Pleje af nakken.
Nakken kræver meget opmærksomhed og omhu. Usund hudfarve, rynker, den anden hage, bliver meget mere gammel. Og hvis halshuden ikke er godt vedligeholdt, vil det ikke være meget godt for dig at karakterisere.
Komprimer til nakken.
Returner skønhed og fasthed i nakken på den nemmeste måde, ved hjælp af olivenolie. For at gøre dette opvarmes olien og forsigtigt væves ind i halsens hud. Vi indpakker et linnedserviet, og på toppen pakker vi et tykt håndklæde. Vi fjerner kompressen efter 30 minutter, så tag et bad. Denne procedure vil genoprette elasticiteten og øge modstanden mod vind og frost, især i efteråret-vinterperioden.
Øvelser for elasticiteten af nakken.
Øvelse skal ske ofte. Sæt palmen på skuldrene, tryk lidt på skuldrene på skuldrene, og halsen strækker sig som om op. Linger i denne position, tæller op til 10 gange. Vi vil gennemføre sådanne 6-8 tilgange.
Pleje af et bryst.
Hvis vi regelmæssigt og jævnligt tager os af brysterne, kan vi genoprette hendes skønhed og elasticitet i lang tid. Din sædvanlige pleje af brystets hud, tilføj kontrastbruser og skrælning. Peeling kan forny huden, og kontrastbruset vil forbedre ernæringen af dermis og vil træne de subkutane kar.
Skræl "Tropisk" til brystet.
Tag en spiseskefuld kokoschips, tilsæt en spiseskefuld naturlig yoghurt, en spiseskefuld havregryn og en teskefrit havsalt. Alle grundigt blandet.
Vi vil lægge på denne dampede hud denne blanding og en lille massage. Vask af med en varm vandstråle. Denne peeling skal udføres 2 gange om ugen i tre måneder.
Icy massage til brystet.
Mange kendte skønheder har søgt at elasticere huden af brystet med hjælp af is. Faktisk, hvis isen terning med isen terning masser flere minutter, det virker underværker, men ikke blive båret væk ved en sådan procedure.
Is citrus er forberedt på denne måde, tag saften fra grapefrugt, mandarin og appelsin, der fortyndes med mineralvand i en sådan andel som 1: 2
Tag skræl af en mandarin og appelsin, skyll og hæld halv en liter kogende vand. Vi vil insistere på et glas, lukkede retter for en hel dag. Så spænd og fryse.
Maske til nakke.
Opskriften på denne maske er dette, tag en spiseskefuld yoghurt, tilsæt et æg og en teskefuld olieopløsning af E-vitamin, bland alt godt. Vi lægger på brystet med forsigtige massagebevegelser, læg på en bh og hold masken på brystet i tyve minutter. Vask derefter forsigtigt med varmt vand.
Pleje af balderne
Det er ligegyldigt, hvilken form dine skinker har, du har brug for dem til at være elastiske, gluteus muskel henviser til vores stærke muskler. Men hvis en kvinde fører en inaktiv livsstil, kan balderne til sidst miste deres form.
Du kan løse balderne med forskellige øvelser. Ved hjælp af kostvaner kan du slippe af med problemområder fra ekstra centimeter, men uden fysiske øvelser vil det være umuligt at genoprette strammen og fastheden af skinkerne.
Motion "Rocking"
Vi ligger på maven, hænder strækker sig fremad. Løft stammen og arme, lad os bøje. Så højt som muligt, vil vi hæve vores lige ben. Vi vil gennemføre 8 tilgange.
Træn med håndvægte
Vi tager vores venstre fod tilbage, hæver vores arme op med håndvægte og bøjer 10-12 gange.
Motion på underlivet
1. Bøj benene, lad os tage fat på tæerne og trække dem på os selv, bøje 6-8 gange.
2. Vi bøjer vores ben i knæene. I dette tilfælde skal musklerne i skinkerne, benene og underlivet belastes. Vi løfter knæene fra gulvet langsomt med centimeter. Lad os lave 3 tilgange.
