Betydningen af agility afhænger i vid udstrækning af de mange komplekse mentale processer, der er nødvendige for at udføre glatte og præcise bevægelser. Denne fysiske kvalitet er utænkelig uden det harmoniske arbejde hos de auditive, visuelle og vestibulære analysatorer og muskuloskeletalsystemet. Behændighed afhænger også i vid udstrækning af hastigheden og styrken af en person og hans udholdenhed.
Udover æstetisk værdi, som er meget vigtigt for enhver kvinde, der ønsker at se smuk og sikker, vil fingerfærdighed også være nyttigt for vellykket arbejde i forskellige faglige aktiviteter. For eksempel er bevægelighed og nøjagtighed af håndbevægelser en af de nødvendige kvaliteter til kontorarbejde bag computerens tastatur.
Agility som en persons fysiske kvalitet kan udvikles fuldt ud ved hjælp af visse øvelser. For at udvikle denne kvalitet anvendes nogle øvelser, der muliggør gennemførelse af bevægelser med nye, tidligere ikke udførte elementer. Som et eksempel på øvelser til udvikling af agility kan man overveje: træne nøjagtigheden af reproduktion af forskellige bevægelser af hele kroppen og dens individuelle dele; nøjagtigheden af at falde ind i ethvert objekt i et stationært eller bevægeligt mål; opnåelse af dynamisk og statisk ligevægt valg af den mest optimale variant af bevægelsen i en hurtigt skiftende situation; udøvelsen af fysiske øvelser ved hjælp af forskellige udgangspunkter. Et fremragende middel til at udvikle fingerfærdighed er sports spil som basketball, volleyball, stor og lille tennis.
Umiddelbart før udførelsen af specielle øvelser til udvikling af agility med særlig opmærksomhed bør betragtes som en foreløbig demonstration af disse bevægelser af din fitness træner. Den kendsgerning, at en opmærksom visning af displayet af den korrekte version af bevægelsens udførelse gør det muligt at øge bevidsthedens rolle i udøvelsen af fysiske øvelser. Udførelsen af bevægelser kan være forkert ikke så meget på grund af manglen på fingerfærdighed hos en mand, men på grund af en forkert udformet ide om de nødvendige elementer i motoraktivitet eller på grund af forkert opbevaring af sekvensen af disse elementer. Nogle gange ledsagende verbale forklaringer af træneren giver dig mulighed for at opnå meget hurtigere i udførelsen af fysiske øvelser til udvikling af fingerfærdighed.
Perfektion af fingerfærdighed skal være en konstant og kontinuerlig proces. Den bedste øvelse for udvikling af agility udfører i den første del af klassen. Afbrydelser mellem øvelserne udførte øvelser skal gøre det muligt for den menneskelige krop til fuldt ud at komme sig. I en separat lektion kan du bruge en lille mængde af sådanne øvelser, men i dette tilfælde bør du ofte bruge dem i det samlede uddannelsessystem.
Du bør også vide, at fingerfærdigheden stadig er meget specifik. For eksempel kan en person have meget god fingerfærdighed, mens man laver gymnastikøvelser og samtidig være helt slap, når man udfører motoraktivitet, mens man svømmer. Derfor kræver hvert separat bevægelseselement en særlig træning for at udvikle fingerfærdighed.