Når en baby er født, glemmer forældre længe om fred og god søvn. Og alt, fordi den lille skabning næsten altid har brug for opmærksomhed. Og i modsætning til voksne er babyer meget ofte krænket biorhythmer, så de kan ikke sove i lang tid.
Forstyrrelser med barnet forårsager altid forældrenes angst. Men er det værd, mens du bekymrer dig om dette? Lad os prøve at håndtere dig sammen. For det første skal du forstå, hvad normerne for varigheden af søvn af børn i forskellige aldre:
- nyfødte baby - 16 timers søvn om dagen;
- en halvårig baby - 14,5 timers søvn om dagen;
- en-årig baby - 13,5 timers søvn om dagen;
- et barn i en alder af to år - 13 timers søvn om dagen
- et barn i en alder af fire - 11 timers søvn om dagen
- et barn i en alder af seks - 9,5 timers søvn om dagen;
- et barn i tolv år - 8,5 timers søvn om dagen.
Læger konstaterer, at ca. 20% af alle børn har søvnforstyrrelser. Sommetider indikerer sådanne overtrædelser alvorlige helbredsproblemer, såvel som barnets psykiske. Derfor, hvis din baby har alvorlige problemer med søvn, skal du se en læge. Men hvis barnet ikke får nok i en time eller to, er der intet at bekymre sig om.
Årsagerne til normal søvn hos børn
Mange forældre spørger sig selv omgående - hvorfor har krummerne problemer med fyrretræ? Der er flere grunde til dette fænomen:
- Genetisk prædisponering. Hvis forældre har krummer eller andre neurotiske personer, der har problemer med at sove, så kan det arves. I dette tilfælde handler det ikke om aldersrelaterede søvnløshed hos bedsteforældre, men alvorlige søvnforstyrrelser.
- Følelsesmæssige belastninger. Hver forælder bør forstå, at barnet er psykisk resistent. Derfor er selv den mest ubetydelige ved første øjekast stress mulig for barnets psyke. Og ikke kun negativ, men også positive følelser kan påvirke. For eksempel kommer fremkomsten af et nyt familiemedlem, går til en skole for en sadikili, flytning til et nyt bopæl og lignende - alt dette kan provokere en søvnforstyrrelse.
- Somatiske lidelser. Nogle gange er årsagen til overtrædelsen af normal søvn i barnet forskellige sygdomme i de indre organer. For sådanne tilfælde er søvnløsheden meget typisk. Derfor skal forældrene ved de første alarmerende symptomer straks tage barnet til lægen til undersøgelse.
- Lidelser i centralnervesystemet. En fuldgyldig søvn afhænger direkte af, at centralnervesystemet fungerer fuldt ud. Derfor, hvis dysleksi har problemer med centralnervesystemet, vil før eller senere og der også være problemer med søvn.
- Ændringer i strømplanen. En vigtig rolle spilles af barnets fodringsplan. For eksempel kan søvnproblemer opstå, hvis barnet er forsinket i livet, eller hvis krummen er blevet afvundet fra brystet. Derfor bør forældrene omhyggeligt overvåge deres babys ernæring.
- Fysisk ubehag. Intet barn kan falde i søvn, hvis han oplever fysisk ubehag, for eksempel tarmkolik, skære tænder og lignende. Desuden kan krummer blive forstyrret af krummer på arket, en våd ble, lav eller høj luft temperatur i rummet og lignende. Derfor, hvis forældrene opdager en overtrædelse i barnets biorhythmme, bør de straks kontrollere, om intet forstyrrer krummerne.
Typer af søvnforstyrrelser
Der er flere typer søvnforstyrrelser. Vi vil kun fokusere på det vigtigste:
- Han ømmer sig. Hvis en crumb under søvn bliver meget ofte opstyrt, følg derefter henvisningen til en neurolog. Sommetider forekommer sådanne symptomer med en farlig sygdom - epilepsi. Lægen kan udelukke det. Ofte lider epilepsi af de babyer, der er opstået med forskellige patologier.
