For hver trimester af graviditeten er det nødvendigt at fokusere på visse grupper af vitaminer og mineraler, således at barnet ikke har mangel på "byggematerialer" til dannelse af vitale organer. Desværre er den mad, vi spiser hver dag, ikke så rig på de nødvendige vitaminer og mineraler. Dette er især problematisk om vinteren, når valget af frugt og grønt er skarpt. Alt dette fører til, at en gravid kvinde ikke kan undvære vitamintilskud. De vil supplere den sædvanlige kost og vil undgå sådanne problemer som destruktion af tandemalje, anæmi, risikoen for infektion med infektionssygdomme, tidlig toksicose.
Ud fra ovenstående opstår der et rimeligt spørgsmål: "Hvordan vælger du de rigtige vitaminer til en gravid kvinde, for at tage højde for alle nuancer og minimere risici?"
For at hjælpe dig med at vælge de rigtige vitaminer, og denne artikel blev skrevet. Til at begynde med vil jeg gerne nævne de vigtigste vitaminer for forventede mødre og deres babyer, og for at forklare, hvilken vigtig rolle hver spiller, vil disse oplysninger hjælpe med at udvælge vitaminer kompetent.
1) folsyre (vitamin B9) - normen om dagen fra 100 til 800 mcg (din læge bestemmer din sats). Dette vitamin er et af de vigtigste "byggematerialer", der bidrager til den rette udvikling og vækst af barnet. Minimerer risikoen for for tidlig fødsel, forhindrer barnets hares læber eller ulv mund og andre lige så forfærdelige laster;
2) E-vitamin (tocopherol) fremmer den normale produktion af kvindelige kønshormoner i graviditetens første trimester;
3) A-vitamin (retinol) - den daglige dosis bestemmes af lægen, da hans overbevisning kan forårsage defekter i barnets lemmer, hjerte, nyrer, kønsorganer og nervesystem. Selve vitaminet påvirker dannelsen af visuelle pigmenter, udviklingen af placenta, knoglevæv og dannelse af tænder.
4) vitaminer i gruppe B:
B 1 (thiamin) spiller en vigtig rolle i den metaboliske cyklus af energiproduktion, deltager i assimilering af kulhydrater og hjælper også til at forebygge toksi, lokale blodgennemstridigheder, det har en gavnlig effekt på appetitten. Normen er 1,5-2,0 mg pr. Dag;
I 2 (riboflavin) påvirker dannelsen af muskler, nervesystem, knoglevæv. Ulempen kan føre til en betydelig forsinkelse i udviklingen af flåden. Normen er 1,5-2,0 mg pr. Dag;
I 3 (nikotinsyre) er normen om dagen 15-20 mg. Har en positiv effekt på mave-tarmkanalen, forbedrer leverfunktionen, normaliserer mængden af kolesterol i blodet;
I 5 (pantothensyre) - den daglige norm på 4-7 mg. Påvirker binyrens arbejde, skjoldbruskkirtlen, nervesystemet. Deltager i udveksling af aminosyrer og lipider;
I 6 (pyridoxin) ifølge lægens recept er normen fastsat fra 2 til 2,5 mg. Forhindrer fremkomsten af toksikose, gavnligt påvirker nervesystemet hos både mor og barn;
B 12 (cyanocobalamin) er involveret i syntesen af nukleinsyre, påvirker leverfunktionen positivt. Normen om dagen er 3,0-4,0 μg;
5) C-vitamin (ascorbinsyre) fremmer assimilering af jern, der kommer ind i en gravid kvindes krop. Manglende fører til udviklingen af anæmi og det værste, til afbrydelsen af graviditeten. Daglig sats på 70-100 mg;
6) D-vitamin (calcipherol) til en gravid kvinde virker som en regulator for calcium og fosfor i kroppen. Det anbefales af læger i tredje trimester til forebyggelse af rickets i et barn. Normen om dagen er 10 mcg;
7) Mineraler og sporstoffer, som er vigtige ikke mindre end vitaminer:
Calcium er det vigtigste "byggemateriale", der danner et barns knogler. Det har også brug for muskelvæv, hjerte, indre organer af barnet. Vigtigt for dannelsen af negle, hår, øjne og ører;
Jern i tilstrækkelige mængder beskytter den gravide kvinde mod anæmi, der bidrager til produktionen af røde blodlegemer og muskelmyoglobin.
Jod er et mineral, der gør det muligt for skjoldbruskkirtlen at arbejde stabilt, lindrer sin dobbelte byrde (skoldbruskkirtlen hos barnet ligger allerede i 4-5 ugers graviditet), den tilstrækkelige mængde reducerer risikoen for tidlig fødsel.
Ud over disse mineraler skal du være opmærksom på magnesium, mangan, kobber, fosfor, chrom, selen, som også er vigtige for den rette udvikling af barnet og den gravide kvinders sundhed.
I øjeblikket har apoteker en bred vifte af vitaminer til gravide kvinder, forskellige producenter fra Danmark, Rusland, Tyskland og USA med en lignende sammensætning. For eksempel kan du liste følgende vitaminer til en gravid kvinde: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elev Pronatal, Complimite Mom og andre. Men alligevel, før du går til apoteket selv for køb, skal du konsultere en læge, der fører din graviditet, som er deployeret, vil svare på spørgsmålet om, hvordan man vælger de rigtige vitaminer til en gravid kvinde, som passer dig.