Duer, ugler, larks
Disse tre kategorier af mennesker er opdelt ikke kun fordi de sover på et eller andet tidspunkt. Perioden for hjernens største aktivitet er hovedindikatoren. Baseret på dette kan du bestemme hvilken kategori af "fugle" du tilhører.
Mennesker, der i løbet af dagen distribuerer deres arbejdsevne, uanset om morgenen er dag eller aften, falder ind under kategorien "duer" . De vågner tidligt om morgenen uden problemer og kan sidde sent op. Folk "ugler" er dem der viser den største aktivitet i anden halvdel af dagen, fra 16,00 til 21,00, og om morgenen kommer de ikke sammen. De skal lære at stå op tidligt. Men de er effektive indtil sent på aftenen. "Larks" er mennesker, der er mest aktive om morgenen, fra 10,00 til 12,00. Det er ikke et problem for dem at stå op tidligt.
At lære at stå op tidligt
Hvis morgenen kommer til dig som mel, kommer du ikke til arbejde i tide, hvis du har det udseende, at kollegaer gør narr af dig (godt du havde en nat), så vil denne artikel være meget nyttig for dig. Det vil hjælpe dig, hvordan man lærer at "ordentligt" vågne op, føle sig munter og ikke være forsinket til arbejde eller for aktiviteter.
For at stå op tidligt om morgenen har du brug for en form for undskyldning. Hvis dette ikke er tilfældet, er det meget svært at stå op tidligt. Hvordan man overtager larkens træk, så denne proces var den mest smertefri? Først og fremmest bør du komme op med en eller anden grund til at stå op tidligt og forlade huset en halv time tidligere. I den daglige tidsplan skriv ned listen over sager til i morgen, for ikke at spilde tid på dette på arbejdspladsen. Klargør fra aften alt hvad du behøver for i morgen formiddag. Frokost, som du vil tage til arbejde, pakke og sætte i køleskabet, det tøj, du skal hen til, forberede og hænge på hængeren. Glem også at forberede smørbrød til morgenmad, drej vand i kedlen. Om morgenen skal du bare koge vand og drikke te med færdige sandwich.
Det er godt, hvis du lykkedes at komme op på tide. Det er dejligt at spise, hvad der allerede er blevet kogt om aftenen, tag på et tøj, som du ikke behøver at rense og stryge, tag på dine polerede sko. Tidligt om morgenen vises et godt humør. Med alt dette lykkedes det at komme ud af huset tidligt. Du fortjener opmuntring - forkæle dig selv. For eksempel forlæng din frokostpause i 20 minutter, inden du går i seng, tag et varmt aromatisk bad, kig gennem de blanke blade, læs en interessant bog. Du har tid til en række fine ting for dig, fordi du nu går i seng før.
Mange mennesker tror, at "larks" sover mindre, men det er vildledende. Faktisk sover "larks" så meget som "ugler", bare forskellige tidsrammer. Prøv at beregne, hvor meget tid en person har brug for at få nok søvn, og vågner op til arbejde, føler sig munter. Ved standarder - det er ikke mindre end 8 timer. Det er nødvendigt at overholde denne tidsplan. Bare rolig, om nogle få dage bliver din krop genopbygget, og du vil ikke opleve nogen problemer om morgenen.
Når du vågner tidligt, bliver med andre ord en "lark", vil du ikke kun føle dig glad om morgenen, men også holde op med at være forsinket til arbejde. Du får mulighed for at få en kop kaffe i det nærmeste kaffebar, nyd morgenen, se hvordan den sovende by vågner op. Lær at stå op tidligt om morgenen, og forlade huset tidligt, kan du gå til fods, nyde frisk luft.