Nu ønsker alle at undgå mange sygdomme, have fremragende sundhed, være energiske i den moderne verden.
For at opnå en fremragende fysisk form, skal du nødvendigvis engagere sig i sport eller fysisk træning. I dag deltager mange i fitnesscentre, fitness klubber, saunaer og svømmebassiner. Men de fleste moderne mennesker har simpelthen ikke tid til det. Der er et glimrende alternativ til en dyr fitness klub eller gym - at lave sport derhjemme. I dag er det meget nemt at oprette et hjem gym i det indre af din lejlighed eller hus, og du behøver ikke at rakke dine hjerner for at finde fritid til at besøge et sådant sted.
Et hjem gym er en bekvem løsning for en moderne person, for dem der bekymrer sig om deres sundhed og skønhed. For at opnå resultater i træning skal de være regelmæssige, og nu, når en travl, arbejdende og familiemedlem ikke har nok dage til at gennemføre alle planer, vil hjemme gymnastiksalen fungere som en fremragende assistent til at opretholde sig i fremragende form.
Hvordan kan jeg udstyre gymnastiksalen i lejligheden ved at ødelægge hele interiørets design?
Hvis lejligheden ikke er for stor til dig, og der ikke er plads til et separat rum til gymnastiksalen, vil det være tilrådeligt at tage et lille hjørne til sportsområdet, hvor du komfortabelt kan gennemføre dine træningssessioner, og ingen vil forstyrre det.
Det mest egnede sted til et hjem gym kan være en loggia eller balkon, en lille veranda. Et sådant sted kan bekvemt udstyres med sportsudstyr, og vinduerne giver dig mulighed for at ventilere sportsrummet efter hver træning. Hvis du lægger en tredemølle på balkonen, så er det i dystert og regnvejr ikke nødvendigt at køre, og effekten bliver den samme.
Du kan også udstyre et sportshjørne i et rummeligt soveværelse eller stue. Simulatorer er hovedsageligt placeret ved vinduet, det er vigtigt at have frisk luft under træningen. Ved sport er det vigtigt at have ordentlig vejrtrækning, hvilket kræver en stor mængde ilt. Hvis du går for at skjule simulatorer, så de ikke er iøjnefaldende, er brugen af en skærm egnet, så du vil ikke forstyrre andre mennesker, der er i samme rum med dig, når du handler.
Hvordan laver man gymnastiksalen hjemme, så det æstetisk og praktisk kombineret med designet af lejligheden? Hvis du foretrækker træning med en belastning, som f.eks. Barbells eller dumbbells, så skal gulvet være støjisolerende. For at gøre dette, brug en kork belægning, gummimåtter med et tykt mellemlag, kan også bruges tykt tæppe. Således vil du redde dit køn og ikke forstyrre dine naboer under træning, hvis lejligheden er beliggende i en fleretages bygning.
Kondensation på væggene i gymrummet bør ikke samles, derfor er sådanne vægbeklædninger som fliser og plastik ikke tilpas. Praktisk dækning for et sådant værelse vil blive betragtet som ideel - papir tapet, naturlige korkpaneler, simpelt gips.
Med hensyn til farveopløsningen i hjemmet gym kan det være ubegrænset, men de fleste eksperter anbefaler nuancer af grøn, beige eller blå. Det er disse farver, der sætter den menneskelige psyke til aktivitet og fokuserer godt på træning. For at gøre indretningen af fitnesscentret munter og lidt kreativ, er det nok at dekorere interiøret med forskellige farverige skaller eller små sportsattributter. Et dekorativt element kan hænge på væggen plakater af sports temaer eller fotos af atleter eller bare smukke mennesker. Nu er mange specielle billeder-klistermærker med billedet af sætninger eller plots motiverende på resultatet, der er til salg. Det er meget passende at holde et ur for at styre tidspunktet for din træning.
Kittet i hjemme gym kan omfatte et stativ til opbevaring af sportsudstyr. Dette vil opretholde ordren i hallen, det er også meget praktisk og praktisk i et lille rum. At vælge en simulator er et alvorligt problem. Sportslærere og læger anbefaler kardiovaskulært udstyr, som f.eks. En motionscykel eller løbebånd, de giver dig mulighed for at holde sig i form og holde sig sunde.
Med bare en vægtstang, håndvægte og vægte kan du gøre en massiv og besværlig power træner. Det er meget praktisk at have en måttet i hjemmets gymnastiksal for at gennemføre lektioner på gulvet. En god tilføjelse kan være en hoop, jump reb, fitball.
Til dato er der et stort antal diske til salg, der fortæller dig, hvordan du skal bruge simulatoren korrekt, hvad skal belastningen være, hvad der er nyttigt for denne eller den samme simulator. Køber for dig selv en slags simulator, du skal vide præcis, hvad det er for dig og hvor meget det passer dig. Husk at ved at købe en simulator bruges de normalt af alle familiemedlemmer. Så tænk på, om det vil være rigtigt at sætte det i dit værelse, idet du ved, at ethvert medlem af din familie vil bruge det til enhver tid, for eksempel i det øjeblik du vil være alene med dig selv. Derfor må du ikke sætte simulatoren i soveværelset og det private kontor. Stuen er den mest egnede mulighed for dette. Det bedste selvfølgelig, når du har en rummelig lejlighed, hvor du kan give gymnastiksalen et helt rum eller et hus med et fitnesscenter.
Prøv at forsyne dit hjem gym, så det passer til dine familiemedlemmer. For at gøre det behageligt, behageligt og behageligt, så der ikke er nogen irritation under træningen. Brug for det meste varme toner, så der er et ønske om at fortsætte med at træne hver dag, fordi det afhænger af dit ønske og din holdning til at spille sport. Husk succes og fremragende resultat på siden af hårdtarbejdende og hårdtarbejdende.