Danse kom til os fra oldtiden. Deres hemmelighed er skjult i gentagne gentagelser af bevægelser, når den såkaldte cirkulære træning, der ikke er fastsat for pusterum, kommer ud: i processen arbejder du skiftevis forskellige muskelgrupper og i sidste ende, i bare 40-50 minutter behageligt tidsfordriv brænder du kalorier meget mere end for eksempel tid i gymnastiksalen. Forresten er et nysgerrig faktum, at enhver dans skal vælges i overensstemmelse med sin form, og det vil i sig selv bære belastningen til din "risikosone". Så fokus på din type figur, vælg en dans og dans i din fornøjelse!
"Apple"
Du har slanke ben, og din torso ser ret stramt ud, men du er meget forstyrret af den forræderiske krone, der er dannet på din mave. Fitness instruktører kaldes denne type af fuldstændighed "livebuoy". Af den måde vil det være nysgerrig at finde ud af, at navne på et sådant problem er blevet påført sådanne verdenskendte stjerner som Scarlett Johansson og Charlize Theron.
Din dans er tango.
Det skal bemærkes, at alle de intensive skråninger og svingninger, som kombinerer med indsatsen for at opretholde deres balance, bærer en kolossal belastning på musklerne i abdominalpressen. På tidspunktet for twist arbejder du på maven Kosymens, og når vi vælter - over den øverste og nederste presse. En enorm effekt giver også et fremadgående ben og en sving med et angreb. Disse bevægelsesinstruktører kalder "snag". Ved at rette benet i luften, skal du holde det i en sådan position parallelt med gulvet på grund af spændingerne i abdominale muskler. Inden for en måned vil resultatet være i stand til at behage dig.
"Pære"
Du har en meget tynd overkrop, men du har også store hofter, som Jennifer Lopez. Med hensyn til overflødige fedtstofaflejringer, men det lød trist, tager de for mode i grunden at blive debugged i hibiscusområdet.
Din dans er flamenco.
Et stort antal omdrejninger og volumener, der er lavet under denne dans, kan effektivt styrke skulderbæltet og den lige rygmuskulatur. Takket være alt dette bliver din figur afbalanceret, og det bliver meget bedre. Kompliceret pas og slå rytmen med fødderne vil have en positiv effekt på tilstanden og formen på dine hofter og "problem" skinker. Plus, det er meget svært at danse flamenco, og endnu mere så i begyndelsen. Af denne grund, i klassen bliver du nødt til at give det allerbedste. Så du skal glemme resten! Baseret på dette betyder det, at for den fysiske belastning er mængden af alle fedtindskud signifikant reduceret, ekstra kalorier forbrændes. Af den måde, hvis du lider af hævelse, vil flamenco blive en ægte frelse! Sagen er, at konstante sving ser ud til at "klemme ud" al overskydende væske fra vævene, og et par ekstra kilo siger farvel til dig allerede i de første to uger af beskæftigelsen.
"Gulerod"
Du har veludviklede skuldre, en bredt placeret brystcelle. Det er bare dit meget tynde lårs look, som det for Grey Jones, som noget, der ikke er proportional med kuffertens overdel.
Din dans er latino.
Dans med dette navn eksisterer ikke rigtig. Under navnet "latino" er skjulte danser som mamba, salsa, rumba, samba og et par mindre berømte. Nonezirzaya for alt dette, dette ord var ikke dårligt at blive vant til, for i de fleste danseklubber læres alle disse typer dans parallelt. Vosnovno alle latinamerikanske danse er baseret på bevægelser af hofter, squats og lunges. Ved balancering spænder du musklerne på lårene og skinkerne, hvilket fører til en direkte stigning i det totale volumen af muskelmasse. Som følge heraf kan du nemt bringe dette volumen til den optimale størrelse, som vil være proportional med din figur. Af den måde vil det ikke være overflødigt at sige, at latino giver piger særlig seksualitet og charme.
"Pod"
Du har en slank figur, som et røde. Dit volumen er underpraktisk helt sammenfaldende med taljen og muskelmassen med dette minimum. Du ser elegant ud, men desværre ikke feminin. Et eksempel på dette kan tjene som figuren af den berømte model Erin O'Connor.
Din dans er en mavedanser.
Her skal du være særlig opmærksom på, at du ofte kan se tynde kunstnere af mavedans. De har tendens til at have en flad mave og veludviklede lår. Dette er den type figur, som du skyder på. Vær ikke bange for fedtindskud: Du kan kun blive bedre, hvis du begynder at spise hvert måltid med appetitvækkende pastier. Forresten, på bekostning af selvmassage af indre organer hjælper mavedans effektivt med at bekæmpe problemer med stofskiftesygdomme. Du skal følge din instruktør for rådgivning, og han vil vælge den optimale trænings- og ernæringsordning for dig.
"Aubergine"
Du er ejer af en "lige" figur, der ikke har en udtalt muskel mellem brystet, taljen og hofterne. Forresten er det her, at alt ikke overhovedet er overskydende, men blot i sin forkerte fordeling.
Din dans er hip-hop.
Du har brug for en stor styrke til at gøre noget i stildans. De fleste af sommersultaterne kan ikke gøres uden at gå igennem mange måneders forberedelse. Fra din side kræver alle klasser den største effekt. Du vil ikke lykkes kun i effektivt at udvikle fleksibiliteten i din krop og bevægelsen af leddene, men også at slippe af med overskydende kilo. Det lyder imponerende, men du skal svede meget. Fra andre retninger adskiller hiphop også i, at det ikke kun styrker hænder og hofter til arbejde, men også tilbage, og endda pressens muskler. Næsten alle muskelgrupper deltager her, som altid er ved at slippe af med fedtlaget overalt. Mest af alt er resultatet mærkbart i taljenområdet. vridning, afbøjninger og angreb har en kolossal belastning lige på midterdelen af kroppen. Ud over alle andre fordele vil du kunne udvikle en fremragende koordinering af bevægelse og styrke din rygsøjle. Du vil helt sikkert blive meget elegant og fleksibel på samme tid!
Og endelig vil jeg gerne tilføje, at danse ikke har nogen aldersgrænse. Ud over sundhedsmæssige fordele og din figur hjælper de med at lindre stress, forbedre stemningen og tjene som et glimrende udgangspunkt for noget nyt og interessant. Husk at enhver dans altid kan inspirere! Derfor altid styres af dit humør og dans med brugen ikke kun for kroppen, men for sjælen!