Opskrifter til Ducane kost til nytår 2016

Nytårsferie - tidspunktet for lækre salater, champagne og en masse fedtholdig mad. Folk, der i deres dagligdag holder sig til en bestemt diæt under en festlig fest, bør også give præference for den valgte kost. For tilhængere af diæt Dyukana til denne ferie er det muligt at forberede den specielle menu, som ikke vil modsætte sig de grundlæggende regler for denne diæt. Valget af retter er baseret på det stadium, hvor personen ved siden af ​​dette program er.

Opskrifter til Dukan til nytår 2016 - scenen for "alternation"

Under scenen kaldet "alternation" på Ducane kosten, er det tilladt at forbruge grøntsager som kål, agurker, tomater, salat, peberfrugter, grønne bønner og andre. På basis af disse ingredienser kan du derfor forberede en festlig salat.

Nødvendige ingredienser:

• grønne bønner - 100 g
• kirsebærtomater - 7 stk.
• agurk - 1 stk
• løg - 0,5 stk
• radise - 4 stk
• fedtfattig yoghurt - 2 el. l.
• dild - 30 g
• salat blade - 50 g

Fremstillingsmetode

1. Kog 5 minutter strenge bønner. Cool i koldt vand.
2. Cherrytomater og skyl dem i halvdelen.
3. Vask og skiv agurk.
4. Skyl bladets blade, skær dem i små stykker.
5. Skræl og hak løgene.
6. Vask og skær i tynde radise skiver.
7. Skive fint dill.
8. Som en sovs kan du bruge flere skeer skummet yoghurt.
9. Bland alle ingredienserne i en stor skål, sæson med sauce.
10. Dekorer salat med dildkreds.

Opskrifter til Dukan til det nye år Geiter - scenen for "angreb"

I den første fase af Ducane dietten er kun proteinprodukter tilladt. Det er forbudt at anvende olier under madlavning. Under "angrebet" er det meget svært at hygge sig med festlige retter, men der er flere opskrifter, der passer perfekt til fest.

Salat fra skaldyr og blæksprutte er en original skål til nytår på Dukan kost. Ingredienserne er baseret på to portioner. For et festligt bord for flere mennesker, øg antallet af komponenter, observere proportionerne.

Nødvendige ingredienser:

• blæksprutte - 1 stk
• frosne skaldyr - 500 g
• æg - 2 stk
• grønne løg - 20 g
• dild - 20 g
• citronsaft - 1 tsk.

Fremstillingsmetode

1. Tag slagtekroppen af ​​blæksprutten, skræl filmene og kog to minutter i kogende vand.
2. Kog vand, læg frosne skaldyr der. Kog i et par minutter.
3. Bage tynde æg pandekager i en stegepande, til dette formål er det bedst at bruge en gryde med non-stick coating.
4. Ægpandekager skåret i strimler.
5. Bland alle ingredienserne, hæld citronsaft.
6. Dekorer tallerkenen med salatblade og dillkvist.

Hvis du har planlagt at overholde alle Dukan-diætregler i løbet af ferien, anbefaler vi at du nærmer dig menuvalg på forhånd. Lav en liste over de fødevarer, du kan spise, alt efter hvor du er. Og så vælg flere retter med disse produkter, som du gerne vil lave til festbordet. For første fase laves en salat med blæksprutte og fisk og skaldyr, og hvis du nu er i anden fase, skal du forberede en skål med grønne bønner og salatblade.