Hvad kræves der for at dyrke et bryst?
Brystforstørrelse afhænger primært af østrogener - hormoner produceret i den kvindelige krop. Den mest aktive udbrud forekommer i perioden fra 12 til 18 år, det vil sige under pubertet. Men ikke kun hormonsystemet er ansvarlig for brystforstørrelse, men også en arvelig faktor, såvel som ernæring og livsstil.
Hvad er der for at dyrke et bryst?
Forskere har identificeret en liste over produkter, der hjælper kvinders brystkirtler at stige. Dette skyldes, at de indeholder stoffer svarende til østrogenerne.
Disse produkter er af vegetabilsk oprindelse og kaldes phytoøstrogener. Denne liste omfatter:
- malet sort kaffe;
- ferskner;
- sojabønner;
- appelsiner;
- persille;
- bælgfrugter.
Hvis du regelmæssigt spiser disse fødevarer, så vil de under brystdannelsen være et kraftigt supplement til bustens vækst. Men selv i voksenalderen vil indflydelsen af phytoøstrogener hjælpe dig med at gøre brysterne mere frodige og øge det med et par størrelser.
Ikke kun phytoøstrogener hjælper med at øge bryster, men essentielle proteiner, fedtstoffer og sporstoffer. I kosten skal være til stede mælk, cottage cheese, æg, oksekød, svinekød, fisk og skaldyr. Du skal også spise flere grøntsager og frugter, som supplerer kroppen med de nødvendige vitaminer.
Glem ikke at kvinders bryster er 80% fede. Derfor er brystet i første omgang i færd med at tabe sig. Dette kan dog forhindres, hvis du regelmæssigt spiser smør og creme creme. Selvom du er på en diæt, vil disse fødevarer ikke forhindre dig i at tabe sig, hvis du spiser dem i små portioner.
Hvad vokser brystet fra? Flere tips
Hormoner og ordentlig mad er ikke det eneste byggemateriale til brystet. Der er yderligere faktorer, der også bør tages i betragtning af dem, der ønsker at gøre deres former mere appetitvækkende. Nu handler det om sport. Der er øvelser, der ikke kun hjælper med at øge brystet, men hvordan man gør det højt og elastisk. Det vigtigste er ikke kun størrelsen, men også et pænt æstetisk udseende. Dette gør brystet vokset og bliver smukkere:
- Tryk på håndvægte eller en barbell fra brystet. Hjælper med at udvikle brystet og løfte brystkirtlerne.
- Simulatoren "Butterfly". Udfør øvelsen ved at trykke din ryg fast mod sædet. Føl dine muskler og deres sammentrækning.
- Boksirovanie. Til boksning kan du bruge en særlig pære eller gøre uden det. Her er det vigtigste at foretage bevægelserne korrekt. Klem dine hænder i næver og skifte dem fremadrettet.
Vi håber, at vores artikel vil hjælpe dig med at blive smukkere og lykkeligere! Glem ikke, at det vigtigste er at elske dig selv som du er! Bliv mere selvsikker, vær ikke bange for at være i rampelyset. Hvis du føler dig virkelig smuk, så vil folk omkring dig mærke det.
Video om emnet: "Fra hvad brystet vokser"