Ofte manifesteres nervøse sammenbrud af akutte former for depression, melankoli og hysteroidreaktioner. Husk, har du i det mindste en gang oplevet øget træthed, irritabilitet, aggressivitet? Har du nogensinde været i en situation, hvor du har svært ved at koncentrere dig? Er du bekendt med søvnløshed, nedsat hukommelse, forstyrret mave? Hver person, i hvert fald mindst én gang i et liv, oplevede en eller nogle "tegn" fra denne liste. Og sådanne mennesker har brug for hjælp.
Vi vil ikke tale om apoteksprodukter, men overveje naturlige lægemidler mod plantebelastning, vi vil fortælle om terapeutisk fysisk træning og andre folkelige måder at bekæmpe dette problem på.
Her er nogle folkemæssige retsmidler:
- Tag 30-50 gram honning, tilsæt 1 tsk royal gelé og tag det om morgenen og aftenen.
- 1 spiseskefulde af medicinske valerianes rødder hældes i et glas kogende vand og efterlades i en termos til natten. Infusion er taget med en stærk spænding i en tredjedel af glasset tre gange om dagen. Men det er værd at overveje at mere end 2 måneder valerian ikke kan tages, ellers vil der være hovedpine, forstyrrelse af mave-tarmkanalen, angst.
- I form af et beroligende middel anvendes sukkerroer med honning i en hastighed på 1: 1. Den tages i 10 dage 3-4 gange om dagen for 0, 5 kopper eller tages kontinuerligt i 3-4 uger til 1 glas 3-4 gange pr. dag.
- 10 gram friske hawthorn blomster insisteres i 10 dage i 100 gram vodka, vi filtrerer og tager tre dråber om dagen 20 dråber efter måltider.
- Et glas kogende vand hæld 3 spiseskefulde krydderurt St. John's wort, vi insisterer 2 timer, tage tre gange om dagen for 1/3 kop efter at have spist.
- Med nervøs spænding, lav et glas bratt kogende vand 1 spiseskefulde af ørkenen og drik som te.
Hvis du tager folkemedicin fra Karachaevo-Cherkessia, så er der en urolig drøm at brygge en teskefuld verbena blade i et glas kogende vand, insistere en time, så belastning og tage hele dagen.
Traditionel medicin i Usbekistan med neurastheni for at styrke hjertemusklen, rådgiver at spise frugterne af barbær almindelig tre gange om dagen til 50 gram. Eller tag fire spiseskefulde af den næste samling: I 1 liter kogende vand tager vi 10 gram urteagtige blade af fem lobede blade, 25 gram pebermynteblade og blade af et tredbladet ur, 30 gram jorden valerianrød. Alle disse 4 timer insisterer på en termos, filtreres derefter, drikker en time før måltider eller 30 minutter efter at have spist tre gange om dagen for ¾ kop.
Men ofte en ubehagelig samtale eller en ubehagelig begivenhed slår du ud af ruden på arbejdspladsen, når der ikke er nogen krydderur i hånden, og nerver er allerede i grænse, og du har ikke mulighed for at ændre situationen for at distrahere. Så er enkle øvelser gode mod stress, hvilket til en vis grad vil bidrage til at genoprette arbejdskapaciteten.
- Sid på en stol, tag sædet med begge hænder, og så vidt muligt trække stolen op, tæl til seks og sænk armene, slappe af.
- Vi sætter vores hænder bag vores hoveder og trykker dem mod vores hals, mens vi forsøger at modstå dette pres.
- Sidder vi på kanten af stolen, sænker vi frit vores hænder ned. Vi ser på loftet og tæller til ti. Vi trækker dybt indånding, og under udånding læner vi mod knæene. Vi indånder, kigger på gulvet og trækker vejret, langsomt ret.
- Massiruem fingre, start fra basen og til meget spidser. Kvinder skal begynde at massere med højre hånd og mænd, tværtimod, med venstre arm.
- Vi tager et stille ånde og mentalt tæller til seks, holder vejret i 1-2 sekunder og ånder langsomt og tæller fra 1 til 12.
- Fjern nervøsiteten kan hjælpe kål, fordi det reducerer aktivitet af skjoldbruskkirtlen. Det er nok at spise en salat af kål og "junk" vil passere, og du roligt forbereder dig til eksamen.
Hvis du oplever melankoliangreb, skal du anvende den gamle opskrift, som for tre århundreder siden blev tilbudt af den berømte læge John Hall. Tag skiverne af radiser, drys dem med eddike, drys salt og fastgør hælene.
Moderne specialist i punktmassage fra Japan, Yoshiro Tsutsumi, for at lindre nervøs spænding, tilbyder følgende øvelser.
Vi åbner fingre på venstre hånd, og med tommelfingeren til højre hånd trykker du forsigtigt på punktet, som ligger midt i håndfladen, hvilket er koncentrationspunktet. Når du trykker på, skal du trække vejret, og når du slapper af, tag et åndedræt. Motion gentages på hver hånd 5 gange.
Vi ånder ud, uden at skynde os, klemme dine fingre i en knytnæve med tommelfingeren, der skal bøjes indeni. Forsvage indsatsen, tag et åndedræt. Øvelsen skal ske med lukkede øjne, gentag fem gange.
I hver hånd tager vi to valnødder og roterer dem i palmerne med cirkulære bevægelser. Hænderne løfter sig over hovedet og klæber til fingerspidserne og begynder at vippe bagagerummet. Træ i hver side tre gange.
Husk de sygdomme, i hvilke tilfælde massage er kontraindiceret: enhver tumorer, mavesår, akutte feberiske tilstande, aktive former for tuberkulose, blodsygdomme, åreknuder.