Selv de gamle indianere blev nøjagtigt bemærket: "I dansen - livet selv". Og det er ikke bare ord - dans kan straks fylde kroppen med vital energi og bringe nye og meget lyse farver til liv. Dans skaber humør Du vil blive overrasket over, hvor dynamisk dine kropsbevægelser kan bringe i form, få dig til at smile og elske livet.
Danse som medicin
Danse er blevet formelt anerkendt i lang tid. De kan trods alt ikke bare opmuntre sig, men også at slippe af med mange alvorlige lidelser. Selv den uendelige Isadora Duncan længe før udtrykket "psykofysik" dukkede op, sagde, at en persons følelsesmæssige tilstande er direkte relateret til bevægelserne i hans krop. Med andre ord, hvis du bevæger dig på en bestemt måde, kan du nemt påvirke din sjæls tilstand. "Folk, læg hænderne til jeres hjerter og lyt til jeres sjæle - så vil du forstå, hvordan du skal danse", sagde hun med stor tro, at selv de største sorger, frygt og negative tanker forlader en person under dansen.
Dansen fjerner ikke kun spændingen i musklerne - det klargør sindet, forbedrer den psyko-følelsesmæssige tilstand og fremmer stigningen i intellektuelle evner. Særligt håndgribelige fordele ved dans er dem, der er tilbøjelige til at akkumulere negative følelser, som ikke kan deles med dem i tide uden nerver, hysteri og risiko for andre. Dansen stammer fra den mest alvorlige depression og hjælper med at se verden rundt på en ny måde.
Det er bevist, at dansen reducerer risikoen for koronar hjertesygdom, normaliserer metabolisme og immunitet, styrker knoglerne og reducerer risikoen for osteoporose og brud. Brugen af dans til kroppen er ikke begrænset til dette - dansen hjælper virkelig til behandling af bronkitis og kan endda lindre astmaanfald. Det forbedrer også gangen, nåden, holdningen, giver slankhed og fleksibilitet. Og det er ikke hele listen med nyttige danseegenskaber.
Husk: Det er aldrig for sent at begynde at danse. At danse er der praktisk taget ingen kontraindikationer - du skal bare vælge den dans der passer til dig. Hvis du har kroniske sygdomme, skal du altid få lægehøring inden du starter klasserne. Så ville det være dejligt at tale med en dansinstruktør for at bestemme dosis fysisk aktivitet.
Hvordan vælger du en dans for dig selv?
Der er snesevis af forskellige danseskoler. Du kan altid afhente noget, der passer til dit temperament, og det vil være til stor gavn. Og det er muligt ved hjælp af en læge at vælge en dans til bestemte terapeutiske formål.
Den mest populære i dag er den latinske stil. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - rytmen af disse dansedanser vil øjeblikkeligt ophøre med dig og gøre dronningen til enhver fest. Du vil glemme problemer med det modsatte køn! Og vigtigst af alt - Latinamerikansk dans vil have den bedste effekt på din figur. Et særligt træk ved disse danse er bækkenets og hofternes rytmiske bevægelser. Som følge heraf får du en fremragende træning af hofteledene, blodcirkulationen vil blive bedre, især i bækkenorganerne. Også sådanne danse er forebyggelsen af seksuelle lidelser og gynækologiske sygdomme. Latinske danse i nogle lande behandler officielt depression og sygdomme i rygsøjlen (lænderegionen).
Flamenco er en glimrende måde at behandle osteochondrose på. Klasser er hovedsagelig baseret på at udarbejde den korrekte sagen. Dette styrker perfekt de dorsale muskler, fremmer dannelsen af en kongelig kropsholdning, retter den thoracale region og humerusen.
Arabiske danse anses med rette for at være den mest spændende for mænd og den mest helbredende for kvinder. Maven danser tiltrækkes ikke kun af deres raffinerede erotik og plasticitet. På grund af sensuelle bevægelser begynder komplekset af de dybeste abdominale muskler og membran at virke. Under dansen bliver de indre organer udsat for den dybeste massage, tarmaktiviteten stimuleres, og en hel masse kroniske sygdomme forsvinder. En sådan dans er en uovertruffen forebyggelse af gynækologiske sygdomme. Også alle dele af rygsøjlen udsættes for udvikling, hvilket giver kroppen en fantastisk plasticitet og fleksibilitet. Og det er ikke alle orientalske danse giver dig mulighed for at opleve en orgasme af enorm magt, selv for dem, der tidligere betragtede sig frigid.
En god psykoterapeutisk effekt for den menneskelige krop er også indiske danser. De er et fremragende værktøj til mennesker med diabetes, forskellige former for gigt og hypertension, og hjælper også til behandling af arteriel hypertension.
Også i keltiske danse er en særlig fordel for mennesket. Sådanne danser er i stand til at korrigere skoliose og lordose, og også for at glatte benets form. Denne effekt opnås ved stærke bevægelser af benene og behovet for at holde ryggen lige. Et sådant behov for at være ubevægelig og smidigt bringer i drift næsten alle musklerne. Dansen styrker kalvene i ben og lår perfekt, træner vejrtræknings- og kardiovaskulære systemer.
Foxtrot, ifølge forskere, er i stand til at forhindre Alzheimers. Dette bekræftes af resultaterne af undersøgelser foretaget af amerikanske forskere. Den særlige fordel er bragt af denne ilddansdans til de ældre mennesker. Der er ingen pludselige bevægelser i den, og rytmen forudsætter det aktive arbejde i alle organer og systemer. Dansens største indflydelse har på hjernens fartøjers aktivitet.
Udførelsen af en vals - den mest romantiske og smukke dans - styrker nervesystemet, påvirker hjerneaktiviteten på den bedste måde, styrker det vestibulære apparat og fylder med en følelse af dyb tilfredshed med sig selv og omverdenen.
Det er meget enkelt - at være glad og sund. Det vigtigste er at vælge en dans, der passer til dig. Hvis han kan lide dig, så går alle sygdommene af sig selv.