Skønhed og sundhed under graviditeten

Under graviditeten føler mange kvinder ubehageligt. Og vi kan overbevise hende så meget, som vi behøver, at moderskabsstaten selv er fint, men kvinden ønsker at være tilfreds med det, hun ser i spejlet. Er dette ægte? Og hvordan i forfølgelsen af ​​skønhed ikke at risikere hans helbred - hans og den fremtidige baby? Eksperter siger: Skønhed og sundhed under graviditeten er helt tilgængelige for enhver kvinde uden undtagelse.

Mange kvinder overvejer skønhed under graviditeten et paradoks. Alle disse hormonelle ændringer, på grund af hvilke du føler dig forfærdelig, overvægtig, hævelse, problemer med hud, hår og tænder - til spejlet og ikke ønsker at komme tæt på! Men der er måder, hvis det ikke undgås, så reducer i det mindste manifestationen af ​​de fleste af disse problemer. Og samtidig forblive sunde og indhold med dig selv og med livet.

Hudpleje under graviditeten

Under graviditeten varierer hudtilstanden fra fedtholdig til tørre. Nogle gravide kvinder lider af acne og alder pletter. Og lægernes erklæring om, at huden vender tilbage til normal efter fødslen, beroliger dem slet ikke. Hvordan man gør huden smuk og sund? Ud over daglig rengøring og fugtgivende er det simpelthen nødvendigt at skrælle en gang om ugen. Fordi det gør huden blød, glat og sminken absorberes bedre. Under graviditeten accelereres stofskiftet. Derfor virker naturlige kosmetiske produkter hurtigere og mere effektivt. Således øge ernæring og hydrering af huden. Ugentlige masker er en god måde at fugtige, berolige og nære huden. Men du skal kun bruge naturlige kosmetik, den mest allergivenlige.

Under graviditeten kan antallet af hår på ansigtet af en kvinde øges. Fjernelse af pincet er en måde at fjerne uønsket hår på, men hvis det ikke bliver mindre - kontakt læge. Hud under graviditeten er tilbøjelig til pigmentering og solskoldning. Undgå overdreven sol eksponering og brug høj SPF kosmetik, selv i de koldere måneder. Hud er meget følsom under graviditeten, så du bør være forsigtig med at vælge kosmetik. Undgå kosmetiske produkter med vitamin A (retinol) og benzoylperoxid. Brug ikke og hårfjerner creme. Hårfarvning fra rødderne (med selve huden) bør også undgås.

Ernæring for skønhed og sundhed under graviditeten

Spis masser af frugt og grøntsager med højt vandindhold og vitaminer - grapefrugt, broccoli, kål, selleri, aubergine, salat, radise, spinat, courgette, tomater. Spis en regelmæssigt afbalanceret menu, der er rig på næringsstoffer. Undgå koffein, stop med at ryge. Tag 400 mg. folsyre dagen før den 16. uge for at undgå dens mangel. Lyt til din krops stemme - hvis du pludselig vil have noget (undtagen cigaretter, kaffe og alkohol) - næg ikke dig selv. Bare overdriv det ikke.

Vedligeholdelse af skønheden i figuren under graviditeten

• Udfør regelmæssigt lys øvelser - under graviditeten stimulerer det energiniveauet og forbedrer blodcirkulationen af ​​hele kroppen. Selvfølgelig, inden du begynder motion under graviditeten, skal du konsultere en læge.

• Yoga for gravide forbedrer kropsholdning, lindrer smerter i ryg og led, øger iltforbruget og stimulerer elimineringen af ​​toksiner. Se en kvalificeret yogi.

• Pilates øvelser er også meget nødvendige under graviditeten, fordi i brystets nederste del hjælper fleksibiliteten med at give fødslen lettere og genoprette formularerne hurtigere efter barnets fødsel. Kontakt en specialist inden du starter Pilates.

• Undgå fysisk aktivitet, som kræver meget stress (aerobic, løb). Dette vil ikke øge kvindens helbred under graviditeten. Vandreture og svømning vil være meget mere passende.

• Massage under graviditeten er også meget nyttig til lindring af morgenkvalme, fjernelse af hævelse i ben og rygsmerter, søvnløshed og angst. Den bedste mulighed vil være en kvalificeret massørs tjenester til gravide af gravide.

• Breaks and rest - det bedste i fitness under graviditeten. Forsøg ikke at heroize - Overbelastninger er farlige for dig og for barnet. Slap af, reflekter, lav et varmt afslappende bad (men ikke varmt). Undgå sauna og dampbad - dette kan øge kropstemperaturen.

Strækmærker og kamp med dem under graviditeten

Du kan spise normalt som normalt - mad påvirker ikke udseendet af stregmærker. Det er allerede bevist, at udseendet af stregmærker fremmes af et specielt gen, som ikke er tilgængeligt for alle kvinder. Men hvis det er - uanset hvad du spiser, uanset hvor hårdt du prøver, vil strækmærker stadig være der. De fleste af dem vises på maven og brystet, er også på ydersiden af ​​lårene og skinkerne. Men fortvivl ikke! Der er en særlig kosmetik, der hjælper i kampen mod stregmærker. Hvordan virker det? Det vigtigste handlingsprincip er at øge hudens hydratisering. Det vil sige yderligere fugtgivende, uden stagnation af overskydende fedt. Påfør det ved massagebevægelser i 10-15 minutter. Så stoffet er helt absorberet i huden, og gennem massagen øges dets elasticitet. Drik mere vand! Så du vil have flere chancer for at undgå stregmærker. Drikke skal være mindst 2 liter vand om dagen. Der er også en folkemusik til at bekæmpe stregmærker under graviditeten: I et varmt bad - 2 spsk honning for at hjælpe huden med at holde fugt. I brusebadet kan du simpelthen salve de "problem" steder med honning, vent et par minutter og vask det af.

Makeup under graviditet

Make-up er et glimrende værktøj til at øge en kvindes selvværd, selv under graviditeten. Myten om at en gravid kvinde ikke kan males er helt ubegrundet. Ja, kosmetik af ringe kvalitet kan skade en kvinde. Men det er altid muligt, graviditet har intet at gøre med det. Det er bedre ikke at spare penge på naturlige, kvalitet, allergivenlige kosmetik, så er der ingen problemer. En kvinde, tilfreds med hendes refleksion i spejlet, kan kun gavne hendes baby. Efter alt vil hun være tilfreds med sig selv, glad og rolig - og det her er det vigtigste.