Følelsen af angst er kendt for hver enkelt af os, ikke ved hørelse. Men hvor er den skakfulde grænse mellem en normal reaktion på den potentielle fare forårsaget af selvbevarende instinkt og pine af sig selv og andre omkring fiktive lejligheder? Spænding, angst, frygt og fobier er emnet for samtale for i dag.
Ofte er angst en følelsesmæssig reaktion på en vanskelig situation. I dette tilfælde er det helt naturligt og normalt. Faktum er, at en følelse af frygt såvel som manifestationen af nogen følelser er en uundværlig del af overlevelse. Det var selve naturen, det blev perfektioneret af evolutionen. Hvis der ikke var nogen angst og frygt, så kunne kroppen ikke hurtigt forberede sig og reagere på den trussel, der opstod pludselig. I tilfælde af at vi ikke har tid til at afveje alt og overveje, når der ikke er tid til lang ræsonnement og analyse, indgår selvopholdets instinkt. Det hjælper vores krop til at handle på en klar algoritme, justeret i tusindvis af år, hvor alt er skrevet ud for kroppen, hvordan og hvad de skal gøre, og dette program virker refleksivt ("hvis du kan vinde eller løbe, hvis modstanderen er stærkere").
Frygter at vi dyrker os selv
Men det sker, vores angst langt overstiger situationen, i forbindelse med hvilken det opstod. Derefter kan denne tilstand betydeligt hindre os og dramatisk forværre kvaliteten af vores liv. I dette tilfælde taler vi ikke allerede om angst, men om frygt. Frygt er en mere konkret og objektiv følelse end angst, som er af generel karakter. Angst kan sammenlignes med et team af foreløbig advarsel, der fører kroppen til en tilstand af mobilisering. En sådan mobilisering vil blive ledsaget af en stigning i muskeltonen, øget arbejde af indre organer og systemer, der er ansvarlige for den aktive tilladelse til kropsbeskyttelse (hjerte, blodkar, lunger, hjerne osv.). Frygt kan derimod sammenlignes med signalet "OBS! Vi er angrebet! Spar dig selv, hvem kan ... ". Somme tider har frygt en lammende effekt på kroppen, sindet og viljen hos mennesket. Det, der er mest ked af det, er, at vi i sådanne tilfælde er både "boas" og skælvende med terror "kaniner".
I mellemtiden er frygt, utilstrækkelig til eksterne forhold, faktisk en dårlig vane, udløst og understøttet af et tankeprogram, der kan sammenlignes med programmer, der kører på en computer. Det er snarere en slags "computervirus", der kastes i hovedet af "velbegyndere" eller "sået" der ved eget tilsyn. Mennesket er født uden frygt. Et lille barn er ikke bange for at røre ved ilden eller slangerne, snuble, falde osv. Lignende frygt vises senere, med de opnåede erfaringer. Så vi ser i stedet for at leve, nyder livet, "hvor man kan lægge stræder" og "hvordan kunne du ikke være gået." Fra nye bekendtskaber venter vi på et smukt trick, fra venner - forræderi, fra kære - forræderi, fra chef - reprimand og afskedigelse i isen - et uundgåeligt fald. Dette kan forresten provokere et ægte fald, da musklerne lammet af frygt er svajede og dårligt adlyder, og hjernen forsøger forsigtigt at gennemføre et negativt program. Hvis du sætter ud for at finde noget eller en slags fejl, som du har brug for noget eller nogen til at frygte for, skal du være sikker: du finder denne flyve i salven i salven.
En million tricks
Ved panik bliver angst og frygt for stærk og regelmæssig, de kaldes fobier. Fobi (fra den græske phobos - frygt) er en vedvarende og urimelig frygt for individuelle objekter, handlinger eller situationer. Folk med en fobi har en tendens til at frygte selv fra en tanke om en situation eller ting, der skræmmer dem. Normalt føler de sig meget komfortable i en situation, hvor de formår at undgå denne faktor og tanker om det. Imidlertid er de fleste af disse mennesker klar over, at deres frygt er uberettiget og overdreven.
Tror ikke, at frygt kun er underlagt "psykos". Hver af os har nogle områder, situationer eller genstande, der giver en særlig spænding og spænding. Dette er normalt, når nogle ting forstyrrer os mere end andre, er det endda muligt, at forskellige skræmmende faktorer vil opstå i forskellige stadier af vores liv. Er så hyppig frygt forskellig fra fobier? Hvad er for eksempel forskellen mellem den naturlige frygt for slanger fra fobi? Den internationale klassificering af sygdomme indikerer, at fobien er stærkere og vedholdende, og ønsket om at undgå et objekt eller en situation med den er større. Personer med fobier udsættes for sådan spænding, at de ikke kan bekæmpe det - panik, angst, frygt gribe dem. Dette kan have negativ indflydelse på disse personers personlige sociale eller faglige liv. For eksempel kan frygten for at flyve på et fly eller flytte i en metro gøre livet meget vanskeligere. Desuden har den erkendelse, at du på en eller anden måde er "fejlagtig", "ikke som alle andre", heller ikke den bedste effekt på udsigterne for en person, der lider af en fobi, og øger sine plager.
