Netværksplanlægning, tidsstyring

Tidsledelse er sæsonens udvikling. Komfortable ugeblade, notebooks fra vores smartphones og postkasser med påmindelser lærer os ikke at tabe et sekund. Ofte savnede minutter bliver til alvorlige tab for os. Ubesvaret et elektrisk tog - savnet et vigtigt interview og et sted med fremragende arbejde, jeg købte ikke et abonnement på en fitness klub til tiden - jeg mistede muligheden for at få rabat, svarede ikke straks på brevet - savnede chancen for at møde en god fyr. Livet er ikke kun flygtigt, men også kompromisløst: sjældent kompromiser. Så du er nødt til at arrangere alt, så du ikke behøver et valg: et vigtigt job eller en dato, et møde med en kæreste eller træning i en fitness klub, en smuk styling eller en italiensk lektion! Svaret er en: begge og mere! Hvis du planlægger alt og lærer at kombinere forretninger med fornøjelse, så får du tid til at gøre alt. Selv sådan en kedelig besættelse som at børste dine tænder kan gøres fascinerende og nyttig. Og når du tager et bad, kan du hurtigt og smertefrit lave proceduren for hårfjerning! Lad os prøve netværksplanlægning, tidsstyring? Tiden er gået!

Bruser simulator

Jets af varmt vand rive straks dig fra Morpheus 'greb. Tilsæt en gel med citrus noter til vandet, og du er klar til eventyr. Men hvis du sov lidt, og om morgenen - et vigtigt møde, som du ikke kan være forsinket for, gør gymnastikken lige i bruser! Det er simpelt: mens du dusjer under brusens strømme, arbejder du på musklerne i underlivet: træk det i dyb vejrtrækning, hold det til 4 tæller og forsigtigt udånder frigivelsespændingen. Afslut 20-30 gentagelser og gå til vendinger. Udfør kroppens hjørner fra side til side glat, hofterne forbliver på plads, krølle kun rundt om taljen. Dette er perfekt udført af pressens skæve muskler.

White-hvid

Der er tidspunkter, hvor du skal skynde dig, men du har stadig mulighed for at gøre alt. Rengøring af tænder skal tage mindst 2-3 minutter, og de fleste af os passer inden for 30 sekunder. Der er mange undskyldninger for så travlt: kedeligt, der er ingen timer før dine øjne til at måle tid. Selvfølgelig kan du tælle til 200, men det er bedre at tælle ... hvor mange gange har du lavet benøvelser! Ja, ja, i disse to minutter kan du udføre et mini-kompleks for gastrocnemius muskler på grund af tidsstyring. Det er enkelt: stå op lige, ben i tredje position. Klatre gradvist op og gå ned. Men sæt ikke dine hæle på gulvet i hver gentagelse, prøv at holde på tæerne. Gennemfør 20-30 gentagelser, og træk derefter tåen og udforsk hælen og gentag øvelsen - den yderste del af shin er nu indlæst. I en uge kan du sikkert opdatere garderobeskabet, købe moderigtige hvide shorts og et nederdel over knæet: dine ben er værd at undgå at skjule dem!

Yoga under lyden af ​​vinden

Vi fortsætter med at gemme de gemte minutter for de vigtigste metoder til tidsstyring, i spidsen for vores lykkelige liv. Uden spektakulær styling er næsten ingen af ​​os klar til at forlade huset. Men gør styling, du kan samtidigt ... for eksempel udføre yoga til ansigtet. Enkle øvelser vil perfekt stramme huden og lindre dig med fine rynker, og samtidig øge din ånd - sjove ansigter, som du vil vride, vil helt sikkert forårsage et smil. Alt er nemt med tidsstyring: Åben munden, åbne kæber, så at der mellem de øverste og nedre tænder var et hul på 2 mm. Ved udånding skal du flytte underkæben til højre og derefter trække vejret ud ved udånding. Gentag bevægelsen til venstre. Denne enkle øvelse håndterer perfekt med "gåspoter" i hjørnerne af læberne. Og øvelsen "Ball" vil glatte de nasolabiale folder. For at udføre det skal du lægge mere luft i munden, danne en "kugle" fra den og begynde at rulle den under overlæben, under en kind, under underlæben under den anden kind.

Badeværelse - intet overflødigt!

Arbejdsdagen for time management er forbi, og du kan bruge tid på nydelse. Sluk telefonen, lys de duftende stearinlys, fyld badet med tykt skum og nyd fred og ensomhed. I morgen har du en romantisk dato: tid til at tro at du kan bære det. Selvfølgelig en kort kjole med et fashionabelt print og en trendy hæl! Sandt nok har du en travl dag i morgen, og du er usandsynligt at gøre det til salonen. Du kan dog forberede dig i dag. I 15 minutter i badeværelset vil du have tid alle: nyd aromaerne, lav lysmassage og endda fjernelse af håret! Det er simpelt: du skal bruge en depilator, der fungerer selv i vandet. Du kan ikke kun spare tid, men også gøre den smertefulde procedure behagelig og behagelig.