Og han tilbringer sin helbred, indtil de første alarmerende "bell rings" vises. Selv om mange ofte og de første signaler om den hjælp, som kroppen giver, skal du ikke være opmærksom. Dette gælder især for unge mennesker, der mener at sundhed er en uudtømmelig kilde. Så du kan drikke uden skade, ryge, få alt, hvad dit hjerte ønsker, tilbringe mange timer på sofaen foran tv-skærmen eller sidde foran computerskærmen. Men når det bliver umuligt at ignorere SOS signaler, der kommer fra kroppens dybder, kommer en person til fortvivlelse. Det er da vi begynder at kæmpe efter svaret på spørgsmålet: "Hvordan genoprette den tidligere sundhed"? Så du ikke behøver at besvare disse spørgsmål for at forhindre en sådan livstruende situation, spørg dig selv lige nu et andet spørgsmål: "Hvad skal jeg gøre hver dag for at bevare mit helbred"? Faktisk er der selvfølgelig en vej ud af denne situation. Det er umagen værd for en person at bare forstå, hvad der faktisk er vigtigere: at få tvivlsom fornøjelse eller et sundt fuldt liv. Så lad mig give dig det første råd til at guide dig på vejen til sundhed. Dette råd er universelt og relevant for enhver person og til enhver tid. Det vigtigste, du skal gøre hver dag for at bevare dit helbred, er at flytte så meget som muligt. Det er ikke for ingenting, at der er et ordsprog, at bevægelsen er livet. Faktisk er det sandt. Manden er ikke en plante, han blev oprindeligt programmeret til motoraktivitet. Derfor er den første regel, der skal huskes: For at opretholde helbred hele dagen, lad os læse dine muskler, ikke sidde stille. Og hvis arbejdet er stillesiddende, så fra denne situation kan du finde en vej ud. Lad os sige i pauserne mellem de tilfælde, du kan udføre kontor gymnastik. Der er heller ingen mulighed, lad være med at være doven og efter arbejde give mindst 15 minutter om dagen til fysisk anstrengelse. Så lad os nu tale om den anden regel og bemærke, at du kan hjælpe din krop altid med at blive tonet. Det er vigtigt for en person at overvåge deres kost. Det er nødvendigt at spise rationelt på en afbalanceret måde, så i din kost er der en tilstrækkelig mængde og det korrekte forhold mellem proteiner, kulhydrater, fedtstoffer samt vitaminer og sporstoffer. Den tredje regel er at nyde livet, at se efter alt i alt. Glem ikke at gøre komplimenter til andre hver dag. Glæde, givet til folk, vil vende tilbage til dig fuldt ud. Og det hjælper også vores krop forbliver tonet.
Som lægerne i øst tror, viser sygdommen ikke straks sig på materialet. Først dannes det i vores hoved, det genereres af vores sind, vores tænkning. Så det er vigtigt at bevare renheden af dine tanker, og også at sætte dit fremtidige liv i godt helbred.
Men det er interessant, hvordan vores forgængere holdt deres helbred, hvad de gjorde for dette? Vaner med en sund livsstil blev indviet hos dem, der levede før os fra en tidlig alder, og blev også videreført fra en generation til en anden som en god tradition. Nå, for eksempel om morgenen blev børnene tvunget til at vaske deres ører. Det viser sig, at dette ritual er meningsløst. Østlige helbreder har bevist, at det er på ørens skaller, at der er mange biologisk aktive punkter, hvis stimulering har en gavnlig virkning på stort set alle indre organer. Og vores forfædre tvunget deres små husstandsmedlemmer til at tørre deres hænder meget omhyggeligt op til hver finger. Som det viste sig, er der i nærheden af neglene på fingrene såvel som på auriklerne aktive biokræfter, hvis massage kan hjælpe interne organers arbejde. Vores forfædre vidste og lærte deres børn også, hvilke fordele en komplet morgenmad kunne medbringe. Og her er en anden opskrift på lang levetid fra vores forfædre - det går regelmæssigt i gyder og alle mulige ture til skoven. Som det gamle russiske ordsprog siger: "I fyrreskoven - at bede i birken - have det sjovt i granen - at blive slået." Så vidt vores forgængere var, vidste de træernes helbredende kraft. Sandt nok fastsætter vi straks, at ikke alle træer er i stand til at forbedre menneskekroppen og sjælen. Der er trods alt træer, der kan give os energi (det er f.eks. Fyr eller birk), men der er dem der derimod er taget fra os (aspen eller poppel). Men også sådanne træer kan være til gavn for vores helbred - de løser helt smertefulde fornemmelser og fjerner det overskydende akkumulerede energi fra det betændte organ. Selvfølgelig kan moderne skeptikere ikke være enige med denne bestemmelse. Men her er det faktum, at udendørs vandreture, kommunikation med naturen er til gavn for vores helbred, det er umuligt at udfordre. Derfor vil daglige vandreture i parken eller skoven bidrage til at styrke din immunitet, genskabe styrke og ro i sindet. Renlighed er en anden nøgle til et godt helbred. Som vi sagde før, er naturligvis først og fremmest åndelig renhed vigtig, men fysisk er også vigtig. Det er meget vigtigt at nøje overholde personlig hygiejne samt hygiejne i arbejdet, hvile og hjem. Efter denne anbefaling vil du sikkert redde dig fra mange sygdomme.
Desværre er der ingen sådanne magiske piller, der for evigt ville redde menneskeheden fra alle sygdomme. Fremragende sundhed er hårdt dagligt arbejde. Og her er et par anbefalinger om, hvad du kan begynde at gøre lige nu for at hjælpe din trætte krop. Overvej disse ting (lad dem være lidt), der skal gøres dagligt! Først, fra den yngste alder, se din kost. Lad ikke dig selv spise fastfood. Lad dit bord have frisk frugt og grøntsager hver dag. Spis mad rig på Omega-3 syrer. Det er også nødvendigt at reducere mængden af forbrugt sukker om dagen. For det andet, krydse ud af dit livsafhængighed (alkohol, rygning osv.). For det tredje, så vidt muligt, minimere kontakt med kemikalier. Også for at redde dit helbred i mange år skal du bevæge dig meget, ikke for at undergrave stress, og også træne hjernen hele tiden for at holde klarhed i tænkning og i alderdommen. Disse er de grundlæggende regler, som vil hjælpe dig med at redde og styrke dit helbred. Det vigtigste er ikke at være doven for at følge dem hver dag.