Mange fremtidige mødre er sikre på, at den sværeste periode slutter med fødslen, og kun venter på modermorskabernes vederlag. Men en ung mor kan faktisk stå over for længsel, en følelse af sin egen utilstrækkelighed og endda en modvilje mod sin egen baby. Vi vil finde ud af, hvad der er psykologisk depression efter fødslen, og hvordan man reducerer dens indvirkning på moderens liv.
På engelsk lyder postpartum depression poetisk, og på nogle måder endda romantisk - Baby blues. Men der er ikke noget romantisk i moderens deprimerede tilstand efter fødslen. At definere denne tilstand er enkel. Hvis en ung mor græder uden grund, bliver apatisk, meget hurtigt træt, ikke ønsker at kommunikere med sin baby, og på grund af dette blæser hun hele tiden for at være en dårlig mor, er dette udtryk ret anvendeligt for det. Ifølge europæiske undersøgelser falder op til 80% af mødre i denne tilstand flere dage efter barnets fødsel. I ca. 10% af kvinderne kan den såkaldte baby blues udvikle sig til en klinisk form for psykologisk depression efter fødslen og endog i psykose.
En hidtil uset bølge af baby blues i sine mest ekstreme manifestationer opstod i 50'erne af det sidste århundrede. I 1953 blev tilfælde af misbrug af mødre med nyfødte børn, der ramte hele verdens offentligheden, offentliggjort i USA. Hvad er årsagen til dette? Ifølge de seneste undersøgelser har moderne kvinder reduceret syntetiseringsniveauet for hormonet oxytocin, som udløser og regulerer fødselsprocessen, og er også ansvarlig for dannelsen af et instinkt, hvorigennem en kvinde ved hjertets kalde er nedsænket i at passe barnet. En anden grund er, at mange tilfælde af kejsersnit er hyppigere. De fleste kvinder, takket være fødselstrid, udvikler moderkærlighed, hvilket er så nødvendigt for at etablere kontakt mellem mor og barn. I tilfælde af kejsersnit, synes en kvinde ikke at føde, andre gør det for hende. Det fælles arbejde, som babyen går sammen med sin mor og som i første omgang er hovedforbindelsen mellem dem, er fraværende. Ofte må en kvinde lære at elske sit eget barn. Det kan tage måneder eller endda år.
Læger kalder hovedårsagen til depression efter fødslen er de uundgåelige fysiologiske ændringer i den kvindelige krop. I en lang ni måneder bor en kvinde et barn under hendes hjerte. Hendes krop er gradvist tilpasset til livet for to, og pludselig efter fødslen er der en anden perestroika! Efter barnets fødsel skal moderen igen indstille sig til et "uafhængigt" liv. For det første falder den unge moders metaboliske hastighed og blodvolumen, og blodtrykket falder. For det andet er produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner signifikant reduceret. For det tredje falder niveauet af progesteron og østrogen kraftigt efter fødslen, hvilket er grunden til kvindelig depression. At påvirke situationen nu er kardinalt ung mor ikke i stand til - alle disse ændringer er naturlige. Nogen til at stabilisere staten tager flere måneder, nogen - et par uger. Det er vigtigt at huske, at dette er en midlertidig situation forårsaget af fysiologiske årsager. Og skyld dig selv for ingenting!
Næsten alle ved om fødslen af børn. Et stort antal bøger, blade og hjemmesider fortæller om fødsel. De fleste gravide kvinder bygger i deres hoved et bestemt idealt scenario, hvorefter leveringen finder sted. Men livet overrasker nogle gange. Stemningen til et positivt resultat er helt sikkert meget vigtigt. Men samtidig ønsker mange kvinder ikke at acceptere et muligt andet udfald af begivenhederne. Og hvis noget går galt - smertefulde sammentrækninger, fødselssvaghed, kejsersnit - den ideelle plan kollapser for vores øjne. Efter en vanskelig fødsel begynder en kvinde først og fremmest at skylde sig selv for ikke at have lykkedes, i stedet for at hjælpe hendes baby bosætte sig i denne verden, der stadig er fremmed for ham.
Livet efter fødslen af barnet er et andet emne med lyserøde fantasier. Under graviditeten udgør mange kvinder ideer om familiens fremtid. Hvordan en lille engel vil smile på dig, komfortabelt bosætte sig i sin krybbe. I virkeligheden kan en engel på grund af den konstante kolik mere ligner en djævel, bare beroligende i dine arme. Derudover græder du vredt, hvis du ikke er i nærheden. På den grandiose fysiologiske omstrukturering er også umuligheden af at kombinere den ønskede med den virkelige overlejret. Og hvis i den sædvanlige situation, mange af os er i stand til at klare deres følelser, så i tilfælde af fordoblet stress kan en kvinde blive dybt deprimeret.
Hvis du kontakter en specialist, er det første trin en blodprøve. Det er nødvendigt for at udelukke faktor for utilstrækkelig aktivitet af skjoldbruskkirtlen. Efter dette vil en kvinde blive henvist til rådgivning til en psykolog, der kan ordinere medicin eller gruppe psykoterapi kurser. Ifølge læger, i tilfælde af psykologisk depression efter fødslen, er sidstnævnte den mest effektive. Eksperter mener dog, at løveparten af succesen i kampen mod postpartum depression afhænger af kvinden selv. Hvis du føler at noget går galt med dig, er det vigtigt at forstå, at dette er et midlertidigt fænomen, og prøv ikke at vind selv igen. Hvis du forstår situationen korrekt, kan du forsøge at klare dig selv.
