Husk forsikringspolitikken
Ved behandling af dokumenter i et rejsebureau vil medarbejderen tilbyde at læse dokumenterne og underskrive en forsikring. Overvej ikke denne procedure som en anden formalitet. I uforudsete situationer er dette din garanti i tilfælde af mulig skade. Derfor er det tilrådeligt at læse nogle af nuancerne inden du underskriver dokumenterne.
Når du registrerer en forsikring med et rejsebureau, skal du angive, hvilke lande du skal besøge. Hvis turisten f.eks. Gik til Tyskland, men blev såret i et naboland, så vil dette problem kun blive betragtet, hvis dette land er opført i forsikringen.
Når du besøger landene i Schengen-zonen, tilbyder agenten forsikringsdækning på mindst 30.000 euro. Omkostningerne ved registrering af forsikringen varierer fra 350 til 900 rubler.
Hvis du skal deltage i ekstreme sportsgrene, så skal de staves ud i en forsikring.
Et af de mest almindelige fejl i de berørte turister er, at de ikke ringer til forsikringsselskabet, hvis de er skadede, selv om hendes kontakter er angivet i kontrakten. Opkaldet er nødvendigt for, at forsikringsagenten kan vælge en medicinsk institution og aftale en opfølgningsprocedure med sine repræsentanter.
Hvis alkohol er fundet i offerets blod, nægter forsikringsselskabet at refundere udgifterne til lægeprocedurer.
Før besøget besøg tandlægen
Hvis du skal tilbringe en ferie i udlandet, så når du har tandpine, bør du ikke stole på forsikring. Normalt er der i en standardpolitik ikke ordineret tandpleje, så udgifterne til et besøg hos en læge vil falde direkte på dig.
På en aftale med en læge er det tilrådeligt at tilmelde sig 1-2 måneder før orlov. I nogle tilfælde kan profylakse forårsage en forværring af kroniske processer, så en behandling kan ikke undgås fuldstændigt, da behandlingen kan vare i 2-3 uger.
Hvis du ikke har råd til en læge i lang tid, så er kariesen startet, er der mulighed for periodontitis. Det er en betændelse i det peri-tandede væv og en ligamentskade, der holder tanden i kæben. På ferie kan dette problem blive en skarp, skarp smerte med den mindste berøring til tænderne. Hertil kommer, at den akutte form for parodontitis kan forårsage en stigning i temperaturen, kinden og tandkødene svulmer.
Behandling, der ikke er afsluttet til enden, forårsager ofte udseelsen af fluxinflammation i kæbens periosteum. Når lægen sætter en midlertidig forsegling, og smerten falder, tøver patienten sig med et andet besøg, og bløde tandvæv begynder i mellemtiden at rotere langsomt. I dette tilfælde anbefales det ikke at åbne fluxen selv, ellers vil infektionen spredes til nærliggende væv. Det er bedre at bruge en lokal tandlæge.
Undgå eksperimenter med kost og motion
I mange fitness klubber observerer trænere, hvordan et par uger før sommerens begyndelse ser folkemængderne i salen, der hurtigt vil tabe sig. Under træning forsøger de for to, og en uge eller to, lige så pludselig forsvinder.
Ønsket om at se godt ud, især på ferie, er helt naturligt. Her er bare metoderne, og vigtigst af alt - den tid, mange af os har sat til opfyldelse af målet, kan forårsage den modsatte virkning.
Hvis en person på kort tid øger belastningen flere gange, kan der opstå en såkaldt overtraining effekt. I fremtiden ønsker ikke kun at opretholde den samme belastning, men udfører endda et simpelt sæt øvelser.
For at justere figuren er det værd at gennemføre flere træninger under vejledning fra coachen. Han vil vise et sæt øvelser til problemområder: maven, lårene og skinkerne.
Forøg belastningen gradvist. Gør 3-4 timer før sengetid og halvanden time efter at have spist. Og glem ikke at under træning skal du gøre en indsats for at svede, så pulsen bliver fordoblet (hvis der ikke er kontraindikationer), så nok 20-30 minutter om dagen.
Eksperimenter med kostvaner før ferien - ikke den bedste mulighed for at slippe af med overskydende vægt. For det første er det ikke kendt, hvordan kroppen vil reagere på ændringer i kosten (især hvis der er problemer med mave-tarmkanalen). For det andet er begrænsningen i mad altid stress, hvilket betyder, at fedtvævet vil blive brugt af kroppen på det sidste sted.
Efter 35 år klager kvinder (især tilbøjelige til fedme) ofte over udseendet af ekstra pund. Selvom forbruget af mad falder, vokser vægten stadig. Årsagen er ofte dækket af hormoner. I denne alder falder antallet af kvindelige hormoner gradvist, hvilket igen medfører et fald i metabolisk hastighed. For at øge det er det nødvendigt at deltage i fysisk uddannelse.
Vær ikke nervøs over bagager
Med nedsat immunitet på grund af stress, pludselige ændringer i temperatur eller hypotermi, er der ofte ubehagelige sygdomme som blærehinde eller herpes.
Hvis herpes ofte får sig til at føle sig, så skal du undergå et behandlingsforløb inden du går.
Glem ikke vaccinationer
Gå til et eksotisk land, ved i forvejen om den sundhedsmæssige og epidemiologiske situation i regionen. Og også konsultere en læge om forebyggende foranstaltninger. Husk at adgang til nogle lande uden et internationalt vaccinationscertifikat kan forbydes. Mens du er i et andet land, så prøv ikke at røre ved dyr, da de ofte er bærere af smitsomme sygdomme.
På en ferie uden ... svampe
I begyndelsen og endda midt på sommeren mangler vi stadig immunitet, der er ikke så mange frugter og grøntsager i kosten. Desuden forbedrer vi på ferie forbedring af betingelserne for udvikling af mycosis fødder og ikke overholder de enkle hygiejneregler: vi glemmer at tage på sko, gå ind i offentlige brusere, anvende det samme pedicure sæt med venner og forsømme det forhold, at selv i en familie er det nødvendigt at bruge forskellige håndklæder . Hvis behandlingen ikke er startet i tide, kan mykose af fødderne forårsage en ændring i neglefarven og føre til ødelæggelsen. Vi vælger ofte lægemidlet mod mykose af fødder, så stopper vi behandlingen, fordi stoffet ikke hjælper eller det skal anvendes dagligt i flere uger, hvilket ikke altid er praktisk. At have en forudsætning for denne sygdom, er det bedst at besøge, inden de forlader hudlægen. Tross alt afhænger behandlingen altid af sygdommens form, som kun kan bestemmes af en læge. I nogle tilfælde er det tilstrækkeligt at aflevere salve, men systemisk terapi er ofte nødvendig.