Er det ikke muligt at genvinde - er det muligt? Især når nytårets bord er fyldt med udsøgte delikatesser og højt kalorieindhold. Pierre Ducane, en fransk diætist, forsikrer - ja. Styrke effektiviteten af regimet kan ikke kun takket være nedskæringer i portioner og streng overholdelse af aksiomet på to liter vand om dagen. Fire regler fra Ducane vil hjælpe med at overvinde julmarathonet uden skade for harmoni.
Begynd at flytte mere aktivt - mindst en halv time dagligt. Regelmæssig muskelkontraktion stimulerer forbrændingen af kalorier - selv efter at du er stoppet. Et godt incitament til at elske at gå, er det ikke?
Arranger et kursus af detox - tag vitamin C i en uge: ikke mindre end et gram pr. Dag. Denne metode vil bidrage til at styrke immuniteten og reducere træthed før ferie, og dermed øge den interne modstand mod fødefristen.
Indtast havreklid i kosten - de absorberer fugt, vokser i volumen og skaber mætning. Hvis du ikke spiser mere, vil du ikke lide af fordøjelsesbesvær.
Under festet læner du på proteinretter og grøntsager som garn. Men brugen af alkohol bør reduceres til et minimum - det fremkalder akkumulering af unødvendige fedtstoffer.