For at øge tonen i huden og rense den, brug majsmel. Vi sætter mel på den vigtige hud og laver en lys massage i 10 eller 15 minutter. Så vaskes vi med vand. Majs indeholder en masse vitamin A, B, indeholder værdifulde aminosyrer og mineralsalte. Huden vil blive imprægneret med værdifulde mikroelementer, som vil genopfriske sin farve.
Mineral kulsyreholdigt vand, dette er det ideelle miljø for bade og ablutions. Det hjælper huden med at modstå de ætsende virkninger af miljøet og har en tonic effekt.
Forhindre aldringsprocessen kan mælke floden, vi begynder at gøre en let peeling med kandiseret honning. Så inden for 15 eller 20 minutter vil vi tage et mælkehønne bad. En liter mælk skal bruge 2 eller 3 spiseskefulde honning. Mælk indeholder et kompleks af aminosyrer, og honning indeholder phytoøstrogener og vitaminer. De alle fugter og renser huden, forbedrer udseendet og tekstur.
Hvis huden begynder at synge, tager vi et bad med rosenblad. For at gøre dette vil vi fylde en håndfuld kronblade med et glas kogende vand og insistere på 15 eller 20 minutter. Derefter tilsættes den resulterende blanding til varmt vand. Dette bad vil hjælpe til dehydreret og tilbøjelig til fed, tør og følsom hud.
I stedet for kronblade af roser bruger vi oregano, citronmelisse og mynte. Uden rensning vil huden se ud blækket, så du skal gøre en skrælning. Saltskrælning frigør huden fra slaggen og endda overfladen af huden. Hvis det ønskes, tilsættes salt til cremen. Bland syren i en vilkårlig andel, og denne blanding masserer huden. Sourcreme vil give en lysblegning, nærende og beroligende effekt, og saltet åbner porerne. Denne afskalning sker på den dampede hud.
Kontrastbruset vil hjælpe med at undslippe fra neuroser og styrke immuniteten. Morgenstimulerende bruser er bedre at starte med varmt vand og afslut med køligt vand. Om aftenen er det bedre at afslutte kontrastbrus med varmt vand. Bruser om morgenen øger stemningen og får huden til at tone.
En stram atletisk figur, fraværet af cellulite på balder og hofter, faste bryster er drømmen om enhver pige og kvinde. Her skal du tilføje en ung og sund hud. Det er ikke nødvendigt at tro, at en mand af naturen får elastisk hud. Du skal passe på huden, så det ser godt ud. I hjemmet er en smuk krop en realitet. Du skal give dig lidt tid og opmærksomhed, og dit udseende bliver endnu mere attraktivt.
Hemmeligheder til at opbygge en smuk krop
- En god effekt ved at skabe en smuk krop vil give brug af mineralsk kulsyreholdigt vand. Det er naturligvis en dyr fornøjelse, men efter at have taget et bad med mineralvand eller blot vask med mineralvand, får huden et strålende udseende. Mineralvand beskytter huden mod negative miljøpåvirkninger og toner perfekt op i huden.
- En effektiv og gammel metode til hudforyngelse er mælk. Før vi tager mælkebadet, renser vi huden med naturlig honning. Fyld badet med mælk, tag 1 liter mælk, 3 spiseskefulde honning. Dette bad gør overfladen af huden glat uden fejl. Sådanne bade blev lavet af dronning Cleopatra.
- Parallelt med at tage bad for at forhindre og fjerne cellulite gør vi omslag af problemområder. Til 3 liter vand tilsættes 9 spiseskefulde æblecidereddike. Vi indpakker problemzoner og ligger i en time, gemmer sig bag et varmt tæppe. Wraps vil give dig mulighed for at tabe sig i løbet af ugen med 2 kg.
"Men hvis fysisk aktivitet ikke er nok, hjælper disse procedurer ikke." Walking i 30 minutter om dagen vil give den nødvendige fysiske aktivitet. Det har længe vist sig at gå på sundhedsområdet er sikrere og sikrere end at køre.
Strøm. Rationel og afbalanceret ernæring er den afgørende faktor. Og hvordan og hvad du spiser afhænger af dit udseende og tilstanden af din hud. For at forlænge kroppens skønhed skal det omhyggeligt tages hånd om og plejes, så huden ikke mister sin tone og elasticitet og bliver ikke tør.
