirt, parret med et nederdel, shorts, hybrider (kort nederdel) eller bukser, elg, leggings. Det vigtigste er, at sportsgarderoben er valgt, så i løbet af klasserne tænker du kun på øvelser, ikke hvordan du er påklædt, og om det skjuler akkumulerede problemer. Hvis du er meget genert, så læg fri sports bukser og en T-shirt ind i gymnastiksalen. Hvis du er en pige med "plus" -størrelsen, anbefaler vi ikke at være genert om din smukke krop og klæde den måde du ønsker. Husk - i dag i mode kvinders figurer "i kroppen" - det betragtes som smukke og feminine. Selvom en lille pumpe muskler ikke vil skade nogen skønhed. Det ser godt ud på en kvinde, og på samme tid forbrænder kompressionsbeklædning (bukser, bukser, shorts osv.) Fedt effektivt. Hvis du ønsker at bære en træningssko - brug den på, skal du bare huske på, at det er tøj, snarere til udendørs aktiviteter, og ikke i gymnastiksalen, selvom det med hensyn til svedtendende og brændende fedt vil en normal sportsdragt gøre dig god service. I dette tilfælde skal du huske den korrekte dosering af belastningen, så lektionerne ikke bliver til tortur, selvom du selvfølgelig altid kan fjerne jakken og blive i en bukser for ikke at få et varmeslag. Suits kommer i forskellige materialer: velour, strikkevarer, bomuld, polyester, elastan, lycra. For forskellige former for sport er der lavet forskellige dragter. Hvilken en at vælge for dig, bestem selv! Mange atleter bruger kompressionstøj (rashgard), prøv det, og det er det, du har brug for til komfortable sportsgrene.
tekstiler
Den vigtigste komponent i sportsudstyr er den klud, hvorfra tøjet er lavet. Enhver slags sportsbeklædning bør udelukkende være af syntetisk stof eller med tilsætning - lycra, polyester og andre. Bomuld, silke og hør er ikke egnet til sport i hallen, fordi de hurtigt opsamler fugt, og som følge heraf vises våde pletter på tøjet, hvilket er uacceptabelt for en kvinde, både æstetisk og fysiologisk. Derudover fører naturlige stoffer til at gnide huden, hvilket ikke bør tillades på grund af muligheden for at afhente hudinfektioner, hvilket igen kan føre til allergiske reaktioner. Ideel til sportsaktiviteter
syntetisk stof af flere komponenter, som hver især opfylder sin rolle: det transmitterer fugt og luft, virker som temperaturregulator, holder formen perfekt, når den bliver våd, ændrer den ikke farve og tørrer hurtigt, gnider ikke problemområderne, den vaskes godt og forringes ikke fra hyppig vask, ikke glip af duften af sved.
tilbehør
Hvis klasserne foregår i gymnastiksalen, skal du have specielle handsker, da kontakt med håndvægte eller håndtag på simulatorerne kan føre til dannelse af callusser, selvom det ikke er nødvendigt, hvis du ikke bliver en rekordindehaver, og din træning er ikke så intens som fagfolk. Stofforbindelser på panden hjælper med at holde dit hår og beskytte dine øjne mod sved. Du kan bruge specielle knæpuder og albuebukser, men disse genstande er kun nødvendige i visse tilfælde og er ikke nødvendige for normale aktiviteter i gymnastiksalen.
sko
Sko til sport skal nødvendigvis matche fodens størrelse og være designet specielt til gymnastiksalen, og ikke til at krydse langrend. Fodtøjets hovedfunktion til sport er at fremme ventilationen af fødderne og give foden den rette, komfortable position. For forskellige aktiviteter er det nødvendigt at have forskellige typer sko:
til løbesko og sneakers
til simulatorer - konventionelle sneakers
til kampsport - specielle sko eller omvendt, fraværet. Til
gymnastik er tjekkere egnede. Nogen kan lide at praktisere i almindelige slaps - vietnamesisk, selvom det er helt usportslige sko eller barfodet. Sportssko skal være lavet af naturlige materialer, sædvanligvis bomuld og læder. Gummi- eller plastsåler skal adskilles fra fodsålen af naturmateriale med tilsætning af syntetisk materiale, hvilket vil hjælpe ventilationen og skjule den ubehagelige lugt.
Hvad man ikke skal bære
Det anbefales ikke at besøge gymnastiksalen i massive ornamenter og "bekæmpe" farvning. Langt hår er bedre at sætte i en bundt eller fletning i en pigtail. Husk at du kom i træning, så tøjet skal være behageligt, ikke for åbent eller stramt for at holde bevægelser tilbage. Brug ikke metalliske tøj, kæder og andre dekorationer til skønhed, samt hårde genstande, der kan gnide eller beskadige huden på sportsbeklædning.
Artiklen blev udarbejdet af specialister fra onlinebutikken RealBoxing