Vores læber, ligesom vores hud, har brug for vitaminer, hvor manglen på, som bestemt påvirker deres udseende. Derfor er det meget vigtigt, at vores læber modtager mad ikke kun udefra, men også fra indersiden af kroppen.
Vitamin A mod tørhed og flak
Dette vitamin er især vigtigt for læberne. Dens mangel fører til, at huden bliver tør og grov, taber dens elasticitet. Vitamin A forbedrer hudens regenerative evner og stimulerer produktionen af kollagen. Hvis du føler at dine læber er tørre, skal du købe en apoteksløsning af vitamin A i olie og anvende det i stedet for balsam flere gange om dagen. Dette er et meget godt værktøj, der hjælper med hurtigt at genoprette læbernes hud.
Men meget afhænger også af ernæring. Den daglige norm for vitamin A for en voksen er 1 mg. Det findes i store mængder uld, kål, paprika, græskar og grønne. Provitamin A er rig på frugter af røde og orange blomster, solbær og hundrosen. Medtag disse fødevarer i din kost, og du vil snart bemærke, at læberne er blevet blødere og ikke længere peeling så meget, og ansigtets hud vil sandsynligvis forbedre sig markant.
Det er også vigtigt i hvilken form spiser du mad. Det er ønskeligt, at de ikke udsættes for termisk behandling, hvor de fleste næringsstoffer går tabt. Jo mere tid at fylde A-vitamin i kroppen, du skal spise jam iso-pandekager eller ribs, æg og hjemmelavet smør.
B-vitaminer mod irritation
På grund af mangel på vitaminer fra gruppe B i læbeområdet og på læberne kan der forekomme betændelser, huden bliver irriteret, rødmen fremkommer. Derfor anbefales det normalt at udse sår og sår, da nagubah (de også kaldes zaedami) ofte drikker et kursus ølbønner, fordi de er den rigeste kilde til vitamin B. Det anbefales at drikke gær om foråret og efteråret, når kroppen er svækket og mangel på vitamin kan mærkes ret akut.
Foruden ølgær er gruppe B-vitaminer også rig på frisk fisk, lever, havreflager og mel, ost, græskarfrø, creme og kefir. Prostitamin B5, der er vigtig for læber, er rig på ærter, mælk, hasselnødder. Dette vitamin (dets andet navn - panthenol) fremmer helbredelsen af rynker, fjerner betændelse og rødme. Panthenol kan også findes i sammensætningen af mange medicinske og kosmetiske produkter (balsam, masker osv.).
E-vitamin til ungdommelige læber
E-vitamin er en stærk antioxidant, hvoraf mange er beskrevet som dens "kilde til ungdom". Hvad er det nyttigt for læbernes hud? For det første normaliserer vandbalancen, forhindrer tørhed og afskalning. Nå og for det andet øger det hudens elasticitet og stimulerer cellefornyelsen, som læberne meget hurtigt bliver bløde og glatte af, forstyrrer du ikke revnerne og andre mikrotraumas.
For at genopfylde dette stof skal du bruge koldpressens olivenolie. Det er en generøs kilde, ikke kun for E-vitamin, men også for A-vitamin. Desuden er det bedst at forbruge olie i naturlig form og tilsætte det til salater, da de fleste af de nyttige stoffer går tabt under madlavning. I lidt mindre mængder findes E-vitamin i solsikkeolie og majsolie, samt i æg, grønne løg og bælgplanter.
C-vitamin for læbernes elasticitet
C-vitamin samt E-vitamin er en antioxidant. Onem er generelt ofte talt om som det vigtigste vitamin til sundhed og skønhed, ikke bare huden, men hele kroppen. På grund af mangel på C-vitamin bliver læberne tørre, selv lidt uklare, ofte vejrbestandige, du føler, at huden i denne region ikke er helt så blød som før.
Anbefal dig ikke at bruge apotek ascorbinsyre, fordi i naturlige produkter er C-vitamin rigeligt, og det vil blive meget bedre absorberet af kroppen end dets syntetiske erstatning.
For at kompensere for manglen på C-vitamin, skal du drikke en bouillon af vild ros, fordi den indeholder den flere gange mere end i citrusfrugter. Også dette element er indeholdt i store mængder i sort currant, appelsiner, citroner, grapefrugter og rød sød peber. Da C-vitamin meget hurtigt begynder at bryde ned i luften, skal der laves retter umiddelbart før forbrug. Hvis du er fan af urtemedicin, anbefaler vi dig at være opmærksom på nektarin, da det ikke nok nok er C-vitamin, men også jern.
I denne artikel talte vi kun om de vigtigste vitaminer, som simpelthen er nødvendige for sundheden og skønheden i dine læber. Men kun imiogranichivatsya ikke det værd, fordi vores krop har brug for en regelmæssig kost. Ud over vitaminer til læbernes sundhed er andre elementer også nødvendige. For eksempel har læber virkelig brug for ceramider, der er indeholdt i store mængder sojaolie. De fjerner tørhed og skrælning af huden, og derfor findes de ofte i sammensætningen af medicinsk-kosmetiske produkter.