Mange spørger sig selv om, hvordan man kan slippe af med mentale traumer efter en skilsmisse. Der er ingen universelle råd og kan ikke være, men der er nogle generelle mønstre, som du bør vide.
Der er sådan en tilpasning til livet efter en skilsmisse. Fuld tilpasning tager to til fire år. I denne periode anbefales det ikke at genskabe en familie for at træffe vigtige beslutninger vedrørende det personlige liv. Den populære visdom "wedge the wedge out" virker i dette tilfælde meget sjældent. Når alt kommer til alt, skal du først slippe af med det mentale traume, der uundgåeligt opstår efter en skilsmisse. Undtagelser kan kun ske ved spontane ægteskaber, som slutter om et par uger eller måneder efter brylluppet. Hvis du har levet i ægteskab i flere år, er det logisk at antage, at du vil være ude af stressende stress i nogen tid. Denne periode kan afkortes ved aktivt at arbejde med en psykolog om et problem eller selvuddannelse inden for familielivets psykologi. Og alligevel vil vi være realister: Mange mennesker kommer ud af krisen i forbindelse med skilsmisse, uafhængigt.
Forskellige psykologer og psykoterapeuter skelner forskellige stadier af tilpasning til livet efter en skilsmisse, men de konvergerer i ét: Den mest akutte fase af efteruddannelsesperioden forekommer i de første 2-8 uger. Det er i denne periode, at folk kan holde op med at spise, kommunikere med venner og se sig selv. De første dage efter skilsmissen føler mange forringelsen af helbred, utilpashed, og nogle gange begynder selv at tænke på selvmord. Og det gælder ikke kun kvinder, men også mænd.
Selvfølgelig fortjener denne første, mest akutte fase af post mortem stress særlig opmærksomhed. Det ville trods alt være latterligt at ikke klare problemet og skabe med dig selv eller din skæbne noget uopretteligt. I løbet af denne periode føler folk, at de har afskåret en arm eller et ben. Dette er en periode med akut smerte og voldelige følelser. En bestemt person, der i mange år var nærmeste familie eller måske en ven, forsvinder pludselig fra dit liv. Og det anvendelsesområde for energi og aktivitet, som tidligere var, forbliver ufyldt.
Denne fase går lige så kraftigt som dem, der skilt fra sig selv, og dem, der blev tvunget til at forlade familien mod deres vilje.
Der er flere vigtige principper, at alle mennesker, der bare skiller sig fra eller skal skille sig fra, burde vide. Disse principper fortæller os, hvordan man kan slippe af med mentalt traume efter en skilsmisse.
For det første undgå at kontakte din tidligere ægtefælle. Mange i denne periode ser ud til, at de har gjort en forfærdelig fejl, og de forsøger efter skilsmissen igen at mødes med den tidligere. Dette er et fejlagtigt træk, fordi det kun øger smerten fra kløften. Nogle psykologiske eller endda geografiske afstande i perioden efter skilsmissen er en kilde til helbredelse af psyken og helbredelse mod følelsesmæssige sår.
For det andet hjælper kommunikation med venner med mentalt traume. Nogle gange for glemmerne i familielivet glemmer vi os selv. Skilsmisse er ikke kun en smertefuld oplevelse, det er også en lejlighed til at tage sig af dig selv. Anledningen til at huske gamle hobbyer og hobbyer, for at genskabe relationer med gamle venner, for at finde nye venner.
For det tredje, prøv at overvåge din krop og fysiske tilstand. Må ikke løbe dit udseende, ikke lyve i dage på sofaen. Gå ind for sport, gå til skønhedssalonen. Fysisk stress er den bedste måde at slippe af med et traume efter en skilsmisse.
Og endelig, for det fjerde, forsøger ikke at undertrykke lidelse. Hæld alle de negative følelser ud ved at græde, sværge, snakke om problemer med venner og venner. Og hvis der er tomhed omkring dig, som også sker ofte, start en dagbog eller kig efter nye venner på blogs. De knuste følelser før eller senere vil stadig komme ud, men mens de er inde, vil de fortsætte deres destruktivt arbejde. Så jo mere du siger, jo hurtigere vil du komme dig.
Efter de første måneder efter skilsmissen, vil du nødvendigvis gå til det stadium af inddrivelse, når du kan mindre smertefuldt tale om en tidligere kone. Desuden er alle faser af at slippe af med mentalt traume, som vil følge i de resterende et og et halvt til to år, forbundet med en følelse af følelsesmæssigt opsving. Du vil begynde at se nye horisonter, du får nye muligheder. Og efter et stykke tid vil du forstå, at hvis der ikke var nogen skilsmisse, ville livet ikke føre dig til det bedste. Når alt kommer til alt sker skilsmisse sjældent i et godt par. Og selv stærke og venlige, ved første øjekast ses familier efter opløsning af tidligere ægtefæller ikke så glade. Under alle omstændigheder er det vigtigt at huske, at skilsmisse er en krise. Og enhver krise er en overgangsperiode, når du gør enten et skridt fremad eller et skridt baglæns. Og kun på dig afhænger af hvor glad din fremtid bliver efter skilsmissen.