Kun efter mange årtier har forskere vist sig, at tobaksrøgets komponenter har en ødelæggende virkning på kroppen og er vanedannende. Nikotin blev anerkendt som et narkotisk stof, men dette forhindrede ikke de største tobaksmagnater fra at konsolidere på verdensmarkedet. I øjeblikket er nikotin udelukket fra listen over stoffer, og rygning på officielt niveau betragtes ikke som narkotikamisbrug. Men hvert år dør mere end 5 millioner mennesker på grund af rygning.
Skader fra rygning
Mange ting er skrevet om farerne ved rygning. Tusindvis af forfattere giver råd, bare stop med at ryge for evigt. Tusindvis af lægemiddelvirksomheder er klar til at komme til hjælp af bevidste rygere og tilbyder dem et alternativ til en cigaret.
Men endnu flere penge bruges til at reklamere for rygning, da tobaksvirksomheden er en af de mest rentable og stabile. Der er også skjult reklame. Dens formål er at rejse tvivl om, at rygning er farlig for dig. Der er utallige eksempler på mennesker, der lever op til hundrede år og smolder som lokomotiver. Men enhver fornuftig person har et valg: at blive en dukke, som hver dag vedrører en del af pengene til en tobaksstall, og den anden til en læge, der behandler konsekvenserne af en dårlig vane, eller at beholde friheden til at afhænde midlerne efter eget skøn og bortskaffe hans helbred.
Alle ved om farerne ved rygning, men tager ikke højde for disse oplysninger. Hvorfor? Bare en person tænker ikke på, hvilken cigaret vil være udgangspunktet for sit liv og forårsage uoprettelige ændringer. Det er svært for ham at tro, at den sædvanlige handling, han gør hver dag, kan føre til hans død.
Det er svært for en person at tro på, at den sædvanlige handling, som han sædvanligvis gør hver dag - ligesom hundreder af mennesker omkring ham - vil en dag føre til hans død. Først når de står over for en reel fare, når de har ramt et slagtilfælde eller hjerteinfarkt, så stoppede de med at ryge.
Hvordan man holder op med at ryge?
Lægemidler taget fra folkelige opskrifter er baseret på udviklingen af en betinget refleks (en aversion for tobak) hos mennesker.
Tag 2 spsk hakket havregryn, hæld et glas kogende vand, lad dem simre i 5 minutter og lad dem simre i 1 time. Den filtrerede bouillon tages før man spiser 1/3 kop 3 gange om dagen i 3 eller 4 uger.
1 spiseskefuld eucalyptus blade, vi hælder 2 kopper kogende vand, vi insisterer 1 time, tilsæt 1 spsk glycerin og honning til den anstrengte infusion. Vi tager 1/4 kop 7 gange om dagen i 3 eller 4 uger.
Tag 1 spiseskefulde spole rødder (slange bjergbestiger), fyld med 1 glas kogende vand, også simre i 2 eller 3 minutter. Vi insisterer i 40 eller 50 minutter. Et spændt ekstrakt af mundhulen, hver gang før trangen til at ryge. I dette tilfælde er der opkastning og kvalme, der udvikler en aversion over for tobak.
Om morgenen, når der er et ønske om at ryge, tag 1 spiseskefuld honning, og efter 10 minutter - et glas bouillon af havre eller varm mælk. Proceduren gentages flere gange om dagen.
Tag græs sporene - 1 del, nældegræs - 3 dele, brandvæsenets urt - 2 dele, græs af hestetail - 2 dele, det islandske mos - 2 dele, vi blander. To spiseskefulde af blandingen vil blive fyldt med 0,5 liter kogende vand. Vi koger i 10 minutter, insisterer på 1 time. Den filtrerede bouillon tages efter at have spist 1/3 kop 3-4 gange om dagen.
For at reducere behovet for rygning, anbefaler vi at du skylder munden med en 1-2% vandig opløsning af tannin.
For at vige fra rygning skal vi knuse i små stykker (3-5 mm) en toårig gren af fuglkirsebær og inden vi ryger, vil vi tygge den og spytte den ud. Effekten kommer om 10-12 dage. Du kan tygge de skære grundstammer af ayr marsh, og derefter sluge det, før du har lyst til at ryge. Positive resultater vil forekomme efter 1,5 eller 2 uger.
I de første tre dage af den tidligere ryger bør man ikke spise kød, røget produkter, syltetøj, spiritus. Det er bedre at drikke "antinikotin" te, som består af 1 tsk teblad (bedre Ceylon eller indisk eller), der brygges i 2 kopper kogende vand. Tilsæt 1/2 tsk hakket rue duftende, pebermynte, nældeblad, cikorie rod, Valerian officinalis. 1 time forsvarer vi og spænder gennem gasbind. Infusion vi tager 1/2 kop 2 eller 3 gange om dagen. For at styrke antinicotin effekten tilføjer vi til infusionen - saften af en citron, 1 tsk honning, 1 spiseskefulde hakkede rødbeder. Bland blandingen og tilsæt en dessertsked af denne infusion til et glas te.