- Bruxism. Ca. 20% af babyerne slår deres tænder i søvn. Især ofte sker dette med børn i alderen 12-13 år. Ved første øjekast kan udseendet virke fuldstændig harmløst, men det er det faktisk ikke. Ofte med bruxisme oplever barnet en stigning i puls, vejrtrækning og forhøjet blodtryk. Derudover lider tandemaljen under slibningen - den slettes. Derfor skal du kontakte en tandlæge og en neurolog.
- Mareridt. Alle os har nogle gange mareridt. Men hvis et barn meget ofte bliver bedt om af dem om natten, så skal forældrene være opmærksomme. Efter alt kan mareridt vidne om alvorlige sygdomme i nervesystemet. Under mareridt oplever barnet en følelse af panik og alvorlig angst. Forskere har konstateret, at dette fænomen ofte rammer for følelsesmæssige børn. Som regel er de drenge i alderen fra to til seks år. Selvom mareridt helt kan forsvinde i enhver alder, selv den nyfødte. Faren for mareridt er, at det er meget vanskeligt at helbrede dem. Og de har en meget dårlig effekt på barnets mentale tilstand. Oftest må forældre simpelthen acceptere og vente på, at barnet vokser op. Normalt sker dette i en alder af tolv.
- Sleepwalking går i en drøm. Dette fænomen er stadig lidt studeret. Men det er bevist, at sunde børn ikke lider af sleepwalking. Oftest forekommer dette fænomen som følge af forskellige sygdomme: sengevædning, epilepsi, central nervesystems hengivenhed, sygdomme i det genitourinære system og så videre. Derfor, hvis du bemærker at dit barn går i en drøm, skal du så hurtigt som muligt kontakte en læge. Det er så hurtigt som muligt nødvendigt at identificere sygdommen og helbrede den.
- Samtaler i en drøm. I en drøm snakker næsten alle børnene. Men graden af sværhedsgrad af en sådan lovovertrædelse i denne sag kan være den mest kontroversielle. Ofte behøver dette fænomen ikke at blive behandlet. Men hvis det er eskorteret af en anden form for lidelse, er det værd at se en læge.
Der er situationer, hvor et besøg hos en læge ikke kan udskydes under alle omstændigheder, da der kan være forskellige komplikationer. Sådanne tilfælde omfatter:
- en forstyrrelse i søvn af meget små børn, der endnu ikke var et år gammel;
- eventuelle søvnforstyrrelser, der varer mere end tre uger
- eventuelle søvnforstyrrelser, der ledsages af alvorlige ændringer i barnets adfærd og humør;
- forstyrret vejrtrækning under søvn;
Generelle anbefalinger for søvnforstyrrelser
Hvis der er alvorlige problemer i strid med barnets søvn, vil lægen ordinere behandlingen. Men i tillæg til behandling er det nødvendigt at overholde nogle flere regler:
- Overhold barnets sovemodus. Barnet skal gå i seng på samme tid.
- Se hvad barnet gør før sengetid. Lad ham ikke se natten tv, pas på at han ikke spiller mobile spil. Det er bedst at læse til ham, før han går i seng en bog.
- Hold øje med lufttemperaturen i soveværelset. Den mest optimale temperatur er 22 grader. Ved denne fugtighed skal være 70%, derfor anbefales det at købe en speciel luftfugtighed.
- Barnets sengelinned skal være rent, fri for rynker og krummer. Det er bedst, at stoffet er naturligt. Det samme gælder pyjamas.
- Følg barnets livsstil. Barnet skal gå på gaden i mindst to timer om dagen. Et stillesiddende billede vil ikke gøre ham godt. Prøv derfor at gøre det, at barnet brugte så lidt tid som muligt bag tv'et, computeren og så videre.
- Hvis et spædbarn lider af søvnløshed, så prøv at sætte ham i søvn ved siden af ham. Problemet forsvinder som regel meget hurtigt. Selvom mange eksperter ikke anbefaler at sove i en forældres seng.