Manglende positive følelser har vi tendens til at kompensere for lækker mad. Men du kan løse dette problem lidt anderledes - massage. Ud over det usynlige arbejde i den følelsesmæssige sfære har en afslappende massage en helt håndgribelig helbredende effekt. Forbedrer hudtilstanden, stimulerer immunsystemet, øger kroppens modstand.
Vet hvor du skal høste!
Teknikken til at slappe af erotisk massage på menneskekroppen er rettet mod flere egnede zoner. For kontormedarbejdere og bilister er dette halsbåndet, da det er den største belastning, der står for det. Hvis du samtidig har tilstrækkelig styrke og tid til at massere dine hænder med din ryg - klienten venter på en "fuld fly". Hovedbunden lytter ikke til taktile fornemmelser - det vil reagere på massage med taknemmelighed. For eksempel vil der være hovedpine, og med regelmæssig massage vil væksten og tilstanden af håret blive bedre. Meget formet til massen af fødder og hænder på grund af det store antal biologisk aktive punkter. Massage af disse dele af kroppen er ikke kun meget behageligt, men også meget nyttigt!
Master-klasse på afslapningsmassage
Hvis du er interesseret i nakkehalsen eller hovedet - det er bedre at sætte en person på en stol i en afslappet stilling - han skal læne sig tilbage, lukke øjnene og hænge hovedet fremad. Hvis du laver en ryg- eller benmassage, er det bedst at sætte personen på en fast, plan overflade. Massage i hældning er ubelejligt, og derfor tager man sig af patientens bekvemmelighed, ikke fratage dig selv. For massage bruges olie, som kan være helt lugtfri eller med aromatiske bestanddele. Hvis der er et ønske om at tilføje mere og aromaterapi som et element af massage, skal du vælge olie med lavendel - det har en afslappende effekt.
Næsten Morse-koden
Sættet af bevægelser, der anvendes i massage, kan ikke kaldes for rige - selvom en nybegynder er usandsynligt at blive forvirret: det stræber, gnider, ælter og vibrerer (ryster). Med stroking begynder og slutter massage, er det med ham alternativt alle tricks. Tryk din håndflade mod din hud og tag din tommelfinger væk. Juster trykstyrken, så hånden bevæger sig frit over huden uden at forårsage ubehagelige fornemmelser. Prøv at berøre patienten med bagsiden af hånden, læg den ene håndflade oven på den anden - denne teknik kaldes strøg med vægte. Ved gnidning glider hånden ikke på huden, men bevæger sig med den. Bevægelse udføres i løbet af blodet og lymfestrømmen. Det gøres mere energisk end strøg. Bevægelserne er langsgående, tværgående, zigzag. Den vigtigste metode til massage - æltning er at gribe, løfte, klemme og skifte vævene. Omtale kan groft sammenlignes med at klemme en svamp - tag musklerne over fingrene, løft og "klem ud" og skift tommelfingeren til siden. Efter vender tilbage til stedet og trykker på bunden af håndfladen. Prøv at holde æltning uafbrudt.
Vibration er en hurtig oscillerende eller rykkende bevægelse. Bevægelser udføres for at slappe af dem på hænder og fødder. Og du kan ryste en hel lem. Tag hænder eller fødder masseret af fingrene og forsigtigt, men skub kraftigt. Jeg har mestret alfabetet, det er på tide at gå videre til praksis! Gør langsomme bevægelser og forsøg ikke at rive dine hænder væk fra kroppen under bevægelsesændringen, lad bevægelserne flyde i hinanden. Hvis du har brug for at tage olien, skal du forlade den ene hånd på patientens krop - permanent kontakt er vigtig.
Vi begynder med en glat strejf fra bagsiden af hovedet. Hver modtagelse gøres 3-4 gange, så gå til næste, skiftevis med strejf. Vi sætter de 4 fingers pude på toppen, placerer dem lidt og presser dem på hovedet og flytter fingrene langs spiralen, vi går ned til panden. Så igen fra toppen til templerne og igen fra toppen til bagsiden af hovedet. Vi gentager hver bevægelse 3-4 gange og slagtilfælde. Vi starter hænderne i håret og begynder at bevæge os i en spiral fra ørerne til midten af hovedet og derefter trykke tæerne af fingrene tæt på hovedets hud og derefter fra templerne langs kanten af håret til ryggen. Du kan gå på samme måde langs kanten af håret med en pande fra midten af panden til templerne.
Arranger fingre og som rake bruger dem stærkt fra en nakke til en toppunkt og ryg. Flyt fra toppen af hovedet ned, anvend lidt mere indsats end når du bevæger dig opad. Vær opmærksom på ørerne - de har mange biologisk aktive punkter! Gå med knibende bevægelser fra loben til toppen af øret. Vi afslutter massage ved at strejke bevægelser fra panden gennem nakke og nakke på skuldrene og gøre en dumpningsbevægelse. Hele proceduren for anti-stress massage tager 15-20 minutter og med selvmassage, endnu mindre - ca. 10 minutter. Derefter vil den afslappede patient med høj sandsynlighed for at tage en lur - dække skuldrene med noget varmt, sjal eller tæppe og lade ham tage en lur i 30 minutter, eller endda en time. Og vente på spørgsmålet: "Og hvornår?" Vi anbefaler at besøge et thailandsk aroma bad, sauna eller varmt brusebad før proceduren med afslappende massage. Dette vil forberede kroppen - fjern alt det negative akkumuleret for dagen i form af slagger og snavs. Resultatet er lethed, fri dyb vejrtrækning og ren hud. Og resten er mesterens arbejde! I hænderne på al kraft og energi er det dem, der som fyldt med energi kan bringe tonus og slappe af og lindre smerten. Intet apparat kan erstatte magien ved at røre menneskelige hænder! Og selvfølgelig er atmosfæren: interiør, musik, lugt, omsorgsfuld indstilling af personale, servicekvalitet - alt dette fører dig til verden af uforsigtighed og afslapning.