For at dit barn skal være sund og stærk i voksenalderen, kan du begynde at styrke sin immunitet fra fødslen. En af de bedste metoder er hærdning. Ved fødslen føles barnets fulde potentiale. Den første hærdningsforløb finder sted på hospitalet, temperaturforskellen mellem min mors mave og det kolde rum på barselshospitalet er 20 grader. Til denne organisme reagerer øjeblikkeligt, og termoreguleringens mekanisme aktiveres, det sparer også fra forkølelsen.
Hvordan begynder du at temperere barnet?
Barnets organisme reagerer på ydre stimuli. Du kan installere en luft ionizer, rense rummet oftere, ventilere rummet. Og så hurtigt som muligt begynder processen med hærdning. Hvis du forlader nøgen i krybben efter fødslen, når temperaturen er mellem 20 og 23 grader Celsius, vil dit barn ikke fryse. Derudover vil du nogle gange varme det med din varme.
Når barnet ikke er krydret, skal lufthærdningen udføres gradvist. Fjern først en varm trøje eller sweater fra den, en uge senere slippe af med varme sokker. Det næste skridt er at fjerne trøjen, nok hvis der er en T-shirt. Lange bukser til at erstatte shorts, og tøfler bør bæres på en bare fod.
Hvor skal man starte?
- Kun systematiske hærdningsprocedurer vil føre til succes.
- Hærdning vil bringe barnets fornøjelse.
- Gradvist øge belastningen - princippet om hærdning.
- Overdreven tøj vil føre til overophedning, i det er barnet svært at flytte. I sommeren et lag af tøj, og om foråret, om efteråret - to lag om vinteren - tre lag. Barnets tøj bør være lavet af naturlig klud.
Fra de første uger af livet er det nødvendigt at temperere barnet og gøre det under dressing, under massage og før badning, hvilket hjælper barnet med at vænne sig til miljøforhold. Efterhånden reduceres lufttemperaturen fra 22 grader til 20 grader i en alder af to måneder og til 18 grader til 6 måneder.
Dousing med køligt vand
Barnet efter badning er det ønskeligt at hælde køligt vand, dets temperatur skal være to grader lavere end i badet selv. Begynd med en temperatur på 34 grader og reducer med 2 grader hver tredje dag. I løbet af en måned vil barnet blive vant til at hælde køligt vand med en temperatur på 20 grader. Må ikke reducere det længere. Efter dousing barnet gnid forsigtigt det med et håndklæde.
Siden andet år af livet, skal du begynde at hælde koldt vand på dine fødder. For det første er vandtemperaturen 28 grader, så reducer den dagligt med 2 grader, bring den op til 15 grader. Barnet bør ikke opleve ubehagelige fornemmelser.
Det er nyttigt for et barn at gå på gulvet barfodet. I starten skal børnene gå hjem til strømper og derefter 15 minutter barfodet hver dag. Dagligt øger tiden med 10 minutter. Gulvet skal være rent, så barnet ikke bliver snavset og skadet. Nerveender er koncentreret på foden. Når man går barfodet, udføres en fodmassage, som toner barnets krop. Vær ikke bange for blå ben, dette er reaktionen i vaskulærsystemet, det forsøger at holde varmen på denne måde.
Et kontrastbruser er den bedste form for hærdning. I første omgang kan du hælde et barn med varmt vand op til 40 grader, 30 sekunder og derefter med koldt vand 20 grader i 15 sekunder.
Quenching procedurer bør startes gradvist, så du ikke kan skade barnets helbred. Hvis alt er gjort korrekt, så bliver barnet stærkt og sundt.