For at undgå depression, prøv at finde måder at hurtig selvhelbredelse, der passer til dig under graviditeten. Det kan være 15 minutters søvn, meditation, et sæt særlige øvelser, aromaterapi eller urtemedicin. Det er vigtigt, at før du ser ud i dit barns liv, har du mestret dem i perfektion. Accepter din tilstand som en realitet. Det vi oplever er hverken godt eller dårligt - det er en objektiv virkelighed. Depression efter fødslen er en naturlig tilstand, selv om det slet ikke synes, og det vil nødvendigvis bestå.
Forsøg ikke at vende tilbage til dit gamle liv umiddelbart efter fødslen. Prøv i det mindste for en tid at helbrede sig helt til barnet. Efter at have etableret en stærk forbindelse med den nyfødte i de første måneder af hans liv, vil du snart begynde at modtage et solidt udbytte: en stille baby, kommunikation med som giver dig mange glædelige minutter. Find også en ny kommunikationskreds. Dine barnløse venner kan
forstår ikke dine problemer, og din elskede mand kan ikke altid komme ind i din stilling. Den bedste mulighed er unge mødre, der står over for de samme problemer som dig. Selvom du ikke kan få råd fra dem, vil du vide, at du ikke er alene.
Prøv at spise rigtigt. Medtag flere frugter og grøntsager i kosten. Det skal ikke straks efter barnets fødsel sidde på stive kostvaner. Dette skader dig kun. Sørg for at tænke på din hvile. Prøv at finde tid til at tage et bad for at gøre op og gå et sted uden et barn. Hvis dette ikke er muligt, gå sammen med barnet til hvor du vil hen. For eksempel i en cafe eller butik.
Forresten er dette problem ikke nyt. Vores forfædre stod også overfor det og fandt deres måder at hjælpe. Efter fødslen var den unge mor omgivet af pleje og støtte fra nære slægtninge til kvinden. Ifølge den gamle russiske told ved siden af den kvinde, der lige havde født, var jordemor i flere uger. Hun hjalp hende med husarbejde, hun lærte mig at tage sig af en baby. Og den unge moders hovedopgaver blev ammer og følelsesmæssig kommunikation med barnet. I løbet af denne tid blev kvinden vant til den nye status. Nu er ritualet for at komme ind i en ny rolle begrænset til et par dage i barselshjemmet. Så vender kvinden tilbage til den "store verden" og forsøger at forene sin tidligere livsstil med nye ansvarsområder. Af indlysende grunde er det ikke helt godt at kombinere en med en anden. Derudover tror nogle mødre, at de kun er ansvarlige for barnet. Disse kvinder er inkluderet i daglig pleje inden for grænsen af deres fysiske og mentale styrke. Ofte er resultaterne af sådanne arbejdsmæssige udnyttelser reduktionen af selvværd, udseendet af hjælpeløshedens følelser. Hvis i denne periode for at fratage hende støtte, så kan problemet med depression påvirke en kvinde fuldt ud.
Hvis begyndelsen af dit liv sammen med barnet viste sig at være mislykket, mobiliserer alle dine styrker og "reducerer afstanden" mellem dig selv og barnet. Tænk på barnet. Han oplevede faktisk også fødselsstress og passerede med dig gennem al denne smerte. Og kun du kan blødgøre den første af hans oplevelser fra fødslen. Barnet, som aldrig før, har brug for din hjælp og støtte. Gymnastik og massage, lavet af dine hænder, bringer dig mest til babyen. Det betyder, at pædagoger i Storbritannien stammer fra de nyfødte mødres deprimerede tilstand. Glem ikke at hvile med din baby i løbet af dagen. Især beroliger det faktum, at hvis et barn sover 15-20 minutter på dine hænder. Det er bedre, hvis du samtidig vil kontakte barnet med "hud til hud". Dette vil bidrage til dannelsen af din gensidige kærlighed.
Start en dagbog med en ung mor, skriv ned alle barnets succeser, dine indtryk og dine følelser for ham. Det vil være nyttigt for dig nogle gange at genlæse det og opleve hyggelige øjeblikke på ny. Gå til dagbogen og fotoalbummet, og sæt på filmens søde og rørende øjeblikke i dit familieliv. Dette vil hjælpe dig med at fokusere mere opmærksomhed på glædelige øjeblikke.
Tilslut til pavenes familieforhold. Kom op med nye familietraditioner og ritualer. Derudover vil du i en elskede øjne finde en elskværdig lytter, som ikke kun kan fortælle om dine følelser, men også om, hvad dit barn er vidunderligt og talentfuldt.
Og husk at selv med et spædbarn i dine arme kan du lede en meget aktiv livsstil, der beriger hverdagenes monotoni med nye indtryk. For at gøre dette skal du have behagelige tøj til dig selv, en rummelig taske og midlerne til at bære babyen, for eksempel en slynge. Tro mig, disse tips testes af livet og vil hjælpe moms, dads og barnet til at klare depression efter fødslen.