Hidtil er hovedmottoet for mange kvinder det faktum, at de forsøger at gøre deres bedste for at nå disse eller andre højder. Men nogle gange er denne livsstil absolut i strid med det normale. Uanset hvad du gør, uanset hvad du stræber efter, bør du altid forblive, selvom det er absolut ubetydelig, men med en energibesparelse, der ikke bør bruges op til den sidste dråbe. Hvis du hele tiden bruger energi til slutningen, vil du snart eller senere ikke have nogen styrke tilbage til nye præstationer og succeser. Så hvordan bruger du rigtigt din energi, hvile?
Træthed er den vigtigste fjende af godt humør.
Hvis du meget ofte klager over et dårligt humør og dit liv generelt, skal du være opmærksom på det, men ikke om livets "frenzied" rytme ikke er meget levende. Måske bare træt, og du skal hvile så ofte som muligt. De allerførste og vigtigste tegn på træthed er øget irritabilitet, fuldstændig fravær af åndelig glæde og harmoni og tab af livets positive. Ting, der lige for nylig har givet dig glæde og æstetisk nydelse, er ophørt med at behage dig. Først og fremmest lad det ikke ske for dig. For at gøre dette skal du sprede og undslippe fra det daglige trængsel. Gå til teatret, biografen, museet, kunstgalleriet eller bare tag hjem et afslappende og forfriskende bad med fyrretræ eller mint. Eller det vil også være meget rigtigt, kog din yndlingsret, se en film, som du virkelig kan lide og nyd alene med dig om aftenen. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at genvinde tabt energi.
Hvil som videnskab.
Husk altid, at med enhver handling eller handling du tager, uanset om du er bevidst eller underbevidst, er du bestemt til at bruge din energi reserve. Her er en lejlighed til at genoverveje dit spændte liv og tildele tid til hvile. Forresten, spørgsmålet om, om du kan hvile, uanset hvor latterligt det lyder, er ret faktisk. De fleste mennesker ligner hvile til almindelig dovenskab og meget grovt forkert. Hvis du kan skelne mellem disse to begreber og lære at slappe af ordentligt, fjerner din spænding, vil du helt sikkert kunne rationelt og korrekt eje din energi. Husk at hvile er en videnskab, der er baseret på de naturlige måder at erhverve harmoni med naturen og dens indre verden i første omgang.
Husk, jo mere følelsesmæssigt din hvile, desto mere vil det medføre fordele. Derfor er lytte til musik en meget god afslappende og positiv følelsesfremmende måde. Det er takket være rigtigt udvalgte melodier, som du kan overføre en masse behagelig spænding.
Hvis du ikke kan sidde stille .
Der er folk, der ikke har råd til at slappe af overhovedet på grund af den travle tidsplan, skylden er hans karakter. Sådanne mennesker holder sig konstant i nervøs spænding, hvilket påvirker spildet af livsenergi. I denne situation er du nødt til at få kontrol over dig selv. Derfor, hvis du føler dig træt, skal du slappe af med det samme. Overbelast ikke din krop, lad dine muskler hvile. Det vil helt sikkert hjælpe med at spare op for ny energi og holde det i lang tid.
Hvorfor mister vi energi eller hvile ved hjælp af muskler.
Oftere end ikke, bruges vores energi irrationelt på sådanne baggrunde som hyppig spænding, fussiness, overdreven angrebsangreb. I disse tilfælde spilder vi vores vitale kræfter forgæves uden at gøre de kolossale ændringer i vores liv på vejen til perfektion. I dette tilfælde behøver du bare at skabe et niveau humør, hvilket kun vil medføre positive følelser. Takket være dette vil du være i stand til at udvikle din evne til at hvile fra de negative følelser af negative oplevelser. Få dig til at smile, og du vil straks bemærke, hvordan rundt omkring dig ændrede deres tone til lysere og festlig.
Forresten er det værd at bemærke, at i det øjeblik, hvor vores muskler er i ro, kan vi opleve en ægte og dyb hvile. Derfor skal du tillade så ofte som muligt at slappe af dine muskler. Og her et par ord, jeg vil tilføje om fysisk træning. Gå så ofte som muligt til fods, det vil helt sikkert hjælpe dig med at holde din vitalitet i normen.
Også for fuldstændig afslapning og afslapning af kroppen er følgende øvelser nyttige.
1. Træk dine arme fremad og luk øjnene, kast hovedet, tag vejret. At udånde, vippe hovedet fremad. Denne øvelse anbefales at udføres 5 gange. Med denne øvelse kan du slappe af hele kroppen.
2. Lig på ryggen, tag et åndedrag og hæv det ene ben, tryk det på brystet. Så ånder vi knæet og ånder ud igen. Denne øvelse anbefales at udføres 4 gange. Denne øvelse afslapper effektivt musklerne.
3. Lig på ryggen, træk begge knæ til din mave og tæl til fem, sænk dem. Denne øvelse anbefales at udføre 2 gange. Så du slapper af musklerne i dine arme og ben.
Rationel energiudnyttelse .
Enhver person skal altid have en energiforsyning, som han til enhver tid måtte have brug for. En god måde at spare energi på er, hvis du opbygger en fleksibel tidsplan for dig selv, hvordan du holder din rytme i livet hele dagen. Hvis du føler, at i dag er "din dag" - på alle måder tage "tyren ved hornene", hvis alt modsat, "sænk hestene" og lad det være som det er. Sæt aldrig for dig selv urimelige mål og forsøg ikke at opnå det, der er væk fra dig på en meget stor afstand. Altid være i stand til at vente korrekt og tålmodigt, og held vil selv synke til dine hænder.