Så kvindens natur er arrangeret, at graviditet er en naturlig proces, og det kræver ikke lægerintervention. Moderen giver det kommende barn alle de nødvendige stoffer, mens hendes krop bruger de samme stoffer. Derfor er hun nødt til at genoprette disse reserver udefra. Funktioner i udviklingen af kvinder er baseret på sund ernæring.
Vi må ikke glemme, at en graviders kost er fundamentalt forskellig fra den sædvanlige kost. Det skal nu have en afbalanceret mængde næringsstoffer til at fodre sig selv og den voksende krop. Funktioner af ernæring af gravide kan kaldes en sund kost. Gravide kvinder bør kun spise friske fødevarer. Dette er hovedprincippet, at gravide kvinder skal styres ved at organisere deres måltider.
Ernæringsmæssige egenskaber bør også være baseret på den kendsgerning, at kvindens krop modtager fødevarer med rigeligt indhold af calcium og fosfor. Som det er kendt bidrager calcium til dannelsen og udviklingen af føtal knoglevæv. Calcium er byggematerialet i barnets knoglesystem. De fødevarer, der er mest rige på calcium, er først og fremmest mejeriprodukter (rømme, mælk, cottage cheese, ost). Gravide kvinder skal huske, at disse produkter er afgørende for den sunde udvikling af det ufødte barn. Også ernæringen af en gravid kvinde bør baseres på at få en stor mængde kirtler. Det kan fås i æbler, granatæbler, grønne, boghvede, havregryn, svinekød og oksekød, æggeblomme etc. Det er kendt, at gravide kan ønske alt fra slik til sure fødevarer, og skiftende smag anses for at være helt normalt.
Men ikke alle har lov til at spise gravid. Kvinder, der bærer frugt, skal huske, at de er strengt forbudt at anvende produkter af dårlig kvalitet, krydret og sur krydderier. Den fremtidige mor skal helt opgive rygning og alkohol. Hvad angår alkohol, anbefales det ikke at bruge det selv i udendørs applikationer. Nogle urter kan påvirke graviditeten negativt. For eksempel kan persille være en trussel om abort.
Efter 20 uger er det bedst at reducere kalorieindholdet i mad og øge mængden af protein. Fisk rig på aminosyrer påvirker fostrets dannelse positivt.
Vegetabilsk fiber er simpelthen nødvendigt for kroppen af en gravid kvinde, da det sikrer tarmens normale funktion. Funktioner af ernæring af gravide betyder at udelukke fra diæt af søde fødevarer. Uønsket konfekture såsom syltetøj, slik, sukker. Margarine er bedre at erstatte med smør. Den sunde udvikling af fosteret indebærer forbrug af friske frugter, bær og grøntsager. Gravide kvinder skal drikke forskellige saft, compotes, der er rige på vitaminer.
En afbalanceret kost af en gravid kvinde bør omfatte urteprodukter. Tilføjelse af vægt er en af indikatorerne for den korrekte ernæring af en kvinde.
Kvinder bør ikke glemme, at det også er umuligt at overvære. Dette truer vanskelige fødsler. Når alt kommer til alt, hvis den fremtidige mor spiser sig, lider babyen og bliver stor, og hans muskulære lidelse lider. Omvendt kan børn med lille vægt ligge bag ligestillede både i fysisk og mental udvikling. Dette er den særegne næring af gravide kvinder.