Hvad er vigtigt?
Det vigtigste ved at tale med dig selv er oprigtighed. Vi vildleder ofte andre mennesker, for nogle gange er løgn nødvendige. Men så ofte bedrager vi os selv. Vi tillægger os selv de kvaliteter, som vi ikke besidder, vi rokker samvittigheden med bedrageri, vi påvirker vores hukommelse og forvrider nogle begivenheder, vi overbeviser os om, hvad der aldrig er sket. Dette gør os stærkt forkert på egen regning, nogle gange i vores øjne ser vi helt anderledes ud end hvad vi virkelig er - bedre eller værre, det er ligegyldigt.
Derfor er det meget vigtigt at kunne fortælle sandheden til dig selv, i hvert fald nogle gange.
Hvad skal man tale om?
Om alt, der spænder dig. Om dig selv og dine tanker eller følelser, om problemer og glæder, om venner og arbejde. Psykologer siger, at nogle ting genere os, fordi de ikke er meget klare for os. Det kan være nogle problemer eller udsigter, der mangler detaljerne for at gøre billedet klart. Når vi siger forskellige situationer og vores tanker, finder vi måder at løse visse problemer lettere på.
Sommetider kan en sådan samtale hjælpe med at slippe af med klager. Det er nok at tale alene med dig selv, udtrykke alt, der har kogt over gerningsmanden, og behovet for at starte et skænderi vil falde i sig selv.
Ikke alle kan beslutte en sådan samtale. Hvis du af en eller anden grund ikke kan tvinge dig til at tale højt, er det nok at have en mental samtale. At tale med dig selv er en meget intim affære, fordi vi ikke har en person tættere end os selv. Samtalen kan erstattes af korrespondance. En anden almindelig metode, som psykologer ofte bruger, er bogstaver. Du kan skrive et brev til dig selv eller til nogen. Tanken er, at vi præsenterer vores erfaringer og tanker på papir, men formålet med denne korrespondance er ikke at levere brevet til modtageren. Det er kun rettet mod at forstå dig selv.
Hvordan hjælper det?
Taler til sig selv hjælper virkelig med at lindre psykisk stress og finde svar på mange spørgsmål. Dette kan hjælpe med at slippe af med usikkerhed. For eksempel føler du, at du mangler nogle kvaliteter, manerer eller vaner til at føle dig glad og være mere harmonisk. Forestil dig at du har disse kvaliteter og taler til dig selv ud fra et personers perspektiv, som er en forbedret version af dig selv. Alt hvad du siger til dig selv fra denne position, vil blive opfattet som det eneste sande råd og kan være til nytte.
At tale med sig selv hjælper med at lære at opbygge dialoger med andre. Du vil lære at sige, hvad du synes er rigtigt og rigtigt og vil kunne præsentere svar fra andre mennesker, og derfor vil det i virkeligheden være lettere at kommunikere.
At tale med dig selv er ikke vildt, det er ikke nødvendigt at ryste luften i timevis med dine tirader. Til vores rådighed er vores tanker, som hjælper med at opretholde en dialog. Hvis en person beslutter at have en ærlig samtale, har han en chance for at forstå hans ønsker og hvad han virkelig er. Vi laver ofte fejl, fordi vi anser os for at være mindre stærke eller mere selvsikker. En ærlig samtale vil bidrage til at afsløre dine sande plusser og minusser, derfor er disse råd ofte givet af psykologer til de mennesker, der har brug for at forstå sig selv.