Døm for dig selv: Hvis du vil blive afskediget, vil din kone bevise hendes retfærdighed med hendes næver? Mand gør intet derhjemme? Nestanem vi løber væk fra en sådan situation, som fra en ild eller en stærkere modstander. Trods det faktum, at vi har lært, hvordan vi behersker situationen, er der i vores organisation dog mange dyremekanismer, og når der er problemer på det fysiologiske niveau, kan vi ikke påvirke hvilket. Resultatet er stress, som du ikke ønsker at arbejde på, ja og livet som helhed bringer ikke glæde.
Eksperter har vist, at kronisk stress forårsager udviklingen af sådanne alvorlige sygdomme som fedme, diabetes, hypertension. Og for at leve længere, med så lidt smerte som muligt, er det nødvendigt at aktivt bekæmpe stress. Sådan gør vi det, vi fortæller dig senere.
En af de nemmeste måder at slippe af med stress er grøn te. Hvis du ikke kan lide det, er enhver sort gruppe god, god, i dag på hylderne kan du finde sådanne tetyper, omkring 3-5 år siden vi ikke engang hørte.
Du kan håndtere stress ved at opfatte et ritual, ligesom din personlige te ceremoni. Så kan du købe en sød kok, broder for ham et par smukke håndklæder, vælg en interessant kop. Under brygningen af en duftende drik, forbyde dig selv at tænke på problemer, pil at se, at det bliver lettere på sjælen.
Det bemærkes, at folk, der har en favorit ide, er meget mindre tilbøjelige til at lide af stress. Selvfølgelig for nogle heldige mennesker bliver arbejdet til en favorithobby, men resten skal tænke på en interessant aktivitet, hvorunder du bliver fuldstændigt nedsænket i processen og glemmer de problemer, der fører til din længsel. Avo tid til en behagelig opgave kan blive nedsænket i minder om de klareste og mest betydningsfulde øjeblikke fra fortiden, prøv at planlægge fremtiden. Tænk også på, hvad der bragte dig glæde, uanset hvor stor det var i dit liv. Måske kunne du lide at vokse indendørs blomster, brodere bånd eller trække godt? Så hvorfor er yndlingsjobbet opgivet?
Øg selvværd og slippe af med stress, og kommuniker med ligesindede mennesker, der deler din hobby. Måske i din by er der klubber hvor folk der har en lignende hobby kommer. Hvis der ikke er en varm cirkel, kan du nemt finde folk, der nyder de samme ting som du gør på internettet.
Hver af os, der mindst en gang oplevede stress, ved, at i denne tilstand er det praktisk taget umuligt at normalt koncentrere sig om udførelsen af enhver opgave. Lad os prøve at handle mod det positive: Hvis du føler det lidt mere, og du vil blive overvældet af bølgen af melankoli, som oftest ses under stress, så prøv at koncentrere dig. Der er også visse øvelser, der giver dig mulighed for at koncentrere sig om et par minutter. En sådan øvelse er følgende: Du skal gå ind i et tomt rum, sidde på en stol og forestille dig, at der er et tomrum omkring dig. Efter lidt træning, giver denne teknik dig mulighed for at rydde hovedet på alle dårlige tanker. Du kan øge effekten ved at starte tællingen fra 0 til 10, ellers skal du tælle langsomt, mens du prøver at ikke tænke på noget. Når tællingen er overstået, skal du stå op fra stolen og strække. På trods af den ekstreme enkelhed i denne øvelse er den ret effektiv.
Et kraftigt antidepressiv middel er sport. Gå til gymnastiksalen, kan du nemt smide alle de akkumulerede negative følelser, lad dine simulatorer irritere. Derudover vil stresset falde, som en bonus får du en slank figur og et godt selvværd.
Ofte forsøger folk, der lider af en alvorlig sygdom, at hjælpe andre. Denne tilgang er effektiv til behandling af stress, fordi du hjælper nogen med dem, der er endnu mindre heldige i dit liv end dig, du er bundet til at erkende, at livet er smukt og værdigt for fornøjelsen.
Læger og personer involveret i orientalsk praksis bemærkede, at du kan rette dit helbred ved hjælp af særlige vejrtrækninger. Samtidig er det ikke nødvendigt at engagere sig i yoga, for at studere nogle komplicerede tricks, der hjælper med at slappe af, nok til at lære at trække vejret i en vis hastighed: Udåndingslængden i tiden skal være dobbelt så lang som inspirationstiden. For eksempel indånding, kan du tælle op til 3-4, og udånding - op til 7-8.
Mange mennesker kæmper med stress og elskede ens kæledyr. For at du skal have en bedste ven er det absolut ikke nødvendigt at spare penge til en fuldblods killing eller en hvalp - en ganske almindelig kusse, hentet i gården eller givet af venner, vil være så kærlig og hengiven.
Og endnu et vigtigt råd: Stinging stress vil du ikke bare slippe af med de problemer, der kører dig til despondency, men du får også et par ekstra pund eller endda et dusin ekstra pund. Tænk over, om det er det værd. Og hvis du ikke har tilstrækkelig motivation for at give op til smagene, der giver dig mulighed for at opmuntre, gå til amerikanske websteder og se hvordan deres kvinder ser ud. Kun chur, sammenlign ikke dig selv med Hollywood-stjernerne, der bruger måneder på svækkende kostvaner og for en halv dag gå ud af personlige sportscentre. Kig på almindelige kvinder, hvordan de ser ud, spiser konstant stress med forskellige slik og andre produkter, der er så frugtløse for kroppen.
Hvis du oplever stress, betyder det ikke, at det er forbudt at bekæmpe det med mad. Det er bare et højt kalorieindhold måltid. Men hvis du tør at kontakte en diætist, vil en erfaren specialist være i stand til at udvikle en menu, der ikke alene vil fjerne effekterne af stressfulde situationer, men også forbedre sundhed.
Og selvfølgelig er den mest behagelige metode til at bekæmpe stress kærlighed og sex. Er du irriteret af denne eller den pågældende situation? Glem det i hendes elskede arme! Chefen forkæler nerverne? Mentalt sende ham væk og tilbringe mindst en dag, dedikere sig til den anden halvdel og se stresset, uanset hvordan det skete.