I psykoterapi udpeges en hel gruppe af såkaldte angstfobiske lidelser - når angst udelukkende eller overvejende skyldes bestemte situationer eller objekter, der ikke er farlige på det tidspunkt. Som følge heraf bliver disse situationer normalt undgået eller båret med en følelse af frygt, der kan variere i intensitet fra mildt ubehag til rædsel. Menneskelig angst kan koncentrere sig om individuelle fornemmelser, udtrykt i hjerteslag eller en følelse af svaghed, og kombineres ofte med frygt for død, muligheden for at miste selvkontrol eller gå sindssyg. Og angsten falder ikke fra den forståelse, at andre mennesker denne situation ikke virker så farlig eller truende. Kun én idé om den fobiske situation forårsager ofte allerede angst i forventning.
Mens fobier reducerer livskvaliteten væsentligt, er de udbredt i vores samfund. Ifølge nylige undersøgelser lider mere end ti procent af befolkningen i de fleste lande i verden i øjeblikket, og op til en fjerdedel af befolkningen har lidt mere eller mindre fobisk lidelse i deres liv. Statistikker viser, at kvinder har mere end dobbelt så mange fobier som mænd.
Favorit frygt
I den moderne internationale klassificering af sygdomme er det sædvanligt at opdele fobier i flere kategorier: agorafobi, sociale fobier, specifikke fobier, panikforstyrrelse, generaliseret angstlidelse osv.
Agorafobi - hvis det oversættes fra græsk ordret, ville betyde "frygt for torvet." Sådanne problemer blev faktisk fundet og beskrevet i det antikke Grækenland og Det gamle Ægypten. I dag bruges udtrykket "agoraphobia" i bredere forstand: nu omfatter det frygt for ikke kun åbne rum, men også situationer tæt på dem, såsom at komme ind i mængden og ikke kunne komme tilbage til et sikkert sted (normalt hjemme). Således indebærer begrebet nu et helt sæt indbyrdes forbundne fobier: frygt for at forlade huset, gå ind i forretningerne, trænge i offentlige steder eller rejse i tog, busser eller fly.
Hvorfor er folk, der føler konstant spænding, angst, frygt og fobi, bange for at forlade deres hjem uden at ledsage folk, benytte offentlig transport og fremstå i overfyldte offentlige steder? Normalt er de bange for udseendet i deres situation af nogle forstyrrende symptomer (som i sådanne mennesker er forbundet med en trussel mod helbred eller liv), som svimmelhed og en følelse af en usikker tilstand, hurtigt hjerterytme, vejrtrækningsbesvær, en følelse af indre skælv. Frygt forstærkes af tanker om, at de ikke vil være i stand til at klare sådanne følelser og fremvoksende stat eller vil ikke være i stand til at få professionel hjælp til tiden.
I en særlig svær strøm af spænding, angst, frygt og fobier bliver folk faktisk gidsler af frygt i deres eget hjem. De kan ikke blive på arbejde, de mister venner og slægtninge. Patienter med agorafobi oplever ofte depression og udvikler sig på grund af de hårde og smertefulde begrænsninger, der pålægges af frygt for deres eksistens.
Hvad er et panikanfald?
Mange mennesker, der lider af agorafobi, såvel som andre fobier, oplever stærke og pludselige udbrud af frygt, eller rettere horror, kaldet panikanfald. Normalt observeres panikanfald 1-2 gange om ugen, selvom tilfælde der sker flere gange om dagen eller omvendt kun én gang om året ikke er ualmindeligt. Folk, der nogensinde har lidt denne ekstremt vanskelige tilstand, søger ofte lægehjælp, idet de tror, at de har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde. I dette tilfælde sender lægen ham hjem efter at være sikker på, at patienten ikke har en somatisk patologi. Han anbefaler kun en hvil, en søvn, en beroligende, men det er ikke nok til at slippe af med frygt. Derudover er der stor sandsynlighed for, at et panikanfald vil ske igen snart.
Efter at have oplevet en gang stresset i forbindelse med et panikanfald, forsøger en person i fremtiden ofte at undgå det, og hans agorafobi vil kun stige. Absorption for at pludselig "ikke dø" eller "ikke skændes" fører til det faktum, at sindet og adfærd er helt underlagt denne lidelse. En person går dybere ind i angststilstanden, og fobien begynder selv at diktere en livsstil, som for eksempel tvinger en person til at sidde hjemme for frygt for et nyt angreb.
Ønsket om at undgå situationer, hvor panik kan overvinde, kan tvinge en person til at føre et sådant liv, som om disse angreb forekommer hver dag og hver time. Den obsessive frygt for et anfald er kendt som frygt for at vente. Overvinde denne frygt er et af de vigtigste øjeblikke for genopretning fra panik neurose og agorafobi. For at slippe af med panikanfald, er det meget nyttigt, uanset hvor skræmmende de er, bevidstheden om, at de slet ikke er tegn på en livstruende sundhedsforstyrrelse, eller en håner for mental sygdom. Et panikanfald med alle hans hjerteslag og andre ting er blot en øget reaktion på mentale eller fysiske overbelastninger, og ingen er immun fra dette. Og selvom det under et panikanfald er den fremskredne tilstand ekstremt ubehagelig og subjektivt vanskelig for en person, i sig selv, udviser han ingen reel sundhedsrisiko. Attack panikanfald, ledsaget af spænding, angst, frygt og fobi, fører ikke til komplikationer, tab af kontrol over sig selv eller sindssyge.