Intensiv træning og en streng kost garanterer garantert en elegant talje. Men hvis en eller anden grund ikke er til rådighed for sports- og kostrestriktioner, må du ikke fortvivle: Alternative metoder vil komme til undsætning. Regelmæssig overholdelse af de fire aksiomer - og efter en måned vil refleksionen i spejlet behageligt overraske dig.
Begræns forbruget af kød. Men samtidig øge antallet af fiskeretter og grøntsager som en sideskål. Disse produkter forbedrer stofskiftet, forbedrer fordøjelsessystemet, har lavt kaloriindhold og høj ernæringsværdi - hvad du har brug for til en slank talje. Glem ikke også mejeriprodukter - det indeholder en tilstrækkelig mængde protein og sunde fedtstoffer, som let absorberes af kroppen.
Overhold drikkeprincippet. Uden fem eller seks glas vand, kan de, der ønsker en attraktiv form, ikke gøre. Og glem ikke regelmæssigheden - dette er en uundværlig betingelse for "aqua therapy": en nyttig vane vil reducere volumen langsomt, men ubemærket. For at forbedre effekten kan du tilføje citron, lime eller ingefær til vand.
Prøv at falde i søvn indtil midnat. Nattvigils nedbryder ikke kun biologiske rytmer, hvilket fører til dårlig sundhed, hurtig træthed og mulig hævelse. En ubehagelig bivirkning af sen vågenhed er mislykkede spisevaner, som øjeblikkeligt påvirker "rullerne" på siderne og taljen.
Indtast produkterne "fedtbrændere" i menuen. Grøn te og kaffe er på listen, men disse produkter må ikke misbruges. Men grapefrugter (såvel som citrus), ananas, laks, avocado, courgette, kål og sød peber kan nydes næsten uden begrænsninger. Men ikke lave en diæt kun fra produkter med en negativ kalorieindhold: en afbalanceret kost - et løfte om en aspen talje.