Årsager til fornærmelse
At såre os kan være forskellige ting og forskellige mennesker, men essensen af problemerne kommer ofte ned af kun to grunde.
1) Mangler dine forventninger og handlinger fra mennesker omkring dig.
Situationer, der fører til vrede, mange. Du kan starte en vigtig forretning hjemme eller på arbejde, det er kun naturligt, at du regner med støtte og hjælp. Det er særligt støtende, når du ikke modtager denne support. Forargelse sker, når tætte mennesker ikke holder tilbage deres løfter, forråde eller erstatte. Uanset årsagerne til hvilke vores forventninger ikke er berettigede, har de altid ondt.
2) Aggressiv adfærd hos andre.
Situationer, når andres aggressive adfærd forårsager vrede, er ikke så sjældne. Dette kan være den sædvanlige gade uhøflighed, dårlige manerer af nogen tæt eller kolleger, forsætlig grusomhed mod mennesker. Naturligvis forårsager sådan adfærd vred.
Hvordan man kæmper
Hvis du føler, at den situation, hvor nogen har fornærmet dig, har fanget dig for meget, hvis du ikke kan komme i lang tid, hvis du tager fornærmelse selv ved de små ting, som andre mennesker bare ikke bemærker, sandsynligvis er det tid noget at ændre i dig selv.
Til at begynde med er det vigtigt at afgøre, hvad det er - din vrede Det kan være anderledes. Måske føler du, at du er uretmæssigt fornærmet og ønsker at genoprette retfærdigheden. Måske er du sur og vil gerne hævne overtræderen. Alligevel er det en negativ følelse, som du selv sendte ind i dig selv.
Først og fremmest ikke forkæle følelser, føler dig ikke ked af dig selv og derved kun øge klagen. Tænk på, om du virkelig har ret til at forvente fra denne person noget mere, end han kan give dig? Ofte berøringsfulde mennesker lider af, at de tror, at alle omkring dem skal og skal have noget. Det er naturligvis ikke sådan. Selvfølgelig er gensidig hjælp meget vigtig, men frem for alt skal en person hjælpe sig selv.
Hvis klagen har taget i besiddelse af dig, er det vigtigt at forstå dine følelser. Demonter situationen i detaljer. Du kan tage et ark papir, skrive på det alt, hvad du føler, ikke flov over følelser og udtryk. Skriv derefter alt, hvad du tror, vil blive gjort af en person i forhold til dig, men styr kun af sindet. I tørbalancen får du et gyldent middel, et ædru blik på, hvad der faktisk er sket. Du kan være sikker på, at ingen ønskede at fornærme dig, i hvert fald med vilje.
For fremtiden lærer man at forhindre akkumulering af vrede. Hvis du ser, at der er opstået en akavet situation mellem dig og nogen omkring dig, er det bedre at straks snakke og roligt finde ud af forholdet end at forlade udeladelserne.
Hvis du er utilfreds med folks reaktion på nogle af dine handlinger, tror du, at du er blevet undervurderet eller behandlet vildt, tænk på det faktum, at kun de, der ikke gør noget, ikke har en negativ reaktion på deres handlinger. Derudover kan selv negativ feedback være meget nyttig, da du får mulighed for ikke at lave lignende fejl i fremtiden.
Før eller senere tænker alle på, hvordan man besejrer en lovovertrædelse. Hvis denne følelse byrder dig ofte og forhindrer dig i at være glad, skal du overveje, om der er andre grunde. Det er usandsynligt, at folk omkring dig vil bevidst ødelægge dit liv. Sandsynligvis betaler du for meget opmærksomhed på små ting, føler usikkerhed i dig selv, og dette kræver allerede mere detaljeret og seriøst arbejde på dig selv, måske med hjælp fra en psykolog.