Ved fravænning fra rygning bruger vi fiskeolie: 1 tsk fedt spredes på et brødskive. Vi tager 1 eller 2 gange om dagen i en måned.
Om morgenen, når der er et ønske om at ryge, tager vi 1 spiseskefuld honning; og efter 10 minutter - 1 glas bouillon af havre eller varm mælk. Gentag proceduren i løbet af dagen flere gange. Hvis du regelmæssigt tager en sådan afkogning, kan du komme ud af vane med at ryge.
Tag samlingen: sporisha (bjergfuglfugl) - 1 del, Island mos, hestetræsgræs, græsplæne, 3 dele, piculé urt, 2 dele, urtelaven - 2 dele, 2 spiseskefulde blanding af bayonum 0,5 l kogende vand. Vi koger i 10 minutter. Vi insisterer 1 time. Den filtrerede bouillon tages efter et måltid, 1/3 kop 3 eller 4 gange om dagen.
Folkets opskrift på tinktur af grønne havre er effektiv: 15 dråber alkoholekstrakt af umodne plantefrø (1: 5) tages 20 minutter før måltider, fortyndet i 1 spsk vand.
Tiltrækning af tobak kan svækkes med en vandig opløsning af bagepulver. Skyl munden med sodavand (1 spsk pr. 1 kop vand) eller tag 1/2 af vand, hvor vi opløse 1/4 tsk sodavand. Denne metode er ikke egnet til personer med lav syreindhold i mavesaft.
Tips, der hjælper dig med at holde op med at ryge en gang for alle:
1) Vi tager hensyn til hver røget cigaret; for dette registrerer vi tiden og dagen da hun blev røget;
2) Sæt den tid, hvor du er vant til at ryge en cigaret, først og fremmest i 30 minutter og derefter i en længere periode (en time, to, tre).
3) Skift den sædvanlige situation for rygning: I stedet for at ryge en cigaret i en behagelig stol (på sofaen), ryge i et ubehageligt miljø på gaden på trappen;
4) Skift type cigaretter hver dag, prøv at gradvist flytte til mindre stærk;
5) Vi samler i et askebæger eller en glasburk cigaretstumpen røget for en dag at se og etablere sig i deres skadelighed for kroppen;
6) 2 eller 3 gange om dagen i stedet for at ryge en cigaret, går vi bare i frisk luft, spiser gulerødder eller æbler, bruger tyggegummi
7) På tærsklen til det endelige farvel til at ryge, fjerner vi askebægeret med cigaretstumper, og inden vi går i seng, giver vi et mentalt løfte fra i morgen for ikke at lave en enkelt pust af tobaksrøg.
Konsekvenserne af rygning omfatter onkologiske sygdomme, sygdomme i kardiovaskulære, åndedræts- og fordøjelsessystemer. Løber tunge rygere dårligt fra munden, skind af huden, tænderne bliver gule. Dem, der ryger meget, der er støj i ørerne, ofte hovedpine, er irritabel, sover dårligt.
En person, der smider en cigaret, skal have så meget som muligt i frisk luft. I løbet af tilbagetrækningen fra rygning bør du undgå steder, hvor du ryger: restauranter, virksomheder, caféer. God sport hjælper. Uddannelse vil ikke kun distrahere fra rygning, men også bidrage til at styrke sundhed.
Når der er et ønske om at ryge, vil vi bruge folkeopskrifterne:
1) Lad os tygge en frisk eller tør rod af ara, det giver en opkastningsrefleks.
2) Skyl munden med en blanding fremstillet af 1 del af et pebermynteblad og 2 dele af roden af ayr, bland og tag 1 spiseskefulde af denne blanding, fyld den med et glas kogende vand og insister i en time før brug.
3) Hæld natten af 1 spiseskefulde havre, 2 glas varmt kogt vand. Om morgenen vil vi koge i 5 eller 10 minutter, spænd og drik som te;
4) Brew 2 spiseskefulde havregryn 1 kop kogende vand, kog, fjern fra varme, tryk i 1 time, belastning, drik en kvart kop 4 eller 5 gange om dagen i 3 eller 4 uger;
5) Bland 100 gram hirse, havre, rug og byg. Vi hæld blandingen med en liter vand, bring det koge, kog i 10 minutter. Derefter vil vi hælde i en termos, vi insisterer natten, vi vil filtrere. Drik før måltider 100 ml 3 eller 4 gange om dagen, indtil der er en modvilje mod at ryge.
Nu ved vi, hvor nemt det er at stoppe med at ryge en gang for alle. Og det er muligt for dig at have brugt vores råd i praksis, det vil være muligt at stoppe med at ryge i dag.