Årsagerne til forekomsten af forkølelse er som regel, at de menneskelige blodkar i slimhinden i nasopharynx smalter ved lave lufttemperaturer og derved forværrer blodgennemstrømningen i åndedrætsorganerne. Derfor er det let for vira at komme gennem cellemembranen ind i kroppen. Den inficerede celle dør, og fra denne beskadigede overflade begynder en bakteriel infektion. En tempereret person udvikler det modsatte billede: Under indflydelse af kold luft smalter fartøjerne også indledningsvis, men udvider derefter skarpt og forhindrer viruset i at komme ind i kroppen.
Er bange for at begynde at blive tempereret, det er ikke nødvendigt, og det er muligt at starte fra en hvilken som helst alder, idet de er kommet til dogma regelmæssige, regelmæssige og passende belastninger på en organisme. Og for barnet er et personligt eksempel på forældre også obligatorisk.
Når man tempererer en baby fra fødslen, er det bedre at gøre det med ham. Så i fremtiden vil barnet ikke få afslag på disse procedurer, fordi voksne ikke gør det.
For børn at hælde koldt vand på fornøjelse, og vil fortsætte, tager det hele ind i spillet. Barnet vil med glæde blive en polarforsker på nordpolen eller en lille sæl, hoppe i et bassin med koldt vand, stå under den ubehagelige regn fra brusebadet, hvorfra alle vokser op, kommer op og synger med ham sjove sange eller planteskoler med en douche.
Ældre børn er allerede mere selvstændige i deres beslutninger, så tryk ikke på barnet, men prøv i stedet at forklare fordele og nødvendigheden af at hærde for hans helbred, hvilket nødvendigvis viser ord med sit eget eksempel.
Starthærdning, det skal forstås, at dette ikke kun er en kortvarig dousing med koldt vand, en måler sol- og luftbad. Når man træffer denne beslutning, er det nødvendigt at radikalt ændre livsstilen til en aktiv og naturlig, som giver mulighed for at begrænse kontakter med "skadelighed", der letter dagens menneskes liv - et tv-apparat, en elevator, der fodrer over energiomkostningerne. Ændre den daglige rutine, øg fysisk aktivitet ved at reducere træning, genoverveje deres syn på mad, sove, tøj, justere dem for at bruge mere tid udendørs i ethvert vejr, begynder at spille sport.
Det er under overgangen til denne livsstil, at folk begynder at tilpasse sig omgivelserne. En logisk konsekvens af dette vil være en stigning i organismernes resistens overfor sygdomme, en reduktion i hyppigheden og sværhedsgraden af sygdomme.
Mennesket er født fra begyndelsen i stand til at tilpasse sig ugunstige miljøforhold. Men når disse betingelser er elimineret (stabil og behagelig lufttemperatur i lejligheden, varmt vand, steril mad, mangel på udkast), går de iboende tilpasningsmekanismer tabt som unødvendige. Derfor, når ugunstige forhold opstår, er kroppen ikke vant til dem, udsættes for skadelige virkninger af vira.
Derfor bør omsorg for en født baby organiseres, så disse naturlige tilpasningsmekanismer ikke falmer. Det er ikke nødvendigt at begynde at udsætte et barn for ekstremistiske handlinger - straks begynde at svømme i ishullet, gå barfodet i sneen. Det er nok at øge motoraktiviteten, starte sport, for at moderere mængden af tøj, så sveden ikke opstår, at skifte til den rigtige og sunde mad under hensyntagen til de reelle energikostnader fodret ikke barnet, hvis han ikke vil)
Det er bedst at starte med sport. Om morgenen, i et hvilket som helst vejr, løbe rundt i huset, udfør øvelser og i hjemmet - vandprocedurer: hæld koldt vand eller tage kontrastbruser, der starter med opvarmning.
Og hvis du har besluttet at forbedre dit barns helbred, skal du ikke opgive dine hensigter, da du i dette tilfælde har brug for en systematisk og gradvis stigning i belastningen. Tage hensyn til de individuelle karakteristika - barnets alder, stemning og trivsel, fraværet af alvorlige sygdomme, der har kontraindikationer til hærdning.
Quenching procedurer bør behage barnet, bringe glæde, så vær opmærksom på de øvelser, som barnet selv strækker sig. Hvis barnet græder, bekymrer sig, så hærder det, er det bedre at udskyde i et stykke tid, så der ikke er nogen følelse af frygt.
Hærdning er ikke en 100% beskyttelse af kroppen mod sygdomme, men reducerer på mange måder kurset, kompleksiteten og varigheden af sygdomme, hyppigheden og sandsynligheden for komplikationer.
Nu ved du, hvordan du forklarer barnet, hvad der er hærdende.