Gymnastik til børn under et år gammel

Gymnastik til børn op til et år - ikke bare en måde at styrke musklerne på. Korrekt udvalgte sæt øvelser har en stor indvirkning på barnets krop. Gymnastik til sådanne små børn består af meget enkle øvelser og kræver ikke særlig træning af forældre. Enhver voksen kan håndtere barnet.

Gymnastik med spædbørn

Et sundt barn vil være tilstrækkelig gymnastik, der varer 10-15 minutter om dagen. Det anbefales ikke at udføre øvelser umiddelbart efter fodring. Det er ønskeligt, at efter at have spist et måltid, er der gået 20 minutter eller mere. Forældre og børn kan vælge deres egen tid. Gymnastik til børn under et år findes i form af et stort antal muligheder og komplekser. Blandt dem, for eksempel baby yoga, fersken gymnastik, gymnastik på bolden til babyer, et sæt øvelser udviklet af børnelæger mv Et sådant stort udvalg gør det muligt at samle præcis de øvelser, der vil appellere til din baby, fordi et godt humør - en uundværlig tilstand under klasserne. Men glem ikke det øjeblik, at den valgte version af gymnastik skal bidrage til udviklingen af ​​barnet.

Kompleks af gymnastik til børn op til et år

Nogle af øvelserne i dette kompleks er velegnede til krummer, som er endnu mindre end en måned. Før du begynder, skal du varmt opvarme dit barns muskler med en massage. Brug til gymnastik en glat og tilstrækkelig hård overflade, for eksempel et almindeligt bord, dækket med et flanel tæppe eller skiftbord.

Øvelse 1

Tag barnet ved underarmen med den ene hånd og den anden hånd - til tibia i det modsatte ben. For eksempel, venstre underarm og højre ben. Så forsigtigt og forsigtigt forsøge at forbinde barnets knæ og albue. Gør det samme med det andet par - højre underarm og venstre ben. Motion er rettet mod dannelsen af ​​koordination af bevægelser og fjernelse af muskelklemmer.

Øvelse 2

Løft begge ben på barnet, så det rører panden med tommelfingrene på benene. Derefter skifte benene og røre det modsatte tempel: venstrebenet er det rigtige tempel og omvendt. Øvelse letter afgang af gazik i kolik.

Med babyens alder tilføjes lektionerne:

Øvelse 3

Grib begge benets ben, tag dem forsigtigt i maven og gå derefter til startpositionen. Smidigt gør rotationsbevægelser frem og tilbage, skiftevis og sammen med bøjede ben. Øvelse forbedrer mavetarmkanalen, forhindrer dysplasi i hofteledene.

Øvelse 4

Med dine hænder fra begge sider samles babyens mave i en rynke, så navlen er skjult. Dette forhindrer udviklingen af ​​navlestang i en baby.

Øvelse 5

Sæt babyen på din mave og læg palmerne under hans fødder. Barnet begynder at reflektere forsøge at bevæge sig fremad. Med alderen, hjælper krummen til at knæle, læner sig på håndtagene, sving lidt den frem og tilbage. Øvelse stimulerer barnet til at kravle.

Øvelse 6

Hold forsigtigt barnet i armhulerne, løft det over overfladen og lad det stå på benene. Lad barnet være som. Husk derfor, at rygsøjlen ikke bør opleve nogen belastning. Bemærk at foden skal falde helt til overfladen. Dette er forberedelsen af ​​barnet til at gå.

Fra 3-års alderen til gymnastikskomplekset anbefales det at tilføje nogle øvelser:

Øvelse 7

Ryst babyens hånd, så den slapper af. Kameraer op, klapp det med din hånd på din håndflade, og spil med barnet i "ladushki". Bøj og unbend babyens håndtag, krydse dem forsigtigt. Læg babyen på sin mave og udfør bevægelserne på håndtagene som svømningsbøjle. Øvelse fjerner hypertonisk muskel, udvikler barnets bryst.

Øvelse 8

Træn barnet om på maven. For at gøre dette skal du forsigtigt flytte det bøjede venstre håndtag og benet til højre side, så barnet vender refleksivt gennem højre side. Gentag det samme for den anden side.