Ved at bruge meget tid på at passe på ansigtet glemmer vi ofte kroppen. Fordi kroppen er skjult i lang tid under tøjet, og kroppens hud er ikke udsat for skadelige naturlige faktorer og miljøet, og er ikke et sådant visitkort som kvindens krop.
Hvis du vil rense huden i tide, skal du gøre massage, vægttabsøvelser og motion og pleje, og du vil se perfekt ud.
Kropspleje består af flere trin
1. rensning,
2 . bruser,
3 . eksfoliering,
4. fugtgivende og ernæring
5. Øvelse
Til salg er der mange kosmetiske midler til kropspleje, og det gør dette arbejde behageligt. Sammensætningen af skrubber, brusegel, mælk, creme indeholder naturlige olier og ingredienser, de tager omsorgsfuldt af huden.
Hvis du starter morgenen med et gebyr, vil det forbedre blodgennemstrømningen og føre musklerne til tonus. Hvis du gør daglig motion, vil du ikke blive plaget af spørgsmål som hvordan du strammer huden i skinkerne og hofterne og hvordan man skal rense maven.
Hudrensning med peeling eller skrubber fjerner døde hudceller. Denne procedure giver dig mulighed for at opdatere cellerne, giver dig mulighed for at trænge ind i fugtighedscreme og giver også huden mulighed for at trække vejret. Det skal huskes, at fedtet hud til sig selv kræver omhyggelig pleje, snarere end tør hud. Skrubbe eller skrælning skal anvendes til fedtet hud 2 eller 3 gange om ugen. For tør hud skal du anvende 1 gang om ugen.
Efter et brusebad er huden på menneskekroppen ubehageligt trukket sammen. Ernæring og hydrering er et andet skridt i kroppens pleje. Aromatiseret spray, mousse, creme, nærende og fugtgivende mælk gør huden behagelig at berøre og silkeagtig. Men hvis du anvender overskydende overskud på huden, kan du pudse porerne i huden, og det vil stoppe vejret. I midlerne til hudpleje i kroppen er der en stor koncentration af koncentrerede produkter, og disse midler er mere end indeholdt i ansigtscreme. Det er nødvendigt at foretrække en lys creme og en spray.
Der skal lægges særlig vægt på deres fødder, de arbejder hele dagen, er i bevægelse. Lad os forkæle dem med et bad med aromatiske olier, vi vil lave en afslappende massage på underbenet og fødderne. Ved afslutningen af proceduren vil vi anvende en fugtighedscreme med en dråbe af nogle æteriske olier. Dine hæle bliver blide, rosa og glatte, som et barns.
Tidlig og omfattende pleje af kroppen vil forlænge din skønhed og ungdom
Hemmeligheder om hvordan du kan holde en smuk krop derhjemme
I de senere år har man kun lidt opmærksomhed på fysisk stress, en aktiv livsstil, bevægelse, alt dette er nødvendigt for kroppens skønhed. Det er trods alt i bevægelse, i belastningen på kroppen, at hemmeligheden med skønhed, sundhed og ungdom er lagt. Og ikke kun i gymnastiksalen kan opretholde skønheden i kroppen, men også hjemme. Hvis kroppen er løs, blabby, så ingen skræl, cremer, masker hjælper ikke kroppen.
Jo mere du træner, bevæger dig, med den optimale belastning på kroppen, jo mere selvtillid, sundere og smukkere du føler. Selv med stillesiddende arbejde er den korrekte fysiske belastning mulig. Når alt kommer til alt, flytter du ikke bare, danser, aerobic eller i gymnastiksalen. Hvis du træner 2 eller 3 gange om ugen, og derefter fører en normal stillesiddende livsstil, så er dette en ubetydelig lille belastning på kroppen. Vores muskler, kroppen skal holdes konstant tonet og trænet, således at sundhedsproblemerne ikke begynder med alderen.
Hvad kan der gøres for at øge fysisk aktivitet?
