Forskere under begrebet vitamin D kombineret flere aktive stoffer af feroler, deltager de i vitale vitale og vigtige processer i menneskekroppen. Hvor mange mennesker der ikke får fosfor eller calcium, uden D-vitamin, de ikke kan fordøje i kroppen, og deres mangel vil intensivere.
D-vitamin til børn: gavn og skade
D-vitamin til fordel for børn
Da calcium - en af de fælles mikroelementer, der deltager i nervesystemet, er involveret i mineralisering af tænder og knogler, er ansvarlig for muskelkontraktion. Under forskningen har forskerne vist, at D-vitamin forsinker væksten af kræftceller og har en undertrykkende effekt. Fordelene ved D-vitamin er blevet bevist ved en så tvetydig og kompleks sygdom - psoriasis. Brug af stoffer, der indeholder D-vitamin sammen med solens ultraviolette, er det muligt at reducere og fjerne skrælningen, reducere kløe og rødme i huden.
Fordelene ved D-vitamin er gode under dannelsen af knoglevæv og aktiv vækst, så babyer er ordineret calciferol fra fødslen. Manglen på dette vitamin i barnets krop kan føre til deformation af skeletet og udviklingen af rickets. En indikation på, at barnet har en mangel på calciferol, kan omfatte symptomer som øget følelsesmæssigt respons (urimelige lunger, tårefuldhed, overdreven lethed), intens sved, sløvhed.
D-vitamin sammen med andre vitaminer styrker immunsystemet og er en fremragende forebyggelse mod forskellige forkølelser. Dette vitamin er uundværligt til behandling af konjunktivitis.
For at gavn for D-vitamin er vigtigt, skal du forbruge mindst 400 IE calciferol om dagen. Kilden til D-vitamin er leveren af hellefisk (100.000 IE pr. 100 g), makrelbrød (500 IE). Derudover findes D-vitamin i mejeriprodukter og mælk, æg, persille, kalvekød.
Den menneskelige krop kan producere D-vitamin selv. Hvis der er ergosterol i huden, dannes ergocalciferol i huden under påvirkning af solstråler. Så det er meget nyttigt at tage solbadning og solbade. "Produktiv" er aften og morgen sollys, på dette tidspunkt forårsager bølgelængden af ultraviolet ikke forbrændinger.
D-vitamin til børn: skade
Glem ikke, at D-vitamin kan forårsage skade ud over det gode, hvis du ikke overholder den nødvendige dosis. I store mængder er D-vitamin giftigt, kan det føre til fordøjelsesforstyrrelser, forårsage atherosklerose, forårsager aflejring af calcium på de indre organer (mave, nyrer, hjerte) og deponeret calcium på væggene i karrene.
Læger anbefaler at tage vitaminer til børn, men det er bedst at få medicinske anbefalinger til at tage D-vitamin.