Træning på bagsiden
Vi bøjer benene i knæene, hænderne ned langs bagagerummet. Løft bækkenet og igen rette det ene, og så det andet ben, hofterne samtidig. Lad os lave 3 tilgange. Du kan styrke effekten af fysisk aktivitet, hvis vi kombinerer øvelser med speciel kosmetik.
Fodpleje
Fødens skønhed afhænger ikke kun af hoftevolumen og længde, men også på glatheden af huden og elasticiteten. For at opnå dette skal du hver dag på huden på dine fødder anvende en fugtighedscreme.
Kombiner øvelsen med en massage, der bevæger sig i en retning fra top til bund. Vi bruger også kosmetiske produkter, som indeholder aktive ingredienser, der gør vores hud elastisk nok. Effekten af massage og kosmetiske produkter vil blive tilføjet af øvelser, som vi vil styrke musklerne på lårene.
Træning i svømmerens pose
Vi vil stige til svømmerens stilling, som er ved at hoppe ind i vandet. Mellem fødderne skal være en afstand på en halv meter, hænder til siderne. Lad os røre venstre hånd på højre fod, og tryk derefter med højre hånd på venstre fod. Træn i et hurtigt tempo.
Body self-massage
Vi udfører det langsomt med glatte, lette bevægelser, men gradvist fremskynder tempoet. Før massagen skal musklerne være afslappet, opvarmet, hænderne skal være varme, tørre. Varighed ikke mindre end en halv time, du skal gøre det en gang om ugen.
Kropsmassage er lavet mod hjertet fra bunden opad. Massér aldrig poplitealhulen og lyskeområdet. Hvis vi udfører massage efter et bad, et varmt kompress, et bad, så vil vi opnå et bedre resultat.
Body Warm Up
Denne metode kan være dyb og lav. Vi forsinker og frigiver huden, vi mash dens overfladiske dækker. Med dyb æltning med begge hænder, tag et stort område af de subkutane lag og hud, som om dejene knæder det, men samtidig undgå, tygge, tryk på huden.
Hofter og mave
Knuckle fingre tager og holder stærkt på huden, fra bund til top og tilbage, og så flere gange. Således vil der i huden blive et blodtryk og derefter normaliseres ernæringen af dermis.
Buttocks og lår
Med fingerspidserne masserer du huden med cirkulære bevægelser og trykker let på den.
Til det indre lår
Vi nibler på huden, som om udglatter den i retning fra bunden opad. Vi gør alt meget omhyggeligt, så at blå mærker ikke viser sig. Efter massagen vil vi anvende en nærende creme til huden.
Ernæring til bevarelse af ungdommelig hud.
Maske "Vilena" til hudens hud
Tag en spiseskefulde kokosmælk, tilsæt en spiseskefuld revet havregryn, en spiseskefuld honning og bland. Vi vil lægge en maske i 30 minutter på kroppens rensede hud, vask det med varmt vand og derefter med køligt vand. Masken kan udføres 2 eller 3 gange om ugen.
Foryngende bad
Citrusbade lindre de tidlige rynker, giv huden fasthed. Hæld i karret seks glas frugtsaft. Mens vi vil nyde fred, vil de æteriske olier af frugtsaft have en positiv effekt på vores dermis.
Kosmetik til elastisk hud
Ingen grund til at tvivle fordelene ved moderne geler, cremer, de arbejder vidundere. Det vil være godt, hvis sammensætningen indeholder sojaekstrakt, er det i stand til at genoprette tætheden af huden. Det klare sig godt med tabet af hudelasticitet af kollagen.
Kost til sund hud
Med den rette balance af mineraler, vand, vitaminer, proteiner, kulhydrater og fedtstoffer kan alt dette påvirke hudens sundhed. Kost skal behandles med forsigtighed og især med alderen. Vi ved, hvordan man laver en smuk krop hjemme, fordi huden i en hvilken som helst alder kan forblive smuk og smidig. Når alt kommer til alt, er alle vores rynker, folder og "kråkens fødder" alt dette resultatet af vores forkerte ernæring. Vi vil begynde at se efter huden, spise rigtigt og huden vil ændre sig.