En smuk gangkone kan tiltrække mænds opmærksomhed. Du skal tænke på, hvordan du udvikler en smuk gang og enhver kvinde, der ønsker at se på alle hundrede og tage sig af hendes helbred, bør vide, hvordan man gør det. Få en smuk gang for hver kvinde, du skal bare udvikle enkle vaner og overvåge deres daglige ydeevne.
Opretholdelse af korrekt kropsholdning
De faldne skuldre, den hakkede rygsøjle, hovedet bøjede sig fremad, kan ikke være satellitter til en smuk gang. Det er baseret på korrekt kropsholdning. For at få det, skal du gøre øvelsen: hæv det så højt som muligt over skuldrene og flyt det tilbage, og sænk det derefter. Maven er således lidt involveret, hagen hæves, thoraxen er retret. Fødder fødder er parallelle. Musklerne i lårene og skinkerne er anstrengt. Løs nu denne position og observere den, når du går.
Stop med at gå
Ved bevægelse skal hælen og tåen være på samme linje. Du kan lave en lille drejning af sokken, men ikke indad, du er ikke en klodset bjørn, men en smuk pige, som vil have hende til at have en smuk gang. Under bevægelse på jorden er hælen sat, så er vægten af kroppen lavet på midten af foden og derefter på tåen. Fra jorden begynder du et nyt skridt.
Behandlingsorden for krop og fødder
Ofte kan man se en kvinde, der skynder sig i alle par, hun bevæger sig først og derefter benene. Denne tur kan ikke kaldes elegant, og hvis du vil øve dig, hvordan du skal gå smukt, skal du gøre alt tværtimod. Først skal du "gå" for at stoppe, så kroppen skal bevæge sig.
De rigtige skridt
Lad ikke dine fødder brede eller sæd. For andre er gå ikke meget behageligt med G-8, selv om modellerne bevæger sig på catwalks. Længden af trinnet er lig med fodens længde, kun uden sko. Du behøver ikke at måle dine trin med en centimeter, du bør stole på det naturlige "øje" og fremad.
Korrekt bevægelser af hovedet, armene, hakpositionen
Når du går, skal du ikke svinge dine arme, hold dem ikke i lommerne. Hænder bevæger sig i takt med taktens rytme, dets størrelse. Skud ikke hovedet. Hagen bølger ikke meget højt, bare mål den fremad.
Træningsøvelser til ryggen
Træningsnummer 1. Vi ligger på gulvet, vi spred vores hænder til siderne. Vi hæver vores hoved, strækker nakke muskler, trækker os sokker. I denne stilling holder vi ud i 10 sekunder.
Øvelse nummer 2. Vi sætter os ned i en stol, vi sætter vores hænder bag vores hoveder, lad os bøje. I denne position vil vi blive i 10 sekunder.
Træningsnummer 3. Lad os sidde på vores fødder. Vi tager vores hænder tilbage og greb anklene med håndledene. Lad os lave en langsom skråning frem og røre gulvet med panden. Lad os overføre vægten af en krop på hovedet. I denne position vil vi blive i 20 sekunder.
Øvelse 4. Lad os stå op, vi sætter vores hænder bag ryggen, vi lukker dem i "lås". Straining dine arme. Vi slapper af og sætter vores hænder på det igen.
Træningsnummer 5. Vi knæler, lad os tage en stol, lad os bøje. Linger i denne position i 15 sekunder.
Træningsnummer 6. Vi ligger på maven, hænderne strækkes langs kroppen, palmer svinger op. Pognemsya, hæv dine hænder, fødder og tag et par centimeter fra gulvet. I denne stilling vil vi dvæle i 15 sekunder.
Træningsnummer 7. Tænd ryggen, stige, anspændte rygmusklerne. Bøj ikke dine ben og ikke rive dem fra gulvet, hænderne støtter bagagerummet. Lad os bøje i ryggen, hold pusten.
Hver øvelse gentages 10 gange, og snart vil regelmæssig træning give det ønskede resultat, og problemet med korrekt ganggang af sig selv vil forsvinde.
Træning korrekt kropsholdning
Der er mange måder, hvordan man træner en korrekt kropsholdning, og den mest effektive vil gå med en bog på hovedet. Sæt bogen på hovedet og prøv at gå med det, så det ikke falder. I første omgang vil det være svært, men i tide kan du endda kneppe og vende om med en bog på dit hoved.
Du kan træne en smuk tur, dette kan gøres ved at følge disse tips. Du vil blive elegant og yndefuld og dermed vil du tiltrække dig selv for andres synspunkter. Samtidig må man ikke glemme et godt humør og et sødt smil, fordi skønhed ikke er kompatibel med et frustreret og uklarende ansigt.