Når en person sidder i samme stilling i timer uden bevægelse uden opvarmning uden aktivitet, som hjælper med at opretholde en slank figur uden kost og at se nogle år yngre end hans alder, så er organismen som i panik. Mest af alt sidder en person i den første halvdel af arbejdsdagen, og kroppen er så træt, at det ikke hjælper selv at besøge poolen om aftenen.
Fra den konstante siddende krop ser kroppen ikke ud som du vil. Især musklerne på benene lider, og med dette skal du gøre noget hurtigt. Men ikke kun sædet bag computeren har en dårlig effekt på benens muskler, men også på ryggen og forårsager høj træthed og træthed. Du skal flytte hvert 40 minut, og hver 40 minutter opvarmes. Dette vil hjælpe timeren på telefonen, når han bliver nødt til at komme op og gøre opvarmning.
Du kan vride bøjlen, gå, og bare have 10 minutter til hvile. Til kroppen følte den energi og styrke, der er nødvendig for at skabe kraftige bevægelser. Lav hjørner, hvis der ikke er nogen problemer med rygsøjlen, skarpe crouch, svinger med ben, cirkulære bevægelser med hænder, skuldre, hoved, overkrop. For dagen skal du gøre lidt stretching. Og i slutningen af den obligatoriske hvile i 10 minutter eller 15 minutter, og for at hvile dine øjne skal du bare se på afstanden og så videre.
Om morgenen før arbejde og om aftenen for at opretholde skønheden i kroppen derhjemme, skal du stå op tidligt og lave lidt træning. Vælg øvelser, som de kan lide, især tænk ikke på hvilke grupper af muskler de er designet til, bare gør dem og nyd det.
Der skal være sådanne øvelser som en lille strækning, sipping, squats. Disse øvelser gør benene stærke og elastiske, giver en hormonel rystelse til kroppen, godt tonet. Og også "cyklen" med fødderne, rotationen af hovedet i begge retninger, cirkulære bevægelser af hænder, mahi, cirkulære bevægelser i den øverste del af kroppen.
Du kan godt lide andre øvelser og bevægelser, det er ikke så vigtigt, det vigtigste du vil flytte og give din krop den rigtige belastning.
Om morgenen, prøv at hælde køligt vand. Dette er hemmeligheden i kroppens skønhed derhjemme. Hældende vand påvirker trivsel, på den generelle tone i kroppen og på huden. Efter en 10 minutters morgenopvarmning skal du tørre af med et køligt fugtigt håndklæde. Gør dette i en uge. Prøv derefter denne tørre finish med dousing med køligt vand, vand skal gøres 1 eller 1,5 grader køler, dette vil hærde, så det skal fortsætte i flere dage. Derefter reduceres temperaturen og "køles" med vand flere gange.
Efter 1 eller 1,5 måneder skal dette vand nærme sig det kølige vand, og dette bør stoppe. Efter dousing behøver du ikke at tørre dig selv, men sæt dig blot i et håndklæde og gør dit helbred og skønhed. Vandet på huden skal tørre sig selv. Og det tørrer uden masker og cremer.
På internettet kan du finde flere video lektioner med gymnastik på bagsiden, tryk og ben. Og når du ikke har svømning eller træning, kan du øve under disse videoer i 15 eller 20 minutter. For en ændring kan du købe en disk med et banner og håndtere denne disk. Disse disketter med aerobic, dans, stretching erstatter perfekt gymnastiksalen, for dem, der ikke har den økonomiske evne til at betale for sådanne aktiviteter. Det vigtigste ved at overvåge og konstant spille sport.
Hvis huset har en elevator, er det bedre at gå, det klatrer ikke trappen, men ned ad trappen forbrændes flere kalorier. Du kan klatre elevatoren og gå ned for at gå ned. Hvis du går ned i et hurtigt tempo, smil til den kommende dag, synge en melodi. Det forbedrer humør og toner.
Og selvfølgelig, walking. Næsten i enhver vejr, hver dag 1,5 eller 2 timer kan du gå i et aktivt tempo gennem gårdspladserne i din by.
Nu ved vi, hvad en smuk krop skal være hjemme, takket være disse tips, øvelser, masker, kan man mærke deres effektivitet. Og så kommer kroppen tilbage til den form, den var i, og bliver fleksibel, slank og ung. Hvad vil du have.