Huden ændres også konstant: det taber sin tone, elasticitet og tiltrækningskraft, det bliver tyndere, dehydreret, bliver blabbet, tørt, rynket. Men kroppens ældning forekommer ikke hos alle mennesker på samme tid - nogle er tidlige nok, andre har en langvarig elastik og friskhed i huden. Ankomsten af alderdom er et biologisk mønster i en persons liv, men hvis du gør en vis indsats, kan du udsætte din ankomst i en vis periode. Det er forkert at tro, at du kun kan bruge dette med kun cremer og masker. Kun den rigtige livsstil, overholdelse af hygiejniske normer og kosmetiske midler vil gøre det muligt at holde et godt udseende i mange år.
Særligt vigtigt er vekslen af mentale og fysiske belastninger under arbejde og fritid. Nødvendige idrætsundervisningskurser, som kan begynde på alle alder. Prøv at fordele din tid på en sådan måde, at det meste du bruger i frisk luft. Ventiler ofte rummet, hvor du arbejder, slappe af, sove. Nyttige vandreture på naturen, besøgsudflugter.
Stor betydning i denne alder bør gives til ernæring. Den skal være regelmæssig, komplet, fuld og i videst muligt omfang forskelligt, rig på vitaminer, men uden overskydende. Du kan ikke overvære - konstant holde øje med din vægt, nogle ældre falder i den anden ekstrem - dramatisk reducere forbruget af kød, fisk, æg og andet, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.
Søvn skal være fuld, ikke mindre end 7-8 timer om dagen. Det er tilrådeligt at sove om dagen, helst inden frokost. De med dårlig syn skal bære briller eller kontaktlinser. Nogle mennesker tror at briller er et tegn på alderdom, men det er ikke sådan. Mange mennesker, næsten fra en tidlig alder, skal bære briller på grund af synsforstyrrelser. Oftalmologer mener, at folk efter 40 år, især dem, der ofte bruger tid foran en computerskærm, burde bruge briller. Det var i disse år, at visionen begyndte at svække. Det oftalmiske objektiv ændres, dets brydningsstyrke falder. Du skal knuse for at se små genstande eller læse en lille skrifttype. Mange kvinder nægter kategorisk at bære briller, fordi de efter deres mening ikke går til dem, de ødelægger deres ydre billede. Men dette er måske en fejlagtig mening, fordi briller kan rette nogle funktioner, skjule fejl.
Pleje for aldrende hud bør være rettet mod at øge sin tone. Normalt afhænger meget af hudens individuelle natur. Dette skal også overvejes, når man vælger kosmetologiprocedurer.
Det er ønskeligt at vaske med koldt vand, det toner op i huden, forbedrer blodcirkulationen, indsnævrer porerne. Til vandet, nødvendigvis blødgjort, er det ikke dårligt at tilføje almindeligt køkken eller havsalt, citronsaft, te bouillon og bordeddike i andelen af 1 tsk pr. 1 liter vand.
Hos ældre mister huden i høj grad fugt. Dette tab kompenseres ved at overlejre cremer på en "våd måde".
Massage er en effektiv måde til en aldrende hud. Hygiejnisk massage er designet til at bevare hudens elastik, den terapeutiske fjerner rynker. Tasker under øjnene, hængende kinder, dobbelthage og andre defekter af ansigt og nakke af en alderskarakter, såvel som dem der opstod efter hurtigt vægttab eller efterfølgende forskellige sygdomme. Massage forbedrer hudernæring og udstrømning af "arbejdede" stoffer, renser fra sved, fedt, snavs, normaliserer mængden af stoffer i vævet, forbedrer tonen, gør huden smidig, elastisk og glat. Massageproceduren bidrager også til en positiv effekt på hele kroppen. Massage - proceduren er ret kompleks, og den ukorrekte adfærd kan forårsage skade, så massage udføres bedst af en kvalificeret massør i et kosmetikrum.