Det er helt normalt at tabe sig eller inden for et år at komme sig med 2-3 kg. Men i forhold til mig selv er det umuligt at gennemføre eksperimenter med deres egen vægt, anvende nogle nye kostvaner og kontrollere dem på deres eget helbred. Jeg vil ikke skuffe, det har længe været bevist, at efter alle disse kostvaner efter kurset opstår der en ekstra vægtforøgelse, hudfoldninger og rynker i ansigtet tilføjes, nervesystemet løsner.
Den mest optimale løsning er at vælge et sådant ernæringssystem (vegetarisme, celle ernæring, separat ernæring osv.) Og holde fast i dette system i mange år.
Vi holder rent.
Alle kender dette slogan, at "renlighed er sundhedsgarantien", men renheden at observere inden for sig selv, er længe blevet glemt i lang tid. Vores krop er 100% udstyret med toksiner, takket være det faktum, at vi bor i byen. Vi indånder udstødningsgasser, fra hurtigmat absorberer vi enorme mængder kræftfremkaldende stoffer, vi indånder tungmetaller og hvilken form for renlighed, så kan vi tale om? Vi skal sørge for at rydde op i vores krop, vi skal allokere tid og gå til naturen, trække friskheden af skovluften. Hvis du ikke har mulighed for at bo uden for byen, har du brug for så meget som muligt for at kompensere for den skade, der er forårsaget af byøkologi, vores krop.
Rengøring af kroppen.
For at de indre organer skal arbejde med fuld kraft, skal de også rent faktisk rengøres. Der er sådan en ting som en fastedag. I dag kan du finde mange metoder til at rense kroppen af toksiner og toksiner. Og sammen med lægen er det muligt at diskutere og korrekt afhente et kursus, der hjælper kroppen i den rigtige tilstand til at arbejde, du vil have tykt hår, god hud og stærke negle og normal metabolisme.
Bevægelse er liv.
Livets fjende er en stillesiddende livsstil. For at øge aktiviteten af led og muskler, uden at ty til betalt træning, bør du følge enkle regler.
- glem alt om elevatoren. Daglig gang op og ned ad trappen er god for de nervøse, kardiovaskulære og muskuloskeletale systemer. Hvis det er svært at klatre, prøv at gå ned først. For at blive involveret og blive vant, kan du ikke nå dit gulv, præcis på gulvet, så et par skridt forbi du ikke har tid til at trætte dig, og fordelene bliver regelmæssige, omend små.
- Meget overkommelig, enkel og effektiv øvelse: Tag en kasse med kampe, spred dem
på gulvet og vi hæver en kamp. Det syntes at der ikke var noget kompliceret, men kroppen ville modtage en belastning i form af knebøj og hældninger.
- Gå til fods til arbejde på byens gader vil ikke være til brug, og hvis du går rundt om parken om aftenen efter arbejde, vil det ikke kun være nyttigt, men også behageligt. Du kan have en hund, og der tilbydes vandreture.
Jeg er nødt til at arbejde med folk på vagt, og jeg vil kende deres alder. Det er dejligt at se en charmerende kvinde på halvtreds, mens hun lærer at hun allerede er halvfjerds år gammel på et pas. Sundhed, lang levetid og evig ungdom til dig!