Menneskeskind er ikke kun vores beskyttende skal. Også huden udfører funktionerne for åndedræt og udledning.
Gasudveksling gennem huden udføres som følger: huden absorberer ilt og udstråler kulsyre. Gennem svedkirtlerne fjernes overskydende væske fra kroppen, hvilket letter nyrernes arbejde. Ved høj temperatur og lav luftfugtighed udskilles væsken fra kroppen kun gennem huden, på dette tidspunkt nyrerne hviler.
Det er nødvendigt at vide, at huden kun udfører ovenstående funktioner, hvis den er ren, så det er så nødvendigt at bevare hudens renhed, og for en gravid kvinde er dette dobbelt så vigtigt.
For at sikre, at huden altid er ren, bør du tage et brusebad hver morgen og aften, vaskes din krop mindst en gang om ugen grundigt. Skift sengelinned en gang om ugen, og skift undertøj hver dag. Dette er de vigtigste regler for personlig hygiejne hos en gravid kvinde.
Meget nyttigt til hud- og kropsbade. Dette er også en af måderne til personlig hygiejne hos en gravid kvinde. Selvfølgelig bør der tages luftbade udendørs. Hvis vejret er varmt og solskin, er det bedst at tage et luftbad i skyggen. Hvis det er dårligt vejr i gaden, skal du tage et luftbad hjemme. Mærkeligt nok, men luftbadene er yderst nyttige til brystkirtler. Luftbadets varighed er 20 minutter. Sådanne procedurer virker på kroppens hærdning, reducerer risikoen for revnedannelse på brystvorterne med fremtidig amning.
Hvis du seriøst beslutter at styrke dine bryster før fremtiden fodres, skal du udføre følgende øvelser: vask dine bryster med køligt vand en gang om dagen, og gnid det derefter med et hårdt håndklæde i 5 minutter. Du kan gnide dine brystvorter en gang om dagen med cologne, så brystvortenes hud bliver grov, så de bliver mindre tilbøjelige til at knække, når du sutter. En anden måde at styrke brystvorterne på før amning er at sy et stykke terry håndklæde fra en kop af bh. Hvis du overholder alle disse foranstaltninger for at forberede dig på fodring, kan du undgå mange problemer med brystet, da revnerne på brystvorterne - et ret hyppigt og meget smertefuldt fænomen.
Et andet problem, som en fremtidig mor måske står over for, er fladte brystvorter. Til flade brystvorter er der også specielle øvelser, der skal udføres, normalt i forbindelse med andre forholdsregler for personlig hygiejne hos en gravid kvinde. Brystvorterne skal masseres og trækkes lidt fremad, før denne procedure skal du selvfølgelig skylle dit bryst med køligt vand og vaske dine hænder grundigt med sæbe. En anden effektiv måde at strække brystvorterne på er via en brystpumpe. Det er bedre at købe til sådanne formål den enkleste brystpumpe med et langt gummi rør. Påfør brystpumpen på brystvorten, sug flere gange kraftigt luften, og hold derefter røret, lad brystvorten stå et stykke tid i forlænget stilling. Denne procedure er særlig nyttig i graviditetens sidste trimester om morgenen og aftenen.
Den personlige hygiejne hos en gravid kvinde bør være særlig forsigtig, når det kommer til kønsorganer. Under graviditeten frigives en gennemsigtig hemmelighed fra vagina, hvilket er et glimrende medium til reproduktion af bakterier, herunder patogener. I denne henseende reduceres kønsorganernes hygiejne til to gange om dagen (morgen og aften) de skal vaskes med kogt vand. Brug ikke for varmt vand til vask. Hvis tildelingen er for rigelig eller grønlig gul, skal du konsultere en læge, da de sandsynligvis skyldes betændelse i de indre kønsorganer. Med infektioner i kønsorganerne under graviditeten, kan du ikke joke, da de kan påvirke fosteret i livmoderen eller under fødslen.
Vi bør også sige et par ord om en gravid kvindes seksuelle side. I første trimester bør samleje begrænses, da de kan provokere en abort. I de sidste to måneder af graviditeten skal kønen helt opgives, da risikoen for for tidlig fødsel er meget høj, og der er også risiko for infektion i kønsorganerne hos en gravid kvinde.