Forskere har længe bevist, at mænd fra en lav mobilitet og overskydende vægt lider mænd ikke mindre end kvinder. I Rusland tegner overvægtige mænd sig for 30% af den samlede befolkning. Og uden skader på kroppen kan man kun tabe sig ved at lave sport og spise rigtigt. Men manden selv tvunget til at ændre den sædvanlige livsstil er meget vanskelig. Heldigvis ved psykologer, hvordan man får en mand til at gå ind for sport, overvåge hans helbred og udseende. De tror, at det hele er en svag motivation. Og så kan kærlige kvinder hjælpe mænd.
Psykologisk støtte.
Faktisk er det imidlertid trivielt, at det er umagen værd at begynde at arbejde på motivation netop med en samtale. Giv din mand at forstå, at du elsker ham og som han er. At han stadig er kære for dig og de ekstra pund ikke ødelægge ham overhovedet. "Jeg er først og fremmest bekymret for dit helbred og kun da udseende" - denne sætning er nøglen til din succes. Det vigtigste er at placere accenterne korrekt. Hvis du konstant udtrykker din utilfredshed med udseendet af en partner, kan det fornærme ham og endda vrede ham. Han vil ikke længere være op til sporten. Men din sundhedspleje vil blive opfattet meget bedre. Mænd er bange for sygdomme og vil hellere være enige om at spille sport for sundheds skyld end på grund af skønhed. Højt blodtryk, hjertesvigt, diabetes, nedsat reproduktionsevne, impotens - dette er en ufuldstændig liste over sygdomme, som er værd at nævne for en stillesiddende mand.
På den anden side må du ikke overdrive det for meget. Prøv at give alt i form af gode råd og ikke en beskrivelse af den nærliggende apokalypse. "Vi vil klare alle problemer, hvis vi handler sammen!" Psykologer siger, at "vi" er det vigtigste trumfkort i din kamp for din mands harmoni og sundhed. Din partner skal føle støtte og beslutte at ændre din livsstil. Når alt kommer til alt, spiller idræt meget tid og ændrer vejen til det sædvanlige liv "på sofaen". Forbered en serie af engangskomplimenter og opmuntrende sætninger. Forskere har længe vist, at den mandlige hjerne reagerer positivt på hyggelige ord, såvel som kvindelige. "Du er en stor dreng - resultatet er allerede synligt!", "Det forbliver meget lille, vigtigst af alt, fortvivl ikke!", "Det er okay, tag ikke dig selv nu! Vi kan alle rette det! "- Inkluder disse sætninger i dit arsenal. Din partner skal forstå, at sport og en sund livsstil ikke er en forretning i to uger, men en ændring i livets rytme i mange år. Og måske for evigt. Din opgave er at justere det til, at frugterne af dens begrænsninger ikke vises umiddelbart.
Alt er i dine hænder.
Før du kommer til de radikale foranstaltninger - en streng diæt og sportshal, forsøge at ændre hjemmemenuen og spændvidden af underholdning. På mange måder afhænger sundhed og udseende af ernæring. Udskift fedtet mad med sunde fødevarer, lav flere salater med vegetabilsk olie, server fisk og skaldyr. Lad være med at være doven om morgenen for at fylde specielle beholdere med en kostmad, som din ægtefælle vil tage med ham til at arbejde. Gå til en restaurant rådgive sin mand nyttige retter. "Kære, du forsøgte kød med kartofler sidste gang, du må hellere tage en salat med arugula. Det er meget velsmagende og nyttigt! "," Måske drikker vi ikke øl, men bestiller et glas rød tørvin? ". Stig dig op fra sofaen og start en fælles tur langs boulevarden eller vandre til isbanen. Køb dig selv og din elskede mand videoer og cykel. Aktiv livsstil og sport er ikke kun simulatorer og træning i fitnesscentret. Først og fremmest er det et billede af positiv tænkning.
Dine trumfkort.
Gå til et lille trick: ring ikke ting ved deres rigtige navne. For eksempel, i stedet for hele tiden at fortælle din mand om kost og fitness, fungere med begrebet "sund livsstil". Han taber sig ikke, men begynder et nyt liv, tager sig af sit helbred og går ind for sport.
Sæt hans institutfoto på et fremtrædende sted. Før eller senere vil din partner forstå, hvad du mener med at sige, at han har ændret sig siden din bekendtskab. Psykologer siger, at visuel motivation er den stærkeste. Man kan lide at se på sig selv og nyde billedet. Gamle billeder og videoer kan stimulere lysten til at se det samme billede i spejlet. Og hvad der er nødvendigt for dette, forstår mennesket selv. Udvikle en handlingsplan i faser med din mand. Sæt for ham små og realistiske mål. Så for små sejre vil du sammen ikke mærke, hvordan du kommer til en stor.
Når du er i butikken, skal du sørge for, at din partner forsøger det, han kan lide, men halvdelen af størrelsen. "Darling, du kom næsten ind i denne kulør! Det er en sejr! Du har meget lidt tilbage! "Sådanne ord vil opmuntre til nogen, selv den største skeptiker, og han vil blive endnu mere involveret i sport.
Tænk på din egen belønning for noget, selv det mest ubetydelige resultat. Mænd som kvinder, som gaver, smukke tøj, opmærksomhed og kærlighed - det er det du vil præsentere for ham denne gang. Alle mennesker søger godkendelse! Materialet belønning i form af en gave er i stand til at erstatte de endorfiner, der er opnået fra det dovne "drikker" af øl på din yndlingssofa.
Og selvfølgelig, fortæl altid din mand, hvor meget du bryr dig om ham. En ny sportslivsstil og en usædvanlig sund kost er altid stressende. På sådanne øjeblikke, ikke at bryde og ikke smide alt halvvejs hjælper kun kærlighed og forståelse af kære. Mærkeligt, som det kan synes, men det er du i et vist omfang ansvarlig for det gode humør og resultater af din skiftende mand. Og vær derfor tålmodig (en sund livsstil er for evigt) og handle ud fra en bestemt situation.
En anden er oplevelse.
Nogle gange får en persons succesrige resultater dig til at komme ud af sofaen og gøre dig selv meget hurtigere end hans hustrus sørgede rant om farerne ved øl og kartofler. Tvinge en mand til at spille sport, fortæl din elskede om succesen hos berømte mennesker. For eksempel mistede den tyske designer Karl Lagerfeld i en alder af 64 år 42 kg. I 13 måneder har modedesigneren udtømt sin krop med kost og sport for at føle sig ung og bære tøj designet af designeren af mænds linje Dior Hedy Slimane. Lagerfeld mener selv, at "du skal kun tabe for at blive lykkeligere". Governor of Arkansas Mike Hakabi tabte 45 kg. Han reducerede simpelthen kalorieindtag og begyndte at lede en aktiv livsstil. "Det viste sig at løbe er meget behageligt og sundt", indrømmede han i et interview. Joseph Prigogine - mand og producent af sangerinde Valeria - under streng kontrol af sin kone mistede 22 kg. Lavt kalorieindhold kost og familie trips til fitnesscentret har gjort deres arbejde. Joseph vil dog ikke stoppe der. Takket være sin kone, rigtig ernæring, blev det trods alt blevet livets vej.