Hvorfor og hvordan begynder vi at ryge? Mange af os tændte en første cigaret i en cirkel af venligt og muntert selskab. Musik lyder, alle drikker alkohol, og alle ryger rundt, og i en sådan atmosfære må du ikke trække på den bitre røg? En cigaret er røget, så en anden, og næsten pakken er næsten forbi. Stormfulde festligheder i ungdommen fortsætter, og vi binder os også til tobak. Men en dag vil der komme en tid, når rygning bliver en gener for os. Og vigtigst af alt er vi i øjeblikket opmærksomme på alvor og betydning for at slippe af med denne afhængighed.
Der var et ønske om at holde op med at ryge? Dette er det første skridt, og husk at rygning ikke er en lidenskab, det er en mands vilje afhængig af cigaretrøg. Og for at overvinde afhængighedsfasen er ret ægte, er det vigtigste, at rygerens personlige ønske er.
I denne artikel vil vi gerne give effektive måder at holde op med at ryge, hvilket vil hjælpe med at slippe af med vanen med rygning. Og med din tilladelse begynder vi.
Effektiv metode nummer 1. I tilfælde af at en ryger har utrolig viljestyrke, vil den mest optimale løsning være en skarp afvisning af nikotin i denne situation. Kort sagt, stop med at ryge på en gang. Denne metode er velegnet til folk, der ryger relativt for nylig. Hvis du ryger i mere end 20 år, skal du afstå fra denne metode, da en skarp afvisning af nikotin kan forårsage uønskede og uforudsete reaktioner i kroppen.
Effektiv metode nummer 2. Til dato er den mest almindelige, men desværre mindre effektive måde at erstatte tobak med distraktioner, dvs. det kan være en æske af yndlings slik eller en pakke frø. På baggrund af ovenstående skriftlige kan det bemærkes, at denne metode tager navnet i rollen som en "bedrager for kroppen". Det må også siges, at mange lægemidler sælges i apoteker, der kan erstatte cigaretter ved deres handling, og derved bidrager til at stoppe med at ryge smidigt. Sådanne midler omfatter: slik med et lille indhold af nikotin, nikotinplaster, tyggegummi osv. Effekten af dem er følgende - i et stykke tid fjerner de krav til en cigaret.
Effektiv metode nummer 3. For folk der er vant til at leve i en økonomisk tilstand og månedligt beregne deres budget og derefter planlægge det for den kommende måned, er der kendte programmer, der kan hjælpe med at beregne de midler, der gik til at købe cigaretter i den seneste måned. Takket være denne metode vil "økonomen" kunne beregne budgettet, hvilket kunne spare uden at købe cigaretter. Tværtimod ophobes de penge, der bespares ved at nægte cigaretter i slutningen af måneden, i et ryddeligt beløb, som den økonomiske person kan bruge på sig selv uden anger.
Effektiv metode nummer 4. Vi vil gerne kalde denne metode "narkoman". I dette tilfælde er der ingen fuldstændig afvisning af nikotin, bare en person selv søger kompromis. Hvad er denne ide? Her er alt ret simpelt: rygeren reducerer antallet af røgede cigaretter dagligt og kommer til et minimum. Det vil til sidst hjælpe med at stoppe med at ryge for evigt. Men i denne metode er det også nødvendigt at udøve tilstrækkelig viljestyrke, ikke at undergrave fristelser. Antag, at hvis du allerede har kommet til det faktum, at du ryger ikke mere end 4 cigaretter om dagen, bør du ikke gøre undtagelser til helligdage og fester.
En af de måder, som mange mennesker tilbringer i dag, er også den psykologiske kodning for nikotinafhængighed. Men sandsynligvis er effekten af det nøjagtigt det samme som ved autosuggestion.
nægter en gang for alle fra cigaretter, husk at rygning aldrig vil være moderigtigt og nyttigt! Modtager et minut af fornøjelse, du forgifter din krop og folkene omkring dig. Pas på dig selv og dine kære!