Er du frosset? Fald i kropstemperaturen selv i flere grader opfatter hjernen, som holdet forbereder sig på søvn - her begynder du at gabbe i varmen på arbejdsdagen.
Dine handlinger. Den perfekte løsning er at tage et varmt brusebad. Hvis dette ikke er muligt, kan du drikke en kop varm grøn te og opvarme hænderne om det. Præference gives til grøntsager og frugter - kilder til vitaminer og sporstoffer.
Svækket i højden af arbejdsdagen? På grund af træthed falder arbejdskraftens produktivitet, bliver du spredt, træg, du kan ikke koncentrere dig om opgaven, oplade kroppen af en kvinde med chokolade. Alle ved, at chokolade provokerer hjernen til at reagere på alt på en positiv måde: stemningen forbedres, kvinden bliver munter og munter, fuld af energi.
I den kolde årstid blev der overskydende vægt? Ak, dette er ikke ualmindeligt. Selvom vi kun taler om et par ekstra pund.
Dine handlinger. Væg dig selv hver morgen. Bemærk, at vægten vokser, nægter snacks (hvis du virkelig vil spise, tilfredsstille sulten med kefir eller yoghurt). Gå mere, gå til poolen eller på fitness. Og i slutningen af måneden forsvinder de dårlige 2-3 kg, og træthed vil gå væk med dem!
Drikke en masse kaffe? Overdreven koffein (mere end 3 kopper om dagen) stimulerer i første omgang nerveceller, og depleterer dem derefter, fortrænger adenosin fra hjernens receptorer, som nervesystemet producerer for at opmuntre og roe ned. Og træthed føles ikke kun hjernen, men hele kroppen som helhed!
Brug sort til at blive slankere? For afhængigheden af mørke farver betales kvinder med øget træthed og depression. Energize kroppen af en kvinde kan være gennem shopping. Råd elskere: Vælg farver til vintersæsonen varmere, lys, pastel. Sort og grå farver er egnet til vandreture i en restaurant eller i ekstreme tilfælde. Du bør overvåge din egen garderobe, for ikke at være en grå plet sammen med lyse mennesker.
Dine handlinger. Tag din garderobe med lyse farver tilbage! Rød-orange nuancer belaster dig med livlighed og optimisme.
Sover du i weekender? Selvfølgelig tillader mangel på søvn ikke til vores munterhed, men
for længe en drøm (mere end 8-9 timer) er ikke bedre. Forskere tilskriver det til antallet af asthenogene (impotente) faktorer.
Dine handlinger . For åndenes glæde og tankens klarhed er det meget nemt at energisere en kvindes krop med energi - du skal drikke grøn te. Denne lyse og sunde drik stimulerer hjernens aktivitet ikke så meget som følge af koffein (dets virkning blødgør teaminosyrerne), men takket være gamma-aminosmørsyre (GABA). Det føder hjernen, stimulerer energiomsætningen i celler og øger intelligensforholdet.
For ikke at blive træt og sætte orden på krop og krop efter en hård arbejdsdag, bør du tage et varmt bad med havsalt og æteriske olier. Ylang-ylang olie vil slappe af din hud, forberede den til brug af andre kosmetiske produkter, efterlade en behagelig lugt og afslappende virkning. Vil du holde dig vågen selv efter en hård dags arbejde? I dette tilfælde skal du drikke rigeligt med væsker, drikke juice og spise ost. Ost - et naturligt mejeriprodukt, rig på calcium og protein. Juice vil være nyttigt for dig til generel toning af kroppen